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痛みはニューヨーク市の誰にとっても不快な経験です。それは軽度から重度までさまざまであり、一部の人々は外傷によって慢性的な痛みに陥りやすくなります。慢性的な痛みは、不眠症、うつ病、不安などの様々な方法で人々に影響を与えます。
それに苦しんでいる場合、どうするべきかを知ることは重要です。早めに治療を始めれば、気分が良くなります。しかし、慢性的な痛みとは何か？ それをどのように認識すればよいのでしょうか？
以下では、慢性的な痛みを持っているかどうかを判断する方法と、それを治療する方法について知識を共有します。また、手術や処方薬の代わりとして、当院で提供されている慢性的な痛みに対する治療オプションについても共有します。
既に慢性的な痛みかどうかを見分ける
慢性的な痛みは、日常生活に干渉する深刻な健康問題です。どんな人でも直面する可能性がある課題です。慢性的な痛みは持続的で、生活を妨げる状態であり、あらゆる年齢やバックグラウンドの人々に影響を与えます。
しかし真実は、慢性的な痛みに対抗するための治療オプションが利用可能であるということです。この痛みが筋肉のもの、神経関連のもの、あるいは筋肉性のものであろうと、あなたの症状を緩和するのに役立つさまざまな治療法があります。痛みの種類とその原因を特定したら、あなたに適した痛みの管理技術を選ぶことができます。
慢性的な痛みは、あなたの生活に常に存在し、3か月以上続く可能性があります。時折元気に感じることもあれば、ひどく感じることもあります。特定の原因やトリガーがないまま急に痛みが増すことがあるかもしれません。逆に、通常よりも良くなったり悪化したりする期間があるかもしれません。そのいずれも明らかな理由がないまま、いつでも起こる可能性があります。
急性疼痛とは異なる種類の痛みであり、ただししばしば似たような症状を呈することがあります。また、慢性疼痛が常に痛みを感じている状態と同じではないことも重要です。
急性疼痛は短期間の状態で、通常3ヶ月未満続くものであり、怪我や病気によって引き起こされることがあります。
慢性疼痛は長期間の状態であり、訪れたり去ったりすることがありますが、通常週のほとんどまたはすべての日に存在し、長い間続きます。
慢性疼痛はどの年齢でも誰にでも影響を及ぼす可能性がありますが、高齢者や関節炎、糖尿病、線維筋痛症、がんなどの医療状態を持つ人々により一般的に見られます。それは単に身体的な怪我に制約されるものではありません。多くの人々が、慢性的な疼痛の状態で生活する際に、慢性的な感情的苦痛と身体的な不快感を経験しています。誰もが慢性的な疼痛を抱えたくはなく、その回避のためにあらゆる努力をします。しかし、慢性的な疼痛を抱えると、何が原因であり、体がどれだけの休息を必要としているかがわかりにくいという問題があります。
痛みの引き金を特定する
慢性的な痛みは、しばしば医学的な問題自体よりも別の症状として現れます。たとえば、慢性的な頭痛は通常、ストレス、目の疲れ、または頭部や首回りの筋肉の緊張によって引き起こされます。慢性的な腰痛は、姿勢が悪いことや職場での反復的な負担によるものかもしれません。
しばしば、人々は特定の活動後や一定の時間帯に症状が悪化すると報告します。これは、症状の原因を特定し、可能な限りこれらの状況を避けるか、それらが発生した際にどのように対処するかを見つけるのに役立つことがあります。たとえば、前かがみになることが腰痛を引き起こす場合、夕食後の片付けの代わりに他の家事を試してみて、無駄なく腰を痛めないようにします（そして余分な時間を確保します）。
もしも慢性的な痛みが他の症状と関連していない場合、NYCの疼痛管理医師は、その根本的な原因を特定するのに役立ちます。それによって、痛みに直接対処する効果的な治療法を見つけることができるでしょう。
痛みの記録をつける
まず始めに、どのようなことが痛みのトリガーとなるかを学ぶ必要があります。それは運動ですか？座っていることですか？立っていることですか？眠っている間ですか？自分の痛みの原因がわからない場合は、まず毎日の行動を日記に記録し、その後パターンを探してみてください。
身体活動やストレスなど、トリガーを特定するための痛みの日記をつけましょう。どれくらいの頻度で、いつ痛みを感じているかを記録してください。治療前後に痛みを感じた回数も記録してください。これによって、あなたと医療提供者は痛みのパターンを見つけ、どの要因が痛みを悪化させたり緩和させたりするのかを理解する手助けができます。
日記の中のパターンに従うことで、痛みがいつ悪化するかを予測することもできるかもしれません。例えば、毎朝起き上がった後や夜に腰や首の痛みがある場合、または毎朝関節がこわばって目覚める場合、これは体がより多くの睡眠と修復された睡眠を夜に必要としている兆候かもしれません。
慢性疼痛の影響
慢性疼痛がある場合、それはあなたの生活にさまざまな影響を及ぼすことを知っています。痛みは持続的か、時折現れるかもしれません。慢性疼痛はあなたの生活の質を下げ、仕事や子供と遊ぶこと、友達と過ごすような、したいことや必要なことをするのが難しくなるかもしれません。
慢性疼痛は次のような方法であなたの生活に影響を与えるかもしれません：
睡眠 — 痛みや翌日の活動に対する心配のために、眠りにつくのが難しいか、寝ている間に起きてしまうかもしれません。
気分 — 痛みのためにうつ病や不安を感じるかもしれません。または、以前できていたことができないために怒りっぽくイライラするかもしれません。
思考力と記憶 — 慢性疼痛は、集中力や注意力、新しいことを学ぶ能力などの思考力と記憶機能に問題を引き起こすかもしれません。これにより、欲求不満やストレスを感じることがあります。
必要であれば痛みの管理専門家と協力してください。専門家は、慢性疼痛の影響に対処するための新しい対処メカニズムを作るプロセスを案内するのに役立ちます。
ニューヨークの痛み管理専門家に助けを求める
もし慢性的な痛みを抱えている場合、安静や市販の薬、または処方箋薬を使って管理することができるかもしれません。しかし、これらの治療法で痛みが軽減されない場合、慢性的な痛み管理に特化したニューヨークの痛み管理医に相談する必要があるかもしれません。あなたの状態を医師と話し合うことは重要です。さまざまな治療法が用意されており、物理療法からライフスタイルの変更まで、痛みを和らげ、生活の質を向上させるのに役立つでしょう。
自分自身のケアが一人では難しい場合、特に慢性的な状態を扱う際には、他の人に助けを求めることを恐れないでください。慢性的な痛みを治療するさまざまなタイプの専門家が存在します。一部は物理医学とリハビリテーション（PM&R）に特化しています。PM&Rの専門家は、他の医療提供者と連携して状態を管理するための総合的な治療計画を立てるお手伝いをします。
一部のケースでは、物理療法が慢性的な痛みの管理に役立つことがあります。特定の部位に対するエクササイズやストレッチを含むことがあります。もし医師から物理療法を勧められた場合、どの技術があなたに最適か、どのくらいの頻度でセラピストに通うべきかを尋ねてみてください。
慢性的な痛みは、通常の治療で緩和されるはずの期間よりも6か月以上続くか、それ以上の痛みを指します。慢性的な痛みは日常のタスクを完了するのが難しくなる可能性があり、以前楽しんでいた活動に対する興味を失う原因にもなります。常に疲れている感じがするかもしれませんが、休息や睡眠をとっても、体が適切に回復しないことがあります。治療は可能ですが、しばしば終生にわたる痛みの管理とサポートが必要となることがあります。
自己判断で薬を服用しないでください
自己判断で薬を服用することは、医師の監視なしに薬を摂取することを意味します。多くの薬は副作用を持っており、その中には他の薬と相互作用するものもありますので、危険です。
慢性的な痛みは絶望感やうつ病を引き起こす可能性がありますが、その状態を管理する方法があります。まず、日常の活動を記録し、通常よりも痛みが悪化したり改善したりする時間帯を記録しておき、これらの情報を医療提供者と共有できるようにしてください。
慢性疼痛の管理
一部の人々は、治療が難しい慢性疼痛に苦しんでおり、これによって着替えることや外出することのような日常的なことさえも難しくなることがあります。しかし、あなたの生活を改善し、自由に快適に動き回るための手段があります。
健康的な食事を維持することで、ある程度の痛みを軽減するのに役立つかもしれません。過体重は脊椎に圧力をかけ、慢性的な背中の痛みを引き起こす可能性があります。また、関節の痛みや硬直を引き起こす変性性の状態である骨関節症の発症リスクも増加させます。
十分な睡眠をとることも健康状態にとって重要ですが、慢性疼痛に苦しんでいると、これを忘れがちです。十分な睡眠をとることで、リフレッシュされ、痛みが続く時間が減少し、全体的に苦しみを和らげることができるかもしれません。
痛みをコントロールし、生活の質や健康を改善するためには、小さなライフスタイルの変更による方法が多くあります。ただし、一部のケースでは完全に痛みが消失することはないかもしれません。より良い解決策を求める場合は、痛みの専門家と相談し、代替療法による痛みの緩和を受ける必要があります。
鍼や医療マッサージ療法などの代替痛み管理療法を試してみてください。これらの療法はリラクゼーションに焦点を当てており、ストレスを軽減し、心地よさを感じるのに役立ちます。一部の研究では、鍼が慢性的な痛みの治療に効果的であることが示されています。ただし、一部の人々は注射や神経刺激を含む追加の治療オプションが必要な場合もあります。痛みの管理治療の目標は、重大な副作用を引き起こさずに症状をコントロールし、生活の質を向上させることです。
慢性的な痛みはあなたを消耗させる可能性があります。したがって、あなたの状態のすべての側面に対処する治療計画が必要です。それがあなたの特定のニーズに合った適切な治療オプションを見つけるお手伝いをする専門家チームと協力する重要性です。もしもあなたがニューヨークに住む慢性的な痛みを抱える人々の一員であれば、あなたは一人ではありません。
私たちのAll Of Pain痛み管理NYCセンターの専門家チームはお手伝いいたします。私たちは、痛みを管理し、薬に依存せずに生活の質を向上させるための最先端の治療オプションを提供しています。私たちは、慢性的な痛みやその他の制限を受ける状態の患者と協力しています。
私たちのチームには、認定医師とライセンスを持つセラピストが含まれており、慢性的な痛みの治療と管理に特化しています。私たちの多様なアプローチには、介入手技、理学療法、その他の補完療法が含まれています。私たちの高評価のサービスについて詳しく知りたい方は、今すぐお電話ください！
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