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私たちの背中は私たちの最も重要な体の一部であり、そのために健康を保つことは非常に重要です。背中の痛みはさまざまな要因によって引き起こされることがあります。もし背中が体の重みを支えきれない場合、重大な怪我やそれ以上の危険にさらされる可能性があります。
背中の痛みは、当院のニューヨーク疼痛管理センターへの訪問の最も一般的な理由の一つです。背中の痛みは私たちの生活と密接に関連しており、仕事の場所から睡眠の仕方まで影響を与えます。ですから、もし背中の痛みに悩んでいるのであれば、これらの要因を見直すべきです。
背中の痛みと姿勢の悪さの関連性
姿勢の悪さは背中の痛みを引き起こす主な原因の一つです。姿勢の悪さによって、上部背中、首、肩の筋肉のバランスが崩れ、下部背中の筋肉が緊張します。これらの要因は姿勢の歪みや脊椎への負荷の増加につながる可能性があります。
まっすぐ立つとき、脊椎は互いに隙間やねじれがないように積み重なっているべきです。しかし、丸まってしまうと、脊椎が適切に並ばず、神経や血管が通っている脊椎に圧力ポイントが生じることがあります。
過労は腰痛の主要な原因の一つです
腰痛の主要な原因の一つは、単一の外傷的な出来事や繰り返し起こる軽度の怪我による過労です。例えば、重い物を持ち上げる必要がある仕事をしている場合、いずれ腰を傷め、慢性的な痛みが生じる可能性があります。腰は骨、関節、筋肉で構成されており、共同して安定性と柔軟性を提供しています。どれか一つの部分が弱くなったり、傷ついたりすると、腰痛が生じる可能性があります。
腰痛は数日から数ヶ月、さらにはそれ以上も続くことがあります。しかし、それはより深刻な問題の兆候でもあるため、持続的または悪化する症状がある場合には、できるだけ早く健康専門家に診てもらうことが重要です。
背部の問題は、労働条件から生じる場合があります
適切でない労働条件は、特に一日中机に座りっぱなしで、1時間に一度は筋肉や血液循環系を伸ばすために運動休憩を取らない場合、背中の痛みに寄与することもあります。
多くの人々は、休憩やストレッチの時間を取らずに机や携帯電話にかがんで数時間過ごします。さらに、多くの人々は仕事や学校で一日中座っており、十分に立ち上がって移動することがありません。これらの習慣は、体内の血液循環や血流が悪くなる原因となり、長時間座っていると背中の筋肉に痛みを引き起こす可能性があります。
持ち上げたり、曲げたり、ねじったり、その他の運動といった繰り返しの動作は、筋肉を緊張させてけがを引き起こすことがあります。例えば、重い物を運ぶことは背中の筋肉を緊張させ、脊椎の椎間板（各椎骨の間の柔らかいクッション）を圧迫する可能性があります。
もし慢性的な背中の痛みがあるか、数週間経っても改善しない急性の背中の痛みがある場合は、痛み専門家を訪れることをおすすめします。これらの症状は、痛みの別の原因を示している可能性があります。
けがは腰痛のもう一つの一般的な原因です
けがは軽度（筋肉のひずみなど）または重度（ヘルニアのような）になる可能性があります。急激な動きや捻りなどによるけがは、通常、けがの部位（またはその周辺）で炎症を引き起こします。
炎症はけがを受けた組織の周りに腫れを引き起こし、通常よりも回復が難しくなります。一部の場合では、けがの後も炎症が数か月または数年間続くことがあり、休息や抗炎症薬の服用に関係なく、慢性的な腰痛が改善しないことがあります。そのような場合は、直ちに医療専門家の助けを求めてください。早めに治療を受けるほど良い結果が得られます。
不活発な生活様式は腰痛のリスクを高めます
デスクワークをしている人を含めた、座りがちな生活様式は、腰痛の発症の最も大きなリスク要因の一つです。以前の研究によれば、身体活動のレベルが低いと、腰痛だけでなく、慢性的な痛みのリスクも増加することが示されています。
不活発な生活は筋肉量や柔軟性の低下を引き起こし、脊椎を怪我しやすくします。また、長時間座り続けることにより、背中の筋肉が固くなり、立ち上がる際により多くの痛みを引き起こします。
不活発さはまた、怪我や病気からの回復を遅らせる要因となります。血流が鈍り、筋肉の循環が減少するためです。定期的に活動せず、最近腰痛を経験している場合は、痛みの専門家と相談し、さらなる怪我のリスクを減らす方法について話し合うことが重要です。
年齢も腰痛の発症に影響を与えることがあります
年を重ねると、骨は柔軟性を失い、筋肉は強さと伸縮性（伸びる能力）を失います。これにより、怪我をしやすくなります。高齢の方は、骨を強くし、健康的な体重を維持することが重要です。これにより、骨粗しょう症（骨がもろくなる病気）や骨折を予防することができます。既に骨粗しょう症を持っている場合は、痛みの専門家と治療法について相談してください。
背中の痛みは通常、脊椎に対する長期間の負荷と関連しています
脊椎は体全体のサポートを提供し、曲げたり、ねじったり、物を持ち上げたりすることができます。もし腹部の筋肉が弱く、背中の筋肉が固くなっている場合、これらの部分は脊椎に負担なく体重を支えるのに十分な強さがありません。
これにより、脊椎の各椎骨の間のディスクが圧力によって膨らんだり完全に崩壊したりすることがあります。ディスクは各椎骨の間のショックアブソーバーのような役割を果たすため、損傷があると他の脊椎の部分にもさらなるストレスを引き起こし、下肢（脚）など他の部位でも痛みを引き起こす可能性があります。
専門家の助けを求めてください
背中の痛みの問題は、不快感の原因を診断する際に考慮すべき要素が非常に多いということです。幸いなことに、背中の痛みの原因を知ることで治療と予防のための多くの選択肢が開けます。痛みを我慢するのをやめて、生活を楽しむ時が来たのです。
自分に最適な方法を知るためには、認定されたニューヨークの痛み管理専門医の専門家の助けを受けることが最善です。彼らは背中の痛みの潜在的な原因を特定するのに役立ちます。これが判明すると、あなたとあなたの具体的な状況に合わせた治療計画を立てることができます。
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