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あなたは、いつまでも消えることのない痛みを抱える人の一人ですか？痛みは、人々が経験する最も一般的な症状の一つです。急性の痛みは特定の医学的な原因によって引き起こされ、限られた範囲で発生します。例えば、重いものを持ち上げる前には背中の痛みを感じないのですが、一度それを行うと、通常は短い期間の後には消えていくことが多いです。
残念ながら、急性の痛みがすぐに消えず、慢性の痛みに変わるケースもあります。単純な行動でも体を傷つけ、回復を妨げることに信じられないかもしれません。このような逆境は、重大な健康問題を引き起こし、生活の質に悪影響を与える可能性があります。例えば、慢性の腰痛は時間とともに悪化し、初期のけがや原因の後に数ヶ月、数年にわたって持続する傾向があります。
慢性の痛みは人生を台無しにし、支配する方法がありますが、必ずしもそうである必要はありません。ニューヨークの疼痛管理センターはお手伝いします。このブログでは、急性の痛みが慢性化する仕組みを紹介し、それらを避ける方法をご紹介します。
治療を求める前に長すぎる間を待っています
痛みは不快な感覚であり、私たちは皆できるだけ早くそれを取り除きたいと思っています。しかし、ほとんどの人が急性痛を経験したとき、最初の反応はそれが自然に治まるのを待つことです。しかし残念なことに、この本能的な反応は危険である場合があります。なぜなら、早期の介入の機会を逃すことが慢性痛の原因となることが多いからです。実際、急性痛を経験する期間が長くなればなるほど、それが慢性化する可能性が高くなります。
慢性痛は、3か月以上続く「持続的」または「長期間の」痛みと定義されています。怪我をした場合、体は自然に回復しようとします。だからこそ、できるだけ早く治療を受けることが重要です。しかし、長すぎる間を待ってしまうと、怪我が慢性化してしまう可能性があります。つまり、痛みやこわばりが自然に消えるのではなく、むしろ悪化することがよくあります。
なぜなら、怪我や状態を治療するまで待つ時間が長ければ長いほど、長期的な治療や継続的なモニタリングが必要な慢性状態を発展させるリスクが高くなるからです。
あなたの痛みに注意を払わないこと
急性疼痛は一時的で慢性ではない痛みであり、原因がわかり自然に解消するものです。時々、少しの痛みや違和感を感じることは正常ですが、数ヶ月以上続く痛みや違和感との違いがあります。
急性疼痛に注意を払わないと、それが慢性疼痛になる可能性があります。これは、怪我や病気の兆候を無視したり、それを治療するための行動を取らなかったりすることで起こることがあります。
急性疼痛は一時的で通常数日または数週間で消えます。慢性疼痛は3か月以上続くか、繰り返し現れます。それはあなたの生活の質に壊滅的な影響を与える可能性があります。
症状を無視したり、軽度と思われるため治療を拒否したりすると、必要以上に症状が長引くか、時間の経過と共に悪化する可能性があります。怪我や他の種類の急性疼痛がある場合は、痛み専門医に相談して、それが治療が必要な重篤なものなのか、それとも単なる自然に治る軽度なもの（捻挫など）なのかを判断してもらいましょう。
早すぎる過負荷
けがや手術後、ほとんどの人は急性の痛みを経験します。回復中は最初は慎重に行動することが重要であり、体が癒える時間を与える必要があります。可能な限り早く元の状態に戻りたいと思うかもしれませんが、無理をすると体に余分なストレスがかかり、注意しなければさらなる損傷を引き起こす可能性があります。これは後に慢性的な痛みを引き起こすことがあります。
生活習慣を無視すること
慢性的な痛みに悩んでいるときは、簡単な方法を選んで生活習慣を無視することが誘惑されるかもしれません。たとえば、ジムをスキップしたり、以前楽しんでいた活動を避けたいと思うかもしれませんが、それはやめましょう！確かに、特定の活動は痛みを悪化させることがあります。しかし、体を良くするための方法もたくさんあります。運動もその一つです。
運動には多くの利点があります。体重をコントロールするのに役立ち、痛みを軽減することができます。それに加えて、動きを増やし、エンドルフィンを放出することで、幸福感を得てストレスを軽減することもできます。ポイントは、自分のニーズに合った適切なタイプの運動を見つけることです。
理学療法士は、あなたの能力とニーズに基づいた個別の運動プログラムを提供することができます。目標は、さらなる損傷を引き起こさずに柔軟性と筋力を向上させる運動を教えることです。
正確な診断を得られない
慢性の痛みは、急性の痛みよりもさまざまな原因があります。慢性の痛みにはさまざまな原因があることに驚くかもしれません。これらの要因の一つは、適切または効果的に治療されていない急性の痛みです。
もし痛みを感じるなら、原因を特定するのに役立つ専門家による評価が必要です。これには、X線、CTスキャン、MRIなどの診断テストを実施して、あなたの状態に適した治療計画を決定することが含まれます。
痛みに対して適切に反応しないこと
痛みを感じているとき、できるだけ早く痛みをなくしたいと思うのは正常です。薬を飲んで痛みが収まるのを待ちたくなるかもしれません。しかし、痛みを正しく治療しないと、それが慢性の痛みにつながることがあります。
たとえば、腰が痛い場合、筋弛緩剤や抗炎症薬を服用するかもしれません。しかし、痛み止めを過剰摂取することは危険です。時間の経過とともに、体がそれに依存するようになり、根本的な問題を解決しません。
慢性の痛みは、3ヶ月以上続く急性の痛みと異なり、必ずしも特定の原因や怪我があるわけではありません。急性の痛みはセルフケアで管理できますが、慢性の痛みはあなたの特定のニーズに合わせた治療計画が必要です。
最初に症状を治療する代わりに、なぜそれらが存在するのかを調べることは、時間の経過とともに事態を悪化させるだけです。慢性の痛みはイライラするし、日常生活に支障をきたすこともあります。しかし、痛みを管理するために利用できる多くの治療オプションがあることを知ることが重要です。そして、痛みを治療する最良の方法は、その原因を理解し、適切に治療することです。
治療を早くやめることは問題です
多くの人々は痛みが軽減された後、追跡治療に戻らないのです。代わりに、彼らは痛みがなくなったと思い込んで、薬を服用するのを止めたり、医師や理学療法士から指示された運動をやめたりします。しかし、これは慢性的な痛みを引き起こす可能性があり、その治療ははるかに困難であり、全体の健康に長期的な影響を及ぼすことがあります。
痛みの原因に対処しないことも問題です
私たちは自分自身を怪我してしまうと、体は保護モードに入り、できるだけ早く自己修復しようとします。残念ながら、これは私たちが退場して体に干渉せずに体がやりたいことをさせるということを意味します。もし私たちが動かなかったり、自分の体を治癒するのを助けなかったりすると、慢性的な痛みに永遠に苦しむことになるかもしれません。
急性痛を経験した人々の多くは、慢性痛を発展させることがあります。もし以下の条件に当てはまる場合、慢性痛を発展させるリスクが高くなります：
40歳以上である
慢性痛の家族歴があり、特に関節の問題や背中の痛みがある場合
以前同じ部位にけがをした経験がある
糖尿病や心臓病などの基礎的な医療状態がある
うつ病や不安がある
専門家の助けを求めていない
慢性疼痛の警告サインに気付いたら、すぐに行動を起こすことが非常に重要です。これらのサインを無視して治療を受けずに放置すると、重大な結果に直面する可能性があります。実際、急性疼痛は、全力を注いで早めに助けを求めない限り、わずか3日で慢性疼痛にエスカレートすることがあります。
急性疼痛が慢性疼痛に変わる最も一般的な原因は、治療を受けないことです。急性疼痛を経験した場合、傷害を評価し、注意を必要とする潜在的な原因があるかどうかを判断するために、できるだけ早く資格のある医療専門家から専門的な助けを得ることが重要です。初期の傷害の兆候を無視すると、後に合併症が生じる可能性があります-特に治療を求めるまでに時間がかかりすぎた場合は。
まとめ
痛みを経験し、それが慢性的になる可能性がある場合、それは気分、人格、生活の質に影響を与える可能性があります。そのため、痛みを放置しないことが重要です。
数週間や数か月間も継続的な痛みを感じる場合、自分の体に何か深刻な問題があると考えるかもしれません。しかし、問題は実際には全く深刻ではなく、正しい診断と治療計画を立てることが重要な場合もあります。
ニューヨークの疼痛管理専門医に助けを求めてください。最初の症状が現れてからできるだけ早く医療の注意を受けると治療効果が最も高くなります。そのため、慢性的な痛みを無視する代わりに、すぐに行動を起こすことがより良いです。
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