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肩の痛みは肩の問題に悩む患者にとって制約が大きいことがあります。肩の痛みは治療が難しく、再度の負傷が非常に容易です。何に対処しているのかを把握するのは難しいことがあります。スポーツ活動、滑り落ちや転倒事故、または単に姿勢が悪いことによって一般的に発生します。持続的な肩の問題を避けるためには、事故後すぐに肩の怪我の治療を開始する必要があります。
さまざまな種類の肩の怪我があり、それぞれが特徴を持っています。自分の怪我のタイプを知ることで、さらなる問題を予防し、回復を最適化する包括的な治療計画に焦点を当てることができます。
最近肩の怪我を受けた場合、ニューヨークの痛み管理専門医の専門家の助けを求めることを検討するべきです。これにより、不快感を軽減し、さらなる怪我のリスクを減らすことができます。この記事では、肩が痛くなるさまざまな方法と、理学療法が痛みを軽減するのにどのように役立つかについて説明します。
過労に関連する肩の痛み
肩は、多くの方向に動かすことができるいくつかの骨と関節で構成されています。肩の痛みの最も一般的な原因は、腱、靭帯、または筋肉など関節周囲の柔組織の損傷です。
これらの怪我は、ウェイトリフティングやスポーツをするなど、過労や激しい活動中に起こることがあります。例えば、テニスプレイヤーで毎日練習を休まずにプレーしている場合、時間が経つにつれて肩が炎症を起こし、痛みを感じる可能性が高いです。
過労は肩の痛みの最も一般的な原因の一つであり、アスリートや長時間上半身の動きを繰り返す人々によく見られます。このタイプの怪我は、肩を十分な休息を与えずに長時間使用した場合に発生します。一般的には、活動を再開する前に休息と理学療法が必要です。
怪我や転倒による肩の痛み
肩に突然の衝撃や打撃が加わると、関節の靭帯や関節を支える筋肉組織が損傷を受けることがあります。痛みは、怪我直後に現れることもあれば、徐々に時間をかけて発展することもあります。
肩の怪我はさまざまな方法で起こり得ます。例えば以下のような場合です。
肩に倒れる
バットやボールなどの物体で肩を打たれる
腕を上下に動かしながら他の人や物体と衝突する（たとえば、ラケットボールの試合中など）
腕を頭の上に伸ばしているときに重いものが落ちてくる（たとえば、電球を交換しているとき）
重い物を適切に持ち上げない職場での怪我
怪我による肩の痛みは通常、肩の関節にある筋肉、靭帯、腱への外傷に起因します。怪我による肩の痛みの最も一般的なタイプは、ローテーターカフの圧迫です。これは、腱や粘液包が過労や繰り返しの動作によって炎症や刺激を受けることによって起こります。これらの組織に負担をかける過度な使用や反復動作が原因となります。
ローテーターカフの圧迫は、ボールを投げたりゴルフクラブを振ったりするなどの活動によるローテーターカフの筋肉への慢性的なストレスによって引き起こされることがあります。また、スポーツイベント中に転倒したり他の人の肘に打たれたりした後にも起こる可能性があります。
肩を怪我した場合は、医療の専門家の診察を受けることが重要です。靭帯や腱が断裂している可能性があり、物理療法とリハビリテーションの治療が必要です。
肩の関節炎による肩の痛み
関節炎は、関節の炎症と痛みを引き起こす変性性の関節疾患です。これにより、腕、脚、背骨の関節にこわばりや痛みなどの症状が生じることがあります。肩の関節炎は通常、50歳以上の人に発症しますが、肩関節への腱の損傷や骨の喪失（骨粗鬆症）などの基礎疾患がある場合は、どの年齢でも発症する可能性があります。
関節炎がある場合、痛みが現れる前に関節の可動域に変化を感じることがあります。これは軟骨の減少が関節の摩擦やすり合わせなしに動く能力に影響を与えるためです。適切な治療を受けずに放置すると、関節にさらなる損傷を引き起こし、こわばりや腫れといったより重い症状を引き起こす可能性があります。それにより、持ち上げたり上方に手を伸ばすなどの日常的な活動が困難になることがあります。また、OAの一環として肩の痛みを感じることも一般的です。
数週間または数か月にわたって肩の痛みに苦しんでいる場合は、痛みの専門家に相談して治療法を探ることをおすすめします。専門家は、特定の活動や特定の時間帯（たとえば、朝起きたときなど）に痛みが悪化する場合、あなたが変形性関節症を抱えている可能性があると疑うかもしれません。
最も一般的な症状には次のものがあります：
片方または両方の肩の痛み
片方または両方の肩の可動域の制限
背中を簡単に後ろに動かせない
神経損傷による肩の痛み
神経損傷は、事故による外傷や腕の筋肉の繰り返しの使用に十分な休息がない場合に起こることがあります（神経プラクシアとして知られる状態）。神経プラクシアは、関節周辺の骨に生じる骨棘による神経の圧迫によっても引き起こされることがあります。神経損傷は、けいれんや手のしびれ、怪我後の筋肉の使用時の筋力の低下を引き起こすことがあります。
肩にけがや外傷があると、肩の神経損傷を引き起こし肩の痛みにつながることがあります。神経損傷は、直接の打撃やけがの後、テニス肘や手根管症候群などの反復運動のけがとともに徐々に発症することがあります。
典型的な症状には以下が含まれます：
肩の領域の痛み（腕に放散することもあります）
腕のしびれやチクチク感
腕の筋力の低下
肩の痛みの治療
肩の痛みがあるけれども原因がわからない場合、あなたは一人ではありません。肩の関節は体の中でも最も複雑な関節の一つであり、その複雑さがさまざまな問題を引き起こすことがよくあります。
肩の痛みはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があり、楽しいものではありません。痛みは腕に沿って放射線を出したり、背中や胸に広がることがあります。これらの症状はさまざまな問題の兆候である可能性があるため、悪化する前に適切な診断と治療のためにできるだけ早く医療専門家に相談することが重要です。
肩の痛みを和らげるためのさまざまな治療オプションがありますので、この問題に悩んでいる場合でも心配しないでください。各タイプには非常に異なる症状があり、したがって回復には異なるアプローチが必要です。通常の生活に戻りたいと思っている場合、物理療法は一つの選択肢です。物理療法は硬直を緩和し、運動範囲を増やし、症状に関連する痛みを和らげるのに役立ちます。
肩の痛みから回復する方法
もし肩の部位で常に痛みや不快感を感じている場合は、その状態が軽度のストレイン以上の重篤なものである可能性があるかどうか、考えてみる時間を取ってください。もしそうである場合は、直ちにニューヨークの痛み管理専門医を訪れることを検討してください。
肩の痛みは不快で不便です。肩の異なる部位が負傷する傾向があるため、肩の領域が痛くなる方法はさまざまです。
肩の痛みを感じている場合は、肩の痛みの異なるタイプについて学ぶことが重要です。そうすることで、怪我や状態に適切な治療を受けていることを確認できます。肩の痛みの状態に対して早く治療を受ければ受けるほど、通常の日常生活を再開できるようになるでしょう。
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