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首が締まっていますか？背中が痛いですか？指をカクカクと鳴らしますか？もしそうなら、あなたは一人ではありません。首の痛みは、言葉でうまく表現するのは難しいですが、それが存在するとすぐにわかります。それは些細な迷惑から、誰かが命を絞めているような感じまで様々です。痛みが続き、ますます悪化する場合、日常生活に影響を及ぼし、さらなる懸念を引き起こす可能性があります。
慢性的な首の痛みに関しては、一部の人々はまた、緊張性頭痛や腕や手の痛みも経験します。慢性的な首の痛みは、アメリカ人に影響を与える最も一般的な健康問題の一つです。実際、多くの人々がこの持続的な痛みに定期的に悩まされており、その原因を見つけるのに苦労しています。
このブログでは、マンハッタンの痛み管理専門医の治療を必要とする慢性的な首の痛みを引き起こすいくつかの理由について議論します。首の痛みの原因を治療するだけでなく、筋肉の痙攣を引き起こす身体の仕組みを避けることで、さらなる合併症を予防することができます。
悪い姿勢
首の痛みは、筋肉の緊張や硬さによって引き起こされることが多く、これは悪い姿勢によって引き起こされることがあります。例えば、丸まった背中のまま一日中オフィスチェアに座っていると、首の筋肉にストレスがかかり、緊張してしまいます。
悪い姿勢は、慢性的な首の痛みの最も一般的な原因の一つです。気づかないかもしれませんが、座る姿勢、立つ姿勢、歩く姿勢、寝る姿勢は、首の緊張度に影響を与える可能性があります。
上背部と首の筋肉は、あなたの頭を支える責任を持っています。また、毎日の動きの中で腕や肩の重さを支えています。
これらの筋肉が緊張や疲労を感じると、上背部、肩、首に痛みや不快感を引き起こすことがあります。この領域の緊張は頭痛、肩の痛み、そしてこりの原因となる可能性があります。
スポーツ関連の怪我
スポーツによる怪我は、慢性的な首の痛みの最も一般的な原因の一つです。テニスやゴルフなどのスポーツは、プレイ中に首の筋肉にストレスをかけ、それらが緊張する原因となることがあります。
これらの筋肉を常に使うことは、怪我が発生した後数週間にわたって持続することがある痛みや苦痛を引き起こす可能性があります。事故やスポーツの怪我による慢性的な首の痛みがある場合は、すぐに医療専門家に相談することが重要です。彼らはあなたの状態を適切に診断し、治療することができます。
筋力のバランスの崩れ
筋力のバランスの崩れは、ある筋群が他の筋群よりも強かったり弱かったりすることによって起こります。これは怪我や過労（例えば、定期的にストレッチをせずに一日中デスクに座っていること）によるものです。これらのバランスの崩れは、物理療法やカイロプラクティックケア、マッサージ療法などを通じて修正されない限り、慢性的な首の痛みや頭痛を引き起こす可能性があります。
ストレス
ストレスも慢性的な首の痛みの一般的な原因です。私たちが日常生活で経験するストレスは、私たちの筋肉を緊張させ、首に結び目や張りを引き起こす原因となることがあります。
ストレスがかかると、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが放出され、筋肉が緊張することがあります。これは首の筋肉の緊張および頭痛を引き起こし、時間とともに慢性的な首の痛みに寄与する可能性があります。
筋肉の痛み
慢性の首の痛みの最も一般的な原因の一つは筋肉の痛みです。筋肉が緊張すると、引っ張られたり裂かれたりするため痛みを感じます。その結果、筋肉は炎症を起こし、腫れ始めます。これによって重度の痛みやこわばりが生じることがあります。この症状は突然発生することもあれば、筋肉を繰り返し使用することで時間をかけて発展することもあります。
筋肉の痛みは体のどの筋肉でも起こる可能性がありますが、よく使用される筋肉、特に首の筋肉で最も一般的です。重いものを持ち上げたり首を過度に捻ったりすると発生することがあります。また、スポーツの活動中に、強く相手にぶつかったりタックルしたり、両手と足を伸ばして硬い地面に倒れたりすることで起こることもあります。
数日以上慢性的な首の痛みを経験している場合、おそらく首のある筋肉を引っ張ったり傷つけたりしています。痛みの原因を特定し、治療法を提供するために医療の専門家の診察を受けることが重要です。
関節炎
関節炎も慢性的な首の痛みに寄与する可能性があります。これは全身の関節に影響を及ぼす変性性の状態です。関節の痛みやこわばり、腫れを引き起こすことがあります。関節炎は主に高齢者に影響を及ぼしますが、若い人でも（特に自己免疫疾患を持っている場合）関節炎を発症することがあります。
背骨に関節炎があると、神経が圧迫され、関節周囲の筋肉の炎症が引き起こされる可能性があります。これにより、首と上背部に慢性的な痛みが生じることがあります。
神経圧迫（しんけいあっしん）
首の神経圧迫は、首の一方から顔の反対側や腕、手にまで放射状に痛みが走ることがあります。このような痛みは通常、怪我や過労が原因です。首の神経圧迫の最も一般的な原因はむち打ち損傷です。
神経圧迫は、神経が何らかの外傷（物理的または化学的なもの）によって圧迫または挟まれることによって起こります。その結果、神経の刺激と炎症が生じ、痛みやチクチク感、しびれ、または体の該当部位の弱さが現れます。
慢性的な首の痛みの治療
慢性的な首の痛みの原因は多岐にわたることがあり、このような状況に苦しんでいる場合は、痛みの専門家を診察することを強くお勧めします。多くのエビデンスに基づく治療法があり、持続的な痛みを軽減するだけでなく、原因に取り組むことができます。
ほとんどの場合、次のような非侵襲的な方法で治療できます：
脊椎周りの筋肉を強化し伸ばすための理学療法
姿勢を維持し筋肉を強くするための運動プログラム
カイロプラクティックケアにより、脊椎周りの筋肉の可動性が向上し、ストレスが軽減されます
医学的なマッサージ治療は、ストレスレベルを低下させ、怪我の治癒を早めることが示されています
All Of Painがお手伝いします
もし持続的な首の痛みに苦しんでいる場合、それを引き起こしている何かがある可能性があります。幸いにも、効果的な治療法はたくさんあります。治療オプションについて詳しく知りたい場合は、当院のマンハッタン痛み管理センターをご訪問ください。お客様の痛みの管理に関する質問にお答えいたします。痛みの専門家が正確な診断を行い、適切な治療計画を提供します。
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