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肩は体の中でも最も意味のある重要な部分の一つです。肩は体重を支える役割を果たし、日常の様々な活動を補助します。しかし、肩の痛みは肩、手、腕を使うことでさまざまな理由で引き起こされることがあります。そのため、肩の痛みが始まると普通の生活を送ることが非常に困難になります。
多くの人々が肩の痛みに悩まされていますが、それは本当につらいものです。幸いにも、当院のニューヨーク痛み管理センターでは、その痛みを和らげるために行われるいくつかの治療方法があります。このブログではそれについて説明します。また、肩の痛みの原因が多岐にわたる理由を知り、それらが発生した際に解決するための最良の方法を見つけることもできます。
肩の痛みとは何ですか？
ローテーターカフは、肩関節を安定させる役割を果たします。ローテーターカフには、上棘筋、下棘筋、小円筋、肩甲下筋が含まれます。肩は機動性を提供し、上方に手を伸ばしたり、買い物を持ったりなど、日常の多くの作業を行うことができます。これは体内で最も複雑な関節の一つであり、特に怪我しやすいです。アスリートや週末の戦士でなくても、人生のある時点で肩の痛みを経験した可能性は高いです。
肩の痛みは、ローテーターカフのいずれかの筋肉の部分的または完全な断裂、ローテーターカフ断裂がある場合に発生する可能性があります。痛みは肩から腕に沿って手にまで放射されるかもしれません。肩の痛みに関連する一部の症状や問題には次のものがあります：
肩の痛みによって、腕を頭上に上げたり、快適に脇に置いたりすることが難しくなることがあります。
横向きで寝るのが難しく、何かを押したり引いたりすると痛みを感じるかもしれません。
肩の前部、腕が体に接する場所のすぐ下に、痛みを感じるかもしれません（肩甲下筋）。
ローテーターカフの腱の部分的な断裂により、頭上の動きに弱さを感じるかもしれません。
女性の場合、肩の痛みは肩に重いバッグや財布を持つことで悪化する可能性があります。
肩の痛みは、特に放置された場合には本当の問題となります。しかし、適切な治療計画で痛みを和らげることができれば、常にそれと一緒に生活する必要はありません。自然に消えない肩の痛みがある場合は、専門家の助けを求める時です。筋肉と関節を本当に理解し、適切に治療できる専門家から治療を受けることが最善です。
肩の痛みはどのように起こるのでしょうか？
肩の痛みの最も一般的な原因は、四十肩腱板炎（インピンジメント症候群）です。四十肩腱板は肩のもう一つの重要な構造です。四十肩腱板は、肩の関節を安定させ、腕を上げたり、胸に向かって内側に回したり、胸から外側に回すために連携して働く4つの筋肉で構成されています。
腱板炎は、腱の一つが炎症を起こし刺激されることによって起こります。これは、関節内の2つの骨や腱の間に摩擦を引き起こし、腱周囲の炎症や刺激を引き起こす、過剰使用や反復動作によって引き起こされることがあります。腱板炎は通常、片側よりも他の側に影響を及ぼし、関節が骨や筋肉組織に接続されている部位で腫れや赤み、痛みを引き起こす場合があります。
これらの筋肉のいずれかを傷つけた場合、重いものを持ち上げる際や、腕立て伏せやベンチプレスなど特定の運動を行う際に痛みを感じることがあります。肩は、鎖骨、肩甲骨、上腕骨の3つの骨と多くの異なる筋肉、靭帯、腱で構成されている複雑な関節です。肩の痛みは怪我や過剰使用によるものだけでなく、他の原因も考えられます。
過度の使用によるけがは、長期間にわたって不適切な姿勢や技術で繰り返し運動を行ったときに起こることが通常です。例えば、肩に負担をかけるような奇妙な方法で一貫して何かを持ち上げると、筋肉や腱（筋肉と骨をつなぐ組織）に負担をかける可能性があります。また、一日中キーボードにかがんで座っているデスクワーカーは、姿勢が悪くなることから首や肩の痛みを発展させることがよくあります。
一部の人々は、腫れやあざを引き起こす怪我の後に症状が現れる一方、他の人々は数週間後になって筋肉の痙攣が範囲や力に影響を与え始めるまで何の症状も経験しません。これらのけがを放置すると、筋肉の硬化や制限が起こり、正常に動くことが困難になる可能性があります。
腱が骨表面に過度に擦れたり、腱同士がバーサ（腱と関節をクッションする液体の入った袋）の中で摩擦を起こしすぎると、バーサ炎（バーサの炎症）が発生することがあります。バーサは、特に骨の表面を移動する部分で腱や関節をクッションする液体の入った袋です。
リウマチ性関節炎（RA）は、肩に影響を及ぼし、この領域で痛みを引き起こす別の状態です。RAは、肩を含む体の関節全体に炎症を引き起こす自己免疫疾患です。
肩の痛みは一般的な症状であり、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。原因を特定するのは簡単な場合もありますが、他の場合はより詳しい検査が必要となる場合もあります。肩の痛みに苦しんでいると、非常にイライラすることがあります。問題が終わる見込みがないように感じ、自分の生活が元に戻ることはないと思えるかもしれません。
ただし、肩の痛みを和らげる方法があることを覚えておくことが重要です。肩の痛みを和らげるためにはいくつかの方法があり、最も効果的な治療法は痛みの原因によって異なります。
肩の痛みを修復する方法はありますか？
関節炎を患っている人は、腕を完全な範囲で動かす際にしばしば痛みを感じることがあります。良いニュースは、いくつかのテクニックがあることで、不快感を軽減するのに役立つということです。適切な治療計画を立てれば、ほとんどの肩の痛みを抱える人が緩和策を見つけることができます。
数日以上続く肩の痛みや腫れ、赤みがある場合は、痛みの専門家に相談することが重要です。さらに、自身の状態について痛みの専門家に相談することは重要であり、あなたの不快感が関節炎以上の何かより深刻な原因によるものであるか、また最適な治療法は何かを判断してもらうことが必要です。
現在は、非外科的な肩の痛みの治療法が多数利用可能です。痛みの専門家は、年齢や全体的な健康状態、痛みの程度、他の医学的状態などを考慮しながら、治療に関する勧告を行います。
肩の痛みの治療法の1つには、理学療法があります。これは、手術を必要としない慢性的または急性の肩の痛みを持つ患者に対する総合的な治療計画の一部として、しばしば推奨されます。理学療法士は、安全な方法で痛みを管理するためのトレーニングを受けています。彼らは、関節周りの筋肉を強化するための運動を教えてくれます。これにより、関節自体への圧力が軽減され、痛みが軽減されるでしょう。
理学療法士は、あなたのニーズに合わせて特別に設計された運動プログラムを作成し、関節周りの筋肉を強化し、可動域を改善するのに役立ちます。これにより、首、背中、胸部の筋肉の柔軟性が向上し、これらの領域が肩への追加的なストレスの原因にならないようになります。
肩の痛みの別の治療法として、カイロプラクティックケアがあります。カイロプラクターは、痛みの原因となる神経や他の体の構造にかかる圧力を軽減するために、骨を操作する訓練を受けています。もし肩甲帯の腱の一つまたは複数を傷つけてしまった場合、カイロプラクティックの調整によって腕の可動域を回復させることができます。
コルチコステロイドの注射は、炎症や滑液包炎（炎症した液体で満たされた袋）による肩の痛みを和らげる効果があります。コルチコステロイドの注射は、他の治療が効果を上げなかった場合に使用されます。注射は、肩関節の問題を正確に診断し治療できる高度に訓練された専門家によってのみ行われるべきです。
注射は手術の前や手術の代替としてもよく使用されます。なぜなら、注射によって損傷した組織周辺の領域が一時的に麻痺し、患者は歯を磨いたり夕食を食べたりする際に痛みを感じずに腕を動かすことができるからです。注射はまた、自然治癒過程が始まり、時間とともに腫れが減少するのを待っている間に、患者が通常の活動を続けることができます。
医療マッサージは肩の痛みに役立つ素晴らしい方法です。筋肉をリラックスさせ、関節のこわばりと痛みの原因となる炎症を減少させることができます。医療マッサージは、高度なトレーニングを受けたライセンスを持つセラピストによって行われるべきです。筋肉を揉むことによって、怪我や過労によって筋繊維の間に形成される瘢痕組織や癒着を分解することができます。これにより、関節包周囲の炎症が軽減され、肩関節の可動域が向上し、腕の動きの範囲が広がります。
肩の痛みは治療できるのに、なぜ肩の痛みに悩まされるのでしょうか?
結局のところ、肩の痛みに対処する最善の方法は、原因を特定することです。 痛みの原因と最適な治療法がわかれば、ストレッチ、マッサージ、その他の持続的な痛みの軽減のためのテクニックを含む効果的な治療計画を立てることができます。 つまり、一人ひとりに合わせた最適な治療が行われます。
肩の痛みに悩んでいるなら、自分だけで治そうとしないでください。 代わりに、当センターの理学療法士やカイロプラクターなど、ニューヨーク市の疼痛管理の専門家に相談してください。専門家はあなたの状態を診断し、痛みをコントロールして再び完全に機能的な生活を送るための具体的な治療計画を作成します。
肩の痛みに悩まされる必要はありません。 少しの努力と献身的な努力で、肩の痛みを軽減し、肩の可動範囲を完全に戻すことができます。
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