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あなたの手は、あなたの体の中で最も重要な道具の一つです。仕事や遊び、食事、さらにはタイピングにも使います。そのため、手を過労させると非常に疲れや痛みを感じることがあります。さらに、長時間使用した後や、タイピングや物をしっかりと握り続けた後など、小さな作業を行った後でも手が痛むことがあります。
この記事では、手を過労させた場合に関連する最も一般的な症状について説明します。残念ながら、指や手、手首の痛みを経験する人は珍しくありません。手を過労させることは、あらゆる年齢や職業の多くの人々に影響を与え、ニューヨークの疼痛管理専門家による治療を必要とする他の関連する問題を引き起こすことがあります。
手の疲労
手や手首、腕が疲れていると感じる場合、それは過労のサインかもしれません。手の疲労は、手を使い続ける長時間を費やす多くの人々に影響する状態です。残念なことに、手の筋肉や関節は、ケガや痛みの可能性がある場合でもしばしば見落とされます。手の痛みを絶えず感じる場合は、専門家による診察を受ける時です。
手の疲労は、次の要因によって引き起こされることがあります：
反復運動による怪我
作業の間に適切な休息がないこと
不適切な道具や装置の使用
姿勢の悪さ
運動中の正しい体のメカニズムの欠如
手の痛み
これは過労による障害の最も一般的な症状です。この痛みは鋭く感じることも鈍い痛みであり、通常は指や手首に起こります。神経、腱、または関節への圧力によって引き起こされることがあります。手に痛みを感じている場合は、痛みの専門医や理学療法士と相談することが重要です。正確な診断を受け、問題の原因に対処することができます。
手や指のしびれ
コンピューターで長時間作業したり、長時間何かを強く握り続けたりすることによって、指のしびれが引き起こされることがあります。指に力が入らない、またはチクチクとした感覚があることを感じるでしょう。これは手根管症候群の最も一般的な症状の1つであり、手首のレベルでの中手神経の圧迫による、片手または両手の手のひら側のしびれやチクチク感が原因です。
指が完全に伸びない
指が完全に伸びないことも、手の過労の症状の一つです。指を伸ばすことができないと、物をつかんだり道具を正しく使ったりすることが難しくなります。この症状はしばしば指や手首の関節の痛みと共に現れます。
手や腕の弱さ
手の握力の弱さは、過労が原因とされる別の症状です。弱い手は、重い物を持ち上げたり、両手を同時に力を必要とする作業を行う際に問題を引き起こすことがあります。
以前ほどしっかりと握ることができず、ペンや鉛筆のような物を持っている際に弱さを感じるかもしれません。これは、手を過労させることによって前腕や上腕の筋肉が疲労し、力を入れて物を握る能力が低下するためです（例えば、筆記時などにおいて）。
指や手のひらの腫れ
指輪の指が通常よりも大きくなっている（浮腫）ことがあります。これは水分のための貯留によるもので、ストレスや怪我などさまざまな要因から引き起こされる可能性があります。
痛みやこわばり
一日中タイピングやコンピューターマウスを使用していると、指がこわばり痛く感じることがあります。これは、これらの動作が手や手首の神経に圧力をかけるためです。その結果、手や指の動かしにくさが生じる可能性があります。
朝、手がこわばる
朝に手がこわばることは、手の過労の典型的な兆候です。これは、体が夜間に蓄積する余分な体液を排除しようとしているため起こります。家事をしたり、仕事でタイピングをしたりしている場合、これは最初の症状の一つかもしれません。
週に数回以上これらの症状が現れる場合や、改善されない手の他の問題がある場合は、すぐに痛みの専門医に相談して評価と治療を受けることをおすすめします。さらなる合併症を防ぐためです。
指や手にチクチク感
もう一つの典型的な症状は、指や手にチクチク感があることです。これは通常、タイピングや工具を使った作業、家事などを休憩なしで長時間行っている場合に起こります。チクチク感は、神経や筋肉に過度の圧力がかかって血液循環が損なわれていることを示しています。
けいれん
コンピュータでのタイピングや終日ビデオゲームをしていると、夜に指がけいれんする場合、これは手が過労していることの別の兆候かもしれません。けいれんは通常、長時間使用した後に指やつま先の血流が不十分であることを示す兆候です。また、一日中デスクに座っている人は、頻繁に立ち歩いたり歩いたりする人よりも、けいれんをより多く経験することが多いことも注目に値します。
悲しみや無力感を感じています
一日中何かに取り組んでいると疲れを感じるのは普通ですが、それによって悲しみや無力感を感じ始めると、問題があります。働きすぎた手は感情的なストレスを引き起こし、うつ病につながる可能性があります。これが頻繁に起こる場合は、痛みの専門家を訪れる時が来ています。
すぐに治療を受けましょう
現代の忙しい世界では、働きすぎた手からの痛みや痛みを無視したり後回しにしたりすることがよくあります。しかし、以下の一般的な症状のいずれかを経験する場合は、行動を起こす時です。
手首の痛み、手や指のしびれ、手の腫れ、硬直は、ストレス、過労、反復運動、またはけがによって引き起こされる可能性があります。これらの症状を無視すると、時間の経過とともに悪化し、より深刻な問題になる可能性があります。
重度の痛みが数日以上続く場合は、ニューヨークの痛み管理専門医に診察を受けることが重要です。現在利用可能なさまざまな治療法があり、手の痛みを軽減することができます。
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