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多くの人々が腰痛に苦しんでおり、それが仕事を休む原因となっています。そして、もし腰痛がひどい場合、自分のしたいことができない日があるでしょう。
腰痛は、専門の医療を求める人々の最も一般的な理由の一つであり、慢性疼痛を抱える人々の生活の質に大きな影響を与えます。残念ながら、慢性腰痛を抱える多くの人々にとって、仕事やアクティブな生活を送ることは困難になる場合があります。
このブログは、腰痛と一緒に生活することの体験について、自分の好きなことができなくなる理由、そしてニューヨークの痛み管理専門家からの助けを求めるべき理由について述べています。
あなたの人生は停止中です
慢性の背中の痛みがあると、あなたの人生は停止中です。以前に行っていたことができません。外出することもできません。以前のように楽しむことができません。
慢性の背中の痛みは、楽しんでいたことをすることが難しくなり、時には朝起きることさえもできなくなるかもしれません。仕事に行くこともできず、好きなこともできず、体重のせいで背骨が崩壊しそうな感覚があっても、ベッドで座っていることさえもできません。
もし仕事が肉体労働や長時間の座っていることを要求する場合、それらの活動は状態をさらに悪化させるかもしれません。日常のルーティンがより難しくなります。ゴミを捨てる、家を掃除するなどの簡単な作業さえも不可能な任務になるかもしれません。また、これは最も誤解されている状態の一つでもあり、多くの人々が背中の問題は年を取るにつれて避けられないものだと信じています。しかし、慢性の背中の痛みは正常ではありません。
良い知らせは、慢性の背中の痛みのための多くの治療方法があるということです。非侵襲的で非手術的な治療法で痛みを緩和し、あなたの人生を元の軌道に戻すことができます。
いつも疲れています
慢性的な腰痛は、一日中疲れた状態に陥らせます。その結果、疲労により頻繁な休憩や昼寝なしでは簡単な仕事をこなすことができないかもしれません。
これは身体的な痛みだけでなく、心の痛みでもあります。この疲労感は、治療を受けない場合にはうつ病や不安症にもつながる可能性があります。それはあなたの全体的な健康状態をさらに悪化させることができます！慢性的な腰痛によってあなたの人生は変わり、しかも良くなることはありません。想像以上に疲れており、毎日が前日よりも困難に感じられます。
うつ病にならないのは難しいです
慢性的な腰痛を抱えて生活することはつらいものです。慢性的な腰痛と一緒に生活することは簡単ではありません。うつ病になったり、やる気を失ったり、マンネリ感に囚われているように感じるかもしれません。それは非常に苦痛で制約のあるものであり、気分や機能にも影響を与える可能性があります。
常に緊張して、次に何が起こるか心配しています。この絶え間ない心配は、増加した不安につながり、さらなる痛みとストレスを引き起こす可能性があります。また、あなたを怒らせたりイライラさせることもあります。
しかし、将来には希望があります。ニューヨークの痛み専門医から治療を受けると、気分が良くなるかもしれません。
あなたは非常に孤立感を感じています
慢性的な腰痛を抱える多くの人々は、他の人々に自分の病気で傷つかせたくないため、他の人々から自己を隔離する傾向があります。さらに、彼らはこの状態で他の誰かに見られることを望まず、それについて判断されることを恐れています。
慢性的な腰痛は、あなたの人生のあらゆる側面に影響を与え、自分自身や周りの人々をどのように見るかに非常に大きな影響を与えます。慢性的な腰痛と一緒に生活する最も frustrate な部分は、他の誰もが理解してくれないことです。
彼らは、なぜいつもベッドにいるのか、週末に一緒に出かけることができないのか、なぜいつも疲れているのかを理解してくれません。彼らは、なぜ時々うつ状態になったり、些細なことで怒りを感じたりするのかを理解していません。彼らは、常に筋肉のけいれんや神経痛、足にまで走るしびれを抱えることがどういうものかを知りません。
あなたは、身に着けたり洗濯するといった日常のタスクにおいて多くの助けを必要とするため、他の人にとって負担になっていると感じています。これが長い間放置されると、うつ状態や絶望感を引き起こす可能性があります。
少し時間がかかるかもしれませんが、良くなるでしょう
腰痛は、医療を求める人々の中で最も一般的な症状の一つであり、成人の80％が生涯にわたって腰痛のエピソードを経験すると推定されています。
ただし、腰痛は必ずしもけがや疾患に起因するわけではありません。時には悪い姿勢や日常生活に関連する他の要因に起因することもあります。良い知らせは、良い姿勢を保つことや定期的な運動など、腰痛を避けたり軽減したりする方法が多く存在するということです。
慢性的な腰痛は、いつまで続くのか、いつ痛みが和らぐのかを予測するのが難しいため、挫折感を覚えることもあります。適切に治療されない場合、痛みが再発することもあります。
慢性的な腰痛は個人によって異なることを知ることが重要です。つまり、自分に最適な方法を見つけるために時間と努力を費やす必要があります。あなたの症状がどのように生活に影響を与えているか、痛み管理の専門家と話し合うことが重要です。彼らはあなたに最適な治療計画を立てることができます。
背中の痛みは課題ですが、それが人生を支配することはありません
背中の痛みは一般的な問題であり、人生に深刻な影響を与えることがあります。時折背中の痛みを経験することは正常ですが、慢性的な背中の痛みに悩んでいる場合、どのように管理すべきかわかりにくいかもしれません。
しかし、慢性的な背中の痛みには多くの治療法があり、それをずっと我慢しなくても良いのです。人生を取り戻すための助けになります。以下は慢性的な背中の痛みとの生活のためのいくつかのヒントです：
問題を無視しないでください
背中に痛みを感じたら、その痛みの原因となっていることをやめる時です。もう無理をしないで、休憩を取り、痛みのない他の活動をしましょう。もし背中が常に痛く、3か月以上続いている場合は、痛みの専門医に相談する時です。
ストレスを管理する
ストレスは慢性的な腰痛を悪化させることがあります。たとえば、パニック発作は筋痙攣を引き起こしたり、既存の痛みを悪化させたりすることがあります。ゆっくりとした呼吸や瞑想などのリラクゼーション技法を学んだり、心理療法士と相談することでストレスを軽減することができます。
定期的に運動をする
運動はストレスを軽減し、背骨をサポートする筋肉を強化し、長期的には痛みを軽減することができます。ゆっくりと始めて、徐々に日常的な活動に取り組んでください。どの種類の運動やどれくらいの運動が適切かは、理学療法士に相談してください。
適切な食事をすることを確認する
食物繊維や全粒穀物を多く含んだ食事は、消化器系を正常に保つのに役立ち、体内の炎症を軽減することができます。これによって腰痛が引き起こされることを防ぐことができます。
痛み管理の専門家の助けを得る
慢性的な腰痛の場合は、痛みの治療に特化した医師に診てもらうことが重要です。彼らはあなたの痛みの原因を特定し、あなたが良くなるための治療法を提案することができます。
ですから、慢性的な腰痛がある場合は、もう待つ必要はありません。私たちの痛み管理NYCセンターの専門家との相談を始めて、治療法についての詳細情報を得ることができます。
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