この投稿はソフトウェアによって翻訳されました。
肩が痛いと、なぜなのか知りたくなりますよね。何が起こっているのか？どうやって肩の痛みを軽減できるのか？肩の痛みを管理する方法はありますか？
ニューヨークの人々にとって、肩の痛みはあまりにも一般的です。あなたはおそらく、肩の痛みで何度も目を覚ましたことがあるでしょう。考えてみると、肩は常に何らかの形で働いています。
肩は体の中でも最も使われる部位の一つです。日常の活動に必要な可動性と力を発揮します。そのため、多くの人々が肩の状態がかつてのように良くないことに共感するでしょう。多くの原因が考えられます。もし肩の痛みを感じている場合は、どのようにして痛みを軽減できるかを知りたいと思うかもしれません。痛み管理における治療オプションについてもっと知りたい場合は、読み続けてください。
なぜ肩が痛むのですか？
肩は、体内に最大40種類の異なる筋肉や腱を含んでおり、共同で様々な動きを行うことができる、最も複雑な関節の1つです。そのため、多くの人が肩の痛みを経験するのは驚くことではありません。動きの量が増えるほど、肩にかかるストレスも増え、肩の痛みを発症する可能性が高くなります。
慢性的な肩の痛みとは、肩にじわりとした痛みや鈍痛が3ヶ月以上続くことを指します。痛みは昼夜を問わず起こることがありますが、通常は朝起きて最初の数時間で悪化します。慢性的な肩の痛みの原因は、多くのことが考えられますが、以下のようなものがあります。
怪我。肩の外傷による脱臼や骨折などは、神経や関節を損傷することで慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。
過剰使用/過伸展/微小損傷。コンピューターキーボードでの入力や電動工具の使用など、繰り返しの動作は、筋肉が炎症を起こし、通常の可動域を超えて引き伸ばされる過剰使用の怪我を引き起こす可能性があります。この種の怪我は、筋肉が弱いか、姿勢が悪い場合に発生し、筋繊維に微小な損傷を引き起こします。
粘液包炎。肩の隣または腕の下にしこりがある場合は、粘液包炎の可能性があります。粘液包炎は、骨、腱、筋肉の関節を緩衝し、潤滑する液体で満たされた袋（粘液包）が炎症を起こす状態です。これらの粘液包が炎症や感染を起こすと、肩の痛み、腫れ、硬直などの症状が現れることがあります。腕を動かすか重いものを持ち上げると肩が痛む場合は、粘液包炎である可能性があります。
腱炎またはローテーターカフの腱断裂。腱炎は、肩甲骨を囲む4つの筋肉の1つまたは複数が過剰使用や反復運動によって損傷または断裂すると起こります。ローテーターカフの腱断裂は通常、肩関節に外傷が加わった場合に起こりますが、野球の投球やテニスのサービスなどの反復運動によっても引き起こされることがあります。
関節炎。関節炎は、関節が炎症を起こして痛みを引き起こす状態です。関節の接合部分（または軟骨）で骨が接触する場所には軟骨があります。この軟骨はクッションのような役割を果たし、移動する際に関節がスムーズに骨の上を滑るようにして、組織を損傷したり近くの神経や血管に損傷を与えたりすることなくします。関節は、通常の摩耗や外傷（手を伸ばして転倒するなど）により時間の経過とともに損傷することがあります。これにより、関節が炎症を起こし腫れ、その周りの筋肉が弱くなり痛みを引き起こし、関節を支える筋肉をサポートする役割を果たします。
凍結肩症候群。これは、肩甲骨と上腕骨（肱骨）の球と座標関節を囲む関節包が緊張しているため、腕を内側または外側に完全に回転できない状態です。この状態は、ニューヨーク市の痛み管理専門家に適切に治療されない場合、両方の肩の痛みを引き起こし、時間の経過とともに悪化する可能性があります。
肩の痛みは一般的な問題です。片側または両側の肩に生じることがあり、全年齢層に影響する可能性がありますが、原因や治療法は予想と異なる場合があります。痛みは持続する場合もあり、時々現れることもあります。肩の三つの部分のうちの一つで感じられることがあります。
あなたの上腕の外縁、肩甲骨に接する関節（外側上顆）に近い部分に。
上腕の前面（前方）、鎖骨と接する骨に。
上背部の中央（脊柱と首の間の中央部分）に。
肩の痛みの管理にはどのような選択肢がありますか？
肩の痛みの原因を理解することで、痛みを緩和し、さらなる不快を防止するための対策を講じることができます。さらに、肩の痛みや不快を緩和または予防するための方法がいくつかあります。
重量を持ち上げることで痛みを感じている場合は、適切なフォームが重要であることを覚えておいてください。マシンを使用する場合は、背中をまっすぐにし、膝を曲げて持ち上げてください。フリーウェイトを使用する場合は、肩に負担をかけないように、肘を内側に引き締めることを忘れずにしてください。
傷や感染の兆候に注意し、局所の腫れ、赤み、または熱などが現れた場合はすぐに医療機関を受診してください。
糖尿病の場合は、血糖値を定期的にチェックし、血糖値に影響を与える食事や薬の変化に注意してください。
どのような痛みであっても、それはイライラや無力感を引き起こす可能性があります。肩の痛みがある場合、自己ケアや処方薬が効かない場合、特に好きなことをすることが難しくなる可能性があります。
肩が痛む原因はたくさんあります。肩の痛みを適切に緩和するためには、まず最初に何が原因であるかを理解し、最適な治療方法を決定することが重要です。
手術は肩の痛みを治療するための素晴らしい方法ですが、常に最良の選択肢ではありません。そして手術は肩の痛みの唯一の解決策ではなく、すべての人に効果があるわけでもありません。実際、手術を受けた多くの人々は、後に痛みが再発することがわかります。
多くの肩の痛みのケースは、痛み管理センターで利用可能な現代的で非侵襲的な治療方法で成功裏に治療できます。
以下はいくつかの治療オプションです：
介入的な疼痛管理。介入的な疼痛専門家は、広範なトレーニングにより、非脊椎および脊椎疾患を治療することができます。神経学と筋骨格解剖学の知識を組み合わせて、筋骨格や神経の画像診断、身体検査、超音波、電気診断テストなどのツールを使用して、患者の痛みの原因を特定し、疼痛管理プロシージャを適用して痛みを和らげ、軽減することができます。
理学療法。理学療法は肩に関連する多くの種類の怪我や状態に役立ちます。理学療法士は、筋肉を強化し、関節の可動性を改善するエクササイズを教えることができます。彼らの目標は、関節の完全な可動域を回復させ、痛みや制限なしで日常生活を再開できるようにすることです。
メディカルマッサージ。手術を受けることなく肩の痛みを管理するための別の素晴らしい方法として、メディカルマッサージ療法があります。ライセンスを持つマッサージセラピストは、手や肘を使って筋肉の緊張や結び目をやさしく揉みほぐしながら、同時にストレッチします。これにより、その領域を通る循環が増加し、問題を引き起こすかもしれない硬直した筋肉や腱を緩めるのに役立ちます。
痛みの管理専門家に相談する時期はいつですか？
肩の痛みがなかなか治らない場合は、自分で対処しようとしないでください。肩の痛みだけでも十分に悪いですが、この種の痛みが長期間続くことは許容できません。
数日間以上、肩の痛みがある場合は、疼痛管理NYCセンターで疼痛専門家が問題を診断し、治療を処方して痛みを解消する必要があります。肩の検査や画像検査を行って、原因を特定することができます。
問題が特定されたら、あなたの個別の症例に適した適切な治療を選択することができます。もしもっと長く待っていると、関節の深刻な炎症や関節炎のリスクがあるかもしれません。
Comments