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肘の痛みがトレーニングと全体的な健康に影響を与えるのは楽しいことではありません。肘の痛みを経験したことがある人なら、それがどれほどつらいことかを知っています。それは非常に痛みを伴う経験であり、一部の人々はそれを公然と話すことを恥じることがあります。それは日常生活に干渉し、適切にトレーニングすることができなくなったり、愛するスポーツをプレイすることができなくなったりする可能性があります。しかし、肘の痛みに苦しんでいる場合は心配しないでください。なぜなら、私たちのマンハッタン疼痛管理クリニックが痛みの管理をサポートできるからです。
このブログは、その状態について少し明かりを当て、手の痛みのための痛みの緩和に関する情報を提供することを願っています。もしあなたがこれを経験したことがある場合、それがより大きな問題につながらないようにするためにあなたに利益をもたらす戦略についての意識を高めることを目指しています。
テニス肘の痛みとは何ですか？
肘の痛みは、上腕部の腱に発生する一般的な痛みの状態で、動作を行う際に痛みを引き起こすことがあります。これらの腱は外側上顆（「外側上顆腱症」とも呼ばれる）と呼ばれ、骨に付着する部分で狭い組織のトンネルを通過します。
テニス肘は通常、肘の外側で発生し、痛みや痛みを引き起こします。この状態は「テニス肘」と呼ばれていますが、通常はテニスや他のラケットスポーツをする人々に影響を与えます。ただし、この状態はあらゆる年齢の人に発症する可能性があります。実際、野球の投球やソフトボールのバッティングなど、一部の子供のスポーツでも、練習や試合中に投げるボールの量や打つヒットの量が多いため、若い人々にテニス肘を引き起こすことがあります。
次のような症状がある場合、テニス肘の可能性があります：
肘の外側での痛み。この痛みは軽度から重度までさまざまですが、活動するにつれて悪化する傾向があります。また、燃えるような感覚や深い痛みのようにも感じることがあります。
指で押し付けると、肘の外側の関節に触れると痛みがあります。
肘の外側の関節に腫れがあります。腫れは肘を90度の角度で曲げると目立つことがありますが、常に存在するわけではありません。
前腕から手首に伸びる筋肉（前腕回外筋）の硬直。この硬直は、朝起きたばかりや長時間座っているときなど、休息の後に悪化することがよくあります。
前腕を持ち上げたり下げたりする際の筋力の低下。前方や後方に手を伸ばしたり、抵抗に対抗して腕を曲げたり伸ばしたりする際に痛みがあります。
指で何かをしっかりと握ると手に痛みがあります（例：何かをしっかりと持つこと）。
テニス肘の痛みは、テニス、ゴルフ、水泳、ボート漕ぎ、ウエイトリフティングなどのアクティビティによって最も一般的に引き起こされます。ただし、庭いじり、大工仕事、さらにはコンピュータキーボードの使用など、前腕の筋肉を繰り返し使用する非スポーツの活動もこれを引き起こす可能性があります。加えて、姿勢が悪くてハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）が非常に引き締まっている場合、ドアを開けるために前に手を伸ばしたり、床に物を拾ったりする際に肘に負担がかかる可能性があります。
痛みはしばしば徐々に始まり、時間とともに悪化します。鋭い痛みや鈍痛になることがあり、重い物を持ち上げる際や、腕を真っ直ぐ前に伸ばして物を持ち歩いたり、瓶を開ける際など、前腕の筋肉を使用する際に悪化することがあります。ハンドルを握るような動作、鍵を回す動作、食事中にフォークを持つことなども症状を悪化させる可能性があります。
痛み管理専門医を受診すべきタイミングはいつですか？
テニス肘の痛みはほとんどの人にとって一時的な迷惑でしかありませんが、不快感を引き起こし、不快感を感じることがあり、動きを制限する可能性があります。テニス肘は前腕の腱の炎症に起因するため、重大な怪我とは見なされていません。
軽度の症状は簡単な対処法で自宅で治療できます。ただし、刺激する活動を休んでも時間が経っても改善しない持続的な痛みがある場合、また痛みがより激しくなる場合は、すぐに痛みの専門医と相談して可能な痛みの治療オプションについて相談してください。特に肘を怪我した場合はすぐに医療の受診が必要です。
痛みの管理は、腱の痛み、腫れ、炎症を緩和し、不快感を和らげ、癒しのプロセスを促進する治療を使用して行うプロセスです。テニス肘は、非外科的な痛みの管理方法を使用して管理することができます。
怪我を評価し適切な治療を提供できる専門家から医療ケアを受けることが重要です。痛みの管理専門家は、症状や医療歴について質問し、身体検査を行い、可能であれば画像検査を依頼することがあります。テニス肘の治療は怪我の重症度によって異なります。目標は、手術なしで機能を回復し、痛みを和らげることです。
医師または専門家は、テニス肘の痛みに対する痛みの治療オプションをおそらくお勧めするでしょう。これらの治療法には、理学療法が含まれます。理学療法は、腕の可動域を改善し、肘関節を支える筋肉を強化する可能性があります。セラピストは、マッサージ、超音波療法、温熱または冷却パック、エクササイズ、ストレッチを使用して、テニス肘の症状の癒しと回復を助けるための手助けをするかもしれません。
また、ステロイド注射もテニス肘の痛みの緩和のための追加療法オプションとして含まれることがあります。コルチコステロイド注射は、他の治療に反応しない重症のテニス肘の場合に使用されることがあります。腱周囲の炎症を軽減し、より多くの動きを可能にするために関節腔に注射します。これらの治療を行っている間、完全に消失するまで1週間以上かかるかもしれませんが、治療を従って自分自身に回復の時間を与えれば、将来のダメージや問題を避けることができるはずです。非侵襲的な治療が効果がない場合を除いて、通常は手術は推奨されません。
肘の痛みは治療できます
テニス肘は単なる迷惑だけでなく、深刻な痛みの原因となることがあります。あまりにも無理をしてしまうと、状況が悪化する可能性もあります！テニス肘の管理の鍵は、何よりも忍耐力です。必要な場合は専門治療と組み合わせて、医師の指示に従い、体が回復するために必要な時間をかけて聞く限り、完全な可動域を持って元に戻ることができるでしょう。すぐにはプロのようにプレーできるようになります。
テニス肘の痛みの治療についてもっと知りたい場合は、専門家のアドバイスを求めることが最善です。そして、この痛みの問題に対する利用可能な痛みの管理オプションについても学びましょう。これはあなたの生活の質にポジティブな影響を与えるかもしれません。テニス肘の問題の治療オプション、痛みの除去、およびあなたの生活での制約を乗り越えるための方法については、オール・オブ・ペイン・マンハッタン痛み管理クリニックに今すぐお電話して、どのような選択肢が利用可能かを確認してみてください。
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