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神経痛の症状は誰もがよく知っています：立つのが難しく、歩くこともできず、日常的な要因によって悪化します。この激しい神経痛と一緒に生活することは、ただの迷惑以上のものです。
神経痛は管理が難しいと一般的に認識されていますが、自身の状態を十分に理解している経験豊富なニューヨークの疼痛管理専門家と相談することで、適切な治療オプションまたは組み合わせを見つけるのに役立ちます。それはあなたの独自の状況に対処するためのものです。
しかし、知られていないことは、神経痛が予想外の要因から悪化する可能性があるということです。また、放置すると二次的な症状に対してより脆弱になることもあります。このブログでは、神経痛を悪化させる可能性のある行動について説明しています。
長時間座っていることの影響
痛みを感じているときには、じっと座って身動きをしないことが普通ですが、実際には状況を悪化させることがあります。長時間動かずに座っていると、足や足首の血流が遅くなります。これによってしびれやチクチク感、熱感、筋力の低下が生じることがあります。適度な運動は血液の循環を促進し、筋肉を活性化させるため、筋肉をリラックスさせる助けとなります。
十分な睡眠や休息がとれていないこと
睡眠不足は神経痛を悪化させることもあります。通常、疲れたりストレスを感じたりすると症状が悪化します。睡眠は体のあらゆるシステムが適切に機能するために重要であり、神経機能も含まれます。
十分な睡眠をとらないと、体が適切に修復する時間が取れず、炎症や神経周囲の腫れなど、より深刻な問題を引き起こす可能性があります（これらがさらなる痛みを引き起こします）。毎晩7〜8時間の睡眠を確保し、1日の活動の後に体が修復する時間を与えるようにしましょう。
非活動時
神経痛は悪化を引き起こす可能性があり、また機能活動の低下の原因となる場合もあります。あまり移動しない場合、筋肉が緊張し始め、神経により多くの圧力がかかり、神経がより敏感になります。
神経痛はしばしば糖尿病や肥満などの他の健康問題の症状です。体重が過体重であるか糖尿病を持っている場合は、より良い身体的状態になるために医師に相談する必要があります。神経痛がある場合、積極的な活動が重要です。そのため、神経痛のある人々にとって理学療法は非常に重要です。筋肉を緩め、過度に緊張するのを防ぐのに役立ちます。
運動は筋肉を強く保つのに役立ち、関節や骨をサポートし、脊椎をサポートするディスクや靭帯への血液循環を改善することができます。運動はまた、全体的な健康と幸福のために重要な適正体重を維持するのに役立ちます。
心配やストレスに悩まされること
神経痛は十分に辛いものですが、不安やストレスが悪化させることがあります。筋肉の緊張や血圧の上昇、癒しの時間の遅延など、不安やストレスは神経痛を含むあらゆる種類の痛みを悪化させることができます。
不安障害を抱える人々は、自分の不安を引き起こすことを避ける傾向があります。それにより、運動や社交、その他の活動の機会を逃してしまい、全体的に良くなることができる可能性を逃してしまいます。また、ストレスや不安は疲労感を引き起こし、それが慢性的な痛みの発展の可能性を高めることもあります。さらに、睡眠の質の低下とも関連しており、神経痛を悪化させる要因となります。
痛み止めに頼ること
痛み止めは神経痛の治療において一定の役割を果たしていますが、他の原因の治療に代わりとして頼るべきではありません。他の原因を解決せずに薬に頼ることは、長期的には状態を悪化させるだけです。
痛み止めはしばしば依存性があり、それらなしで通常の生活を送ることが困難になる可能性があります。また、眠気やめまいなどの副作用を引き起こすこともあり、それらの薬を服用している間に運転や機械操作を行うことは危険です。さらに、薬を過剰摂取することで実際に神経にさらなる損傷を引き起こすこともあります。
痛みからの救済を求めるのは理解できますし、多くの人々が迅速な痛みの緩和のために薬に頼っています。しかし、薬に頼らずに神経痛を軽減させるための他の治療法もあります。自分に最適な治療法を見つける必要があります。
神経痛の最適な治療法は原因と痛みの種類によって異なります。そして、ほとんどの専門家は、包括的かつ積極的なアプローチほど、痛みに対して積極的な変化をもたらす可能性が高いと同意しています。
治療計画に従わないこと
神経痛は慢性疼痛の最も一般的な原因の一つです。これは、けがや病気、さらには加齢などさまざまな要因によって引き起こされることがあります。症状を悪化させないためには、治療計画に従うことが最も重要な手段の一つです。しかし残念ながら、多くの人々はステップを飛ばしたり、医師から提供された詳細に注意を払わなかったりすることがあります。
神経痛を管理するためにはさまざまな治療オプションがあります。しかし、医師のすべての勧告に従うことが重要です。特に手や足のしびれやチクチク感などの神経症状がある場合には特に重要です。
医師は、症状を緩和するのに役立つ特定の運動や食事の変更を勧めるかもしれません。医師が立てた治療計画に従わないと、症状が悪化する可能性があり、また神経に永久的な損傷を引き起こす合併症が生じる可能性もあります。
神経痛の緩和
神経痛は本当に負担であり、生活の質を悪化させる可能性があります。しかし、思っているほどひどくなる必要はありません。ライフスタイルをコントロールし、症状の原因となる要因を避ける方法を見つけることで、健康のコントロールを取り戻すことができます。
痛みを和らげ、より快適な生活を送るための多くの治療法があります。薬物だけに頼らず、治療計画やライフスタイルの変更、追求できる他の活動について、当院の疼痛管理ニューヨークの専門家と話し合ってみてください。
試行錯誤が必要かもしれませんが、取り組む努力は正しい方向への一歩となるでしょう。そして、余分な注意を払うことによって、より充実した、能力を発揮できる生活を送ることができることを忘れないでください。
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