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手首の痛みは、突然現れることがある一般的な問題です。手首は手の運動を担当する複雑な関節です。手根骨と呼ばれる8つの小さな骨で構成されています。この構造を支える多くの靭帯がありますが、手首への任意の怪我は腱に重大な損傷を引き起こす可能性があります。
私たちの日常生活に影響を与える多くの一般的な手首の怪我があります。これらの手首の怪我は、しばしば不適切な生体力学によって引き起こされます。毎日コンピューターに向かったり、重量を持ち上げるだけでも、時間が経つにつれてこれらのいずれかを経験する可能性があります。
手首の問題を抱えている場合、あなたは一人ではありません。ここでは、ほとんどの人々によくあるいくつかの典型的な怪我と、それらがどのようにして発生するかについてのヒントを紹介します。このブログ投稿が、一般的な手首の問題についての知識を深め、怪我を予防し、必要ならばマンハッタンの痛み管理センターで適切な医療を受けるための情報を提供するのに役立つことを願っています。
1. 骨折または骨折
骨折とは、手を伸ばして転んだり、物に手をぶつけたりすることで骨が折れる状態を指します。手首の骨折は、手を伸ばして転んだ際に腕を後ろに曲げた場合にも発生する可能性があります。
接触スポーツ（フットボールやホッケーなど）をするアスリートでは、相手にタックルされた際に腕を伸ばした状態で固い地面に転倒したり、腕を後ろに曲げられることが多いため、骨折がよく見られます。骨折は、けがの部位で強い痛みや腫れを引き起こすことがあります。また、関節周りの腫れにより、親指や指を自由に動かすことが難しくなることもあります。
骨折を疑う場合は、医療専門家に相談して正確な診断と個別の治療法を受けるようにしてください。痛みを訴える医師は、手と手首を詳しく診察して、関節面を構成する骨の間の軟骨に損傷があるかどうかを判断します。
2. 捻挫（ねんざ）
捻挫（ねんざ）は手首の1本または複数の靭帯に対する損傷です。靭帯は体内の骨と他の骨を結ぶ強い組織の帯です。捻挫は、靭帯繊維にどれだけの損傷があるかによって、軽度、中等度、または重度のものに分類されます。
捻挫は、よく転倒やスポーツのけがによって引き起こされます。たとえば、腕を過度に伸ばして手を突き出した状態で着地することなどです。時には、台の上に長時間寄りかかっていると手に体重がかかり、捻挫を引き起こすこともあります。
3. 手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）
手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）は、手や指のしびれやチクチク感、痛みを引き起こす一般的な手首のけがです。手根管症候群は、手首の手根管内で中間神経が圧迫されることによって起こります。
手根管は手首の8本の骨で形成され、横手根靱帯がその上を屋根としています。中間神経は、指の屈筋腱から伸びる腱とともにこの管を通っています。指や手を動かすと、これらの腱が小さな動きをするため、中間神経が圧迫されて刺激されることがあります。
手は多くの筋肉や腱を使って物を握り、伸ばし、回転させることがあります。これらの動きにより、手首の内側の中間神経に圧力がかかり、迅速に治療しないと手根管症候群を引き起こすことがあります。手根管症候群の最も一般的な原因は、仕事やキーボードでのタイピング、ピアノやギターの演奏など、手や手首の動きが長時間続く作業や活動からの過労や反復的なストレインによるものです。良い知らせは、多くの手根管症候群の症例が非手術的な治療で改善されることです。
4. バーサイタス
バーサは、体の骨、腱、筋肉の間で摩擦を軽減するための小さな液体が充填された袋です。これらは動作中の衝撃を吸収することで、けがのリスクを減らすのに役立ちます。
バーサイタスは、1つまたは複数のバーサの炎症によって引き起こされ、患部の痛みと硬さをもたらします。バーサイタスは、バーサが炎症を起こし刺激されることによって発症します。この刺激は、骨や組織に対する繰り返しの摩擦や擦れによって引き起こされることがあります。例えば、手を過度に使用する場合などです。バーサイタスは、体のあらゆる関節に影響を及ぼすことができ、しばしば外傷やけがによって引き起こされます。
5. 手首の関節炎
手首の関節炎は、米国の65歳以上の人口の約43％に影響を与える、すべての手首のけがの中で最も一般的なものです。これは関節の軟骨の変性によって引き起こされ、手首の痛み、硬さ、動かしにくさをもたらします。
手首の関節炎は、慢性的な過労や繰り返しの運動によっても引き起こされる場合があります。このようなけがは、休息やけがからの保護をせずに手を長時間使用することで発生します。
手首の関節炎を予防する最良の方法は、定期的に運動を行い、体重を管理し、タイピングやゴルフなどの手首に繰り返しストレスをかけないことです。手首の痛みや硬さを感じた場合は、痛みの専門家に相談し、適切な運動や治療を勧めてもらいましょう。
6. ガングリオン嚢胞
ガングリオン嚢胞は、関節や腱の周りに形成される液体で満たされた袋状のものです。これらは皮膚の下にできる硬い腫瘤です。手や手首のどこにでも発生する可能性がありますが、最もよく腱が骨に付着する近くの背面に現れます。
ガングリオン嚢胞は痛みを伴いませんが、圧迫されると感じやすい場合があります。これは、液体と時には退行した関節組織の一部を含んでいるためです。通常、感染したり手の機能的な使用に支障をきたさない限り、治療は必要ありません。
7. 腱炎
腱炎は、筋肉と骨をつなぐ組織である腱の炎症が起こる状態です。これは過労傷害や反復運動によって引き起こされることがあります。症状は通常、腱が骨に付着している近くで痛みと腫れを引き起こし、動くことが困難になる場合があります。治療には、影響を受けた腕の筋力を改善するための物理療法が含まれる場合があります。
テニス肘（外側上顆炎）は、手首を曲げる筋肉が骨に付着する肘の外側に影響を与える一般的な腱炎の一種です。ゴルファーズ肘（内側上顆炎）は、指を伸ばす筋肉が骨に付着する肘の内側に影響を与える別のタイプの腱炎です。
8. 脱臼
脱臼は、骨が関節包（関節を覆う被膜）内で通常の位置から外れることです。脱臼の最も一般的なタイプは、指や親指の骨をつなぐ小さな関節の一つが傷害を受けることです（手首の脱臼）。
手首の痛みの管理
手首のけがは、スポーツ選手やタイピングやマウスの使用による反復的なストレスを経験するオフィスワーカーの間でよく見られます。手首の痛みを経験している場合、解決策は単に休息を取って怪我を冷やすことだと思い込みがちです。しかし、一部のケースでは、手首の痛みは骨折や他の重大な怪我の結果である可能性もあります。
もし手首のけがを疑っている場合は、当院のマンハッタン痛み管理の専門家をすぐに受診してください。これらのけがの多くは重篤ではありませんが、治療と予防は時間とともにより重いケースの影響を軽減するのに役立ちます。一般的な手首のけがのリスクを理解することで、けがの兆候を見つけて将来のより重篤な問題のリスクを減らすことができます。もし問題が発生した場合は、訓練された専門家に相談するようにしてください。
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