この投稿はソフトウェアによって翻訳されました。
頭痛に悩んでいますか？朝起きて一日中やらなければならないことを考えると、頭がズキズキすることはありませんか？頭痛を引き起こす驚くべき要因を知っていますか？頭痛に悩んでいて、なぜ起こるのか疑問に思うことはよくありますか？
もし頭痛に悩んでいるなら、すぐに解消できるものではないことを知っているでしょう。頭痛はあなたの人生を支配し、ストレスを与え、不幸な気持ちにさせるものです。だから頭痛が続く場合、どうしますか？答えを知るためにニューヨークの痛み管理専門家に相談する必要があります。
このブログでは、あなたが知らない頭痛のトリガーや、ニューヨークでの解決策を探る方法について探求します。それがあなたに効果的なものかもしれません。
頭痛の引き金
頭痛はニューヨークの多くの人々にとって一般的な問題です。しかし、それが自分に起こるまで、頭痛が自分の生活の日常的な一部になり得るとは一度も考えたことがありませんでした。
私たちは時折頭痛を経験します。一部の人はたまにしか頭痛を感じないかもしれませんが、他の人は毎日頭痛に悩まされます。しかし、時には頭痛が通常よりも頻繁に起こり、より長く続くことがあります。これらは慢性的な頭痛と呼ばれ、非常に身体的な負担となり、仕事や睡眠、生活を楽しむ能力に影響を与えることがあります。
もし慢性的な頭痛を抱えている場合、さまざまな自己ケアの治療や市販の痛み止め薬を試しても、頭痛が再発することがあるかもしれません。それはあなたを欲求不満や落胆させるかもしれません。そのため、痛みの専門家に相談することが重要です。
慢性的な頭痛とは、3か月以上にわたって1か月に15回以上起こる頭痛のことを指します。頭痛の引き金はさまざまな要因によって引き起こされることがあり、単純なことでさえも、それぞれの人に異なる方法で影響を与えることがあります。一部の場合、それはより深刻な健康問題の結果かもしれません。以下は、頭痛を引き起こす驚くべき要因のいくつかです：
職場でのトリガー
慢性的な頭痛を引き起こす職場でのさまざまなトリガーがあります。以下に挙げるとおりです。
大きな音 - 85デシベル以上の音は耳鳴りを引き起こし、それが頭痛を引き起こす可能性があります。
頭を打つこと - デスクや椅子に頭を何度も打ちつけることは、首や上背部の神経を損傷する可能性があります。この種の怪我は、長時間座って仕事をすると頭痛を引き起こす慢性的な首の痛みや硬さにつながることがあります。
姿勢 - 一日中不自然な姿勢で座っていると、体の特定の神経に圧力がかかり、後に頭痛を引き起こす可能性があります。
明るい光 - 蛍光灯、コンピュータスクリーン、太陽光からの強い光は、一部の人に片頭痛を引き起こす可能性があります。人工照明も目の疲れを引き起こし、頭痛や視力の問題を引き起こすことがあります。仕事のためにこのトリガーを避けることができない場合は、痛み管理の専門家から助言を受けてください。
過労 - 休暇を取らずに働いたり、雇用主が十分な休憩時間を提供しなかった場合、過労はストレスに関連した頭痛を引き起こす可能性があります。
仕事量 - もし自分一人で処理しきれないほどの仕事量がある場合、それを期限内かつ正確に終わらせることについてストレスや不安を感じる可能性があります。これにより、やるべきことに集中することが難しくなり、仕事での注意力が散漫になり、ミスやタスクの遅延が生じる可能性があります。
職場でのいじめや嫌がらせ - 職場でいじめや嫌がらせを受けている場合、これはストレス関連の頭痛、うつ病、不安を引き起こす可能性があります。また、いじめは他のことに時間を取られることにもなります。
不快な椅子 - 間違った椅子は首や背中の痛みを引き起こし、それが頭痛を引き起こす可能性があります。
休憩の不足 - 定期的に仕事から休憩を取ることは、慢性的な頭痛の予防に役立ちます。
食事によるトリガー
食事も頭痛のトリガーになることがあります。片頭痛の傾向がある場合、特定の食べ物が症状を悪化させることに気づくかもしれません。
カフェインと精製された砂糖が多い食事は頭痛を引き起こすことがあります。カフェインは血管を収縮させ、頭の中の圧力を増加させます。砂糖は炎症を引き起こし、体内で痛みを引き起こすことがあります。
過度のアルコール摂取もトリガーとなります。アルコール中毒者は非アルコール中毒者よりも慢性的な頭痛に苦しむことが知られています。これはアルコールが利尿作用を持つため、脱水症や低血糖を引き起こし、どちらも頭痛の原因になる可能性があるためです。
チョコレート、チーズ、ナッツ、アスパルテームなどの人工甘味料など、一部の食品が頭痛のトリガーとなることがわかっています。チョコレートにはフェニルエチルアミンというアンフェタミンに似た物質が含まれており、一部の人には頭痛や片頭痛を引き起こすことがあります。チーズにも頭痛を引き起こす化学物質が含まれていると考えられていますが、その効果は人によって異なります。頻繁にストレス下でナッツを摂取する一部の人では、頭痛のリスクが増加することが示されています。
食品添加物も頭痛を引き起こすことがあります。グルタミン酸ナトリウム（MSG）、ニトライト、アスパルテーム、食品用色素などが含まれます。
ライフスタイルのトリガー
睡眠不足。十分な睡眠をとらないと、身体がストレスや頭痛に対処するのが難しくなるかもしれません。睡眠不足は他の種類の頭痛を悪化させることもあります。
月経。生理周期の前にエストロゲンレベルが上昇し、血管の変化を引き起こして頭痛を引き起こすことがあります。
ホルモンの変化。慢性的な片頭痛は女性よりも男性によく見られ、妊娠中や更年期後のホルモンの変動時に悪化する傾向があります。ホルモン療法や経口避妊薬（ピル）も片頭痛の引き金になる場合があります。
頭痛の注意すべき症状
あなたは自分の頭痛のパターンを他の誰よりもよく知っています。もし定期的に頭痛に悩んでいるのであれば、どのトリガーが頭痛を引き起こし、どの方法が助けになるのかをおそらく知っているでしょう。しかし、以下はあなたの頭痛に何かが異なっていることに気づくための一般的なガイドラインです。
もし頭痛の新たな症状や異常な症状がある場合は、ニューヨークの疼痛管理専門家にすぐに相談してください。
片側の頭痛で、両側ではない場合
目の後ろや上、耳の後ろなど、通常ではない部分の頭痛
頭の内側から痛みが来ているような感覚
通常の頭痛の強度やパターンの変化
急に始まり急速に悪化する激しい頭痛
頭痛と発熱や頚部のこわばり
突然の視力の変化や視力の喪失
混乱や記憶力の喪失など、精神状態の変化
ニューヨーク痛みの管理治療
ほとんどの頭痛は重篤ではなく、自宅で治療することができます。しかし、新しい頭痛や悪化する頭痛がある場合は、他の問題を除外するために痛みの専門家に相談することが重要です。あなたの医療提供者は、あなたがどのタイプの頭痛を抱えているかを特定し、最適な治療方法を決定するのに役立ちます。
頭痛の痛みの管理は、症状と頭痛の重症度に応じて、頭痛を軽減するための治療です。痛みの治療の目標は、頭痛の頻度と強度を減少させ、生活の質を向上させることです。
頭痛の痛みの管理は、非薬物療法（非医学的）と薬物療法（医学的）の介入によって達成することができます。非薬物療法のアプローチには、ライフスタイルの変更、リラクゼーションテクニック、鍼灸、医療マッサージ、理学療法、カイロプラクティックケアが含まれます。これらのアプローチは、単独で使用されるか、薬物療法との組み合わせで使用されます。
頭痛の問題があると感じる場合は、ニューヨークの痛みの管理専門家に相談することを確認してください。特に頭、首、肩の筋肉の収縮パターンを作り出す「緊張型」の慢性頭痛は、さまざまなトリガーを理解し、適切な対策を取ることで管理することができます。痛みがある場合は、何か対処してください。待っているほど悪化します。
Comentários