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ニューヨーク市や世界中の一部の人々は、慢性的な首の痛みの異なるレベルに苦しんでおり、残念ながら時間の経過とともに重症化する一般的な状態です。それは体のさまざまな部分に影響を与えることがあり、それらはさまざまな臓器と関連しています。
正直に言いましょう、首の痛みと一緒に生活することは時には困難でイライラすることがあります。だれが毎日のように痛みが再発し、不快感に対処したいと思うでしょうか？しかし、そうする必要はありません！
痛みの緩和の選択肢は通常手術と薬ですが、それ以外の方法もあります。そのため、慢性的な首の痛みを抱える患者は、異なる原因や関与要因をじっくりと調べることが重要です。それによって、彼らに利用可能なニューヨークの痛み管理治療について知ることができます。
首の痛みとは何ですか？
首は、はしごのように重なって積み重ねられた7つの頚椎で構成されています。頚椎は頭蓋骨に接続し、あなたが頭を横に動かしたり、前に曲げたりすることができるようにします。
首の上部には、あなたが動く際に頭を安定させる役割を果たす2組の筋肉も存在します。これらの筋肉は深部頚屈筋および浅部頚屈筋と呼ばれます。これらの筋肉は一緒に作用して、自動車の運転、デスクでの作業、コンピュータの使用など、日常のタスクを行う際に首を安定させます。
症状
これらの筋肉のいずれかまたは両方が弱くなるか損傷を受けると、首の痛みを引き起こすことがあります。
症状には以下が含まれます：
特定の部位（たとえば、肩甲骨の間）または首全体の長さにわたる痛み
首のこり感
頭を動かしたり回したりする際の痛み
数秒または数分間続く首の鋭い痛み
首を横に動かすと腕や手にしびれやチクチク感がある
影響
多くの人が人生で首の痛みを経験します。首の痛みは、長時間コンピュータの前に座っている、運転している、または一般的に座っていると悪化するため、身体機能に制限をもたらすことがあります。
それは些細な問題のように思われるかもしれませんが、慢性的な首の痛みは生活の質に大きな影響を与える可能性があります。さらに、姿勢や睡眠の能力、気分にも影響を及ぼすことがあります。また、仕事での作業や運転、料理などの日常活動を行うのが難しくなる場合もあります。
慢性的な首の痛みとは何ですか?
慢性の首の痛みは、最も一般的な慢性疼痛の一種です。それは数日後に消える一時的な痛みではありません。代わりに、慢性の首の痛みは、3か月以上続く首の痛みや不快感であり、日常生活に大きな影響を与えるものです。
慢性の首の痛みは、全体的な生産性や成功にも影響を及ぼすことがあります。首の動きが制限されることで頭痛や腰痛、肩の痛みが引き起こされ、他の筋肉に対する運動能力の低下やストレスの増加によって生じます。
慢性の首の痛みは、うつ状態や不安感、イライラ感を引き起こすことがあります。睡眠障害や集中力の低下、かつて楽しんでいた活動を楽しむことができないことにも悩まされるかもしれません。また、仕事や友人や家族との交流にも問題が生じるかもしれません。
原因
慢性の首の痛みの原因はしばしば完全には理解されていません。しかし、以下の要因が慢性の首の痛みに貢献する可能性があります：
頚椎（脊髄を取り囲む脊椎の一部）へのけがは、慢性の首の痛みを引き起こすことがあります。これにはムチウチ、関節炎、変形性椎間板症などが含まれます。
首の後ろの筋肉に対する慢性的なストレスは、時間の経過とともにこれらの筋肉を緊張させたり負担をかけたりすることがあります。これらの緊張した筋肉は骨をつなぐ靭帯（組織）に引っ張りをかけることがあり、それによって近くの神経に炎症や刺激を引き起こすことがあります。
遺伝子に先天的な欠陥がある人々は、強直性脊椎炎（AS）などの特定のタイプの関節炎を発症しやすくなる可能性があります。これは、症状が通常は成人期になるまで現れないにも関わらず、これらの場合には慢性的な首の痛みの根本的な原因となるかもしれません。
姿勢の悪さ。姿勢の悪さは、慢性的な首の痛みの最も一般的な原因の1つです。一日中コンピューター画面にかがんで頭を前に曲げ、あごを胸に引っ込めて座っていると、これはあなたの痛みに寄与する可能性があります。体は自然にまっすぐな背骨を維持しようとしますが、一日中かがんだ姿勢で座っていると、首の筋肉に余分な負担がかかり、時間の経過とともにそれらが緊張してしまいます。
反復運動。同じ動きを何度も繰り返す（例えば、頭を左右に振る）と、首の筋肉が時間とともに疲労し、負担を受けることが容易です。これにより、肩や上背部の周りの筋肉の慢性的な緊張や関節のこわばりが生じる可能性があります。
頭痛薬や温熱パックで急性の首の痛みを治療できるかもしれませんが、慢性的な首の痛みは適切な痛み管理治療なしにはなかなか治らないことがフラストレーションを感じさせます。
残念ながら、慢性的な首の痛みは珍しくありませんが、それに対する普遍的な治療法はありません。それは他の問題を引き起こす可能性があり、治療を受けないまま放置するとより深刻な問題につながることもあります。慢性的な首の痛みは重度かもしれませんが、治療可能です。
仕事や日常生活を逃すことなく、首の痛みを悪化させないよう、早急に治療することが重要です。もし症状が3か月以上続いている場合は、マンハッタンの痛み管理専門医に相談するべきです。なぜなら、それには治療が必要な潜在的な原因があるかもしれません。
慢性頚部痛の痛み管理の選択肢は何ですか？
慢性頚部痛を抱えるマンハッタンの人々は、それが日常生活に干渉し、簡単なタスクさえ困難になることに気付くことが多いです。そのため、多くの人々が慢性頚部痛に対するマンハッタンの痛み管理治療を求め、痛みを軽減し生活の質を改善しようとします。
できること
過度な喫煙や過剰なアルコール摂取をしないでください。喫煙と過度なアルコール摂取は、慢性頸部痛の主要なリスク要因です。
週のほとんどの日に、少なくとも25分の有酸素運動を行ってください（例：ウォーキング、サイクリング）。有酸素運動はストレスを軽減し、体内の酸素の流れを改善するのに役立ちます。
深呼吸やバイオフィードバック法（進行的筋弛緩法やガイドイメージなど）を使用して筋肉をリラックスさせる方法を学んでください。リラクゼーションのテクニックは筋肉の緊張を緩和し、夜により良い睡眠をとるのに役立ちます。
ストレッチング運動（例：肩をすくめる）や筋力トレーニング運動（例：腕を円を描く）によって上背部の筋力を強化してください。これらの筋肉を強化することで、何かを見下ろしたり頭を下げたりする際に、より良い頭部のサポートができるようになります。
首に熱や冷たいパックを当てると、筋肉の痛みを和らげ、脊椎や関節周りの炎症を軽減することができるかもしれません。
医師は、脊椎の神経周りの筋肉の痙攣や腫れを緩和するために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や筋弛緩剤などの薬物をお勧めする場合があります。
治療の選択肢
慢性の首の痛みの原因によって治療法は異なります。セルフケアに反応しない慢性の首の痛みがある場合は、ニューヨークの痛み管理専門医に相談することを検討してください。専門医は、あなたの不快感の原因を診断し、治療法を勧めることができます。
慢性の首の痛みは複雑な問題であり、すべての人に効果のある単一の治療法はありません。代わりに、専門医はさまざまな治療法を推奨するか、助けになる方法を見つけるために複数のアプローチを試す必要があるかもしれません。
まず理解しておくべきことは、慢性の首の痛みには単一の原因がないということです。つまり、それを治癒するための単一の治療法も存在しません。
慢性の首の痛みからの回復の鍵は、あなたの痛みの原因を解消するための適切な痛み管理治療法の組み合わせを見つけ、それらの治療を習慣化するまで継続することです。
一部の慢性頸部痛を抱える人々は、物理療法が症状の緩和に役立つことを見つけています。物理療法士は、脊椎と頸部の筋肉を強化するためのエクササイズを教えることができます。これにより、けいれんや痛みを引き起こす可能性が低くなります。物理療法は、ニューヨークの疼痛管理センターであるAll Of Painで利用可能です。
他の治療や手術に反応しない一部の慢性頸部痛の治療には、注射が使用されます。これは介入的疼痛管理と呼ばれます。注射には、脊椎の炎症を軽減し、筋肉のけいれんを引き起こす神経インパルスを遅らせるステロイド薬が含まれています。
症状が改善し、クリニックから自宅に戻るに十分な程度まで症状が改善するまで、複数回にわたって注射を行う場合があります。ニューヨークの当疼痛管理センターでは、詳細かつ個別に患者のニーズに合わせた介入的疼痛管理サービスを提供しています。
あなたは救済策を見つけることができます
慢性的な首の痛みは非常にイライラするものです、特に好きなことができなくなる場合は。慢性的な痛みに悩まされていると、絶望的な気持ちになりやすいです。残念ながら、慢性的な首の痛みはしばしば数か月または数年にわたって続き、救済策がないままです。
もしセルフケアの治療法にイライラしているのなら、希望を捨てないでください。正しい情報とサポートを得ることで、自分に合った最適な痛みの管理方法を見つけることができます。そうすることで、自分の痛みをコントロールし、よりアクティブな生活を送ることができます。
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