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인생에서 어느 순간이라도 목 통증을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 그러나 목 통증에 대한 올바른 대처 방법을 알면 상태 악화나 수술과 같은 복잡한 상황을 피할 수 있습니다. 그래서 목 통증을 느끼고 있다면 뉴욕 통증 관리 전문가 예약 전에 하지 말아야 할 일을 다음과 같이 알려드리겠습니다.
자가 진단하고 스스로 치료하지 마세요
이것은 중요한 사항입니다. 목 통증으로 고민 중이라면, 스스로 치료하려는 생각을 먼저 할 수도 있습니다. 왜냐하면 다양한 자가 관리 옵션이 있기 때문입니다. 아이스 팩이나 일반 진통제와 같은 약을 사용할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 목 통증 때문에 의사를 방문하지 않아야 한다고 생각합니다. 이러한 접근 방식의 문제는 치료의 심각한 지연을 초래할 수 있다는 점입니다.
목 통증의 문제는 근육 긴장부터 관절염, 척수 압박이나 경추 디스크 질환과 같은 더 심각한 상황까지 다양한 요소에 의해 발생할 수 있다는 점입니다. 또한 치유된 상처로 인해 남아있는 지속적인 통증을 유발할 수도 있습니다. 따라서 증상만을 기반으로 목 통증의 원인을 알고 있다고 생각한다면 스스로 치료를 시작하는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다.
실제로 부적절한 치료는 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 예를 들어, 두통이 상체의 상부 등과 어깨의 긴장근육 때문인 것으로 생각하고 스스로 그 근육을 스트레칭한다면, 그 근육에 더 많은 긴장을 유발하여 상황을 악화시킬 수 있습니다.
목 통증이 있다면 가능한 빨리 통증 전문의를 방문하여 원인을 판단하고 효과적인 치료 계획을 권장받아야 합니다.
전문적인 도움이 필요하지 않다고 가정하지 마세요
당신의 상태가 의학적인 관심을 필요로 하지 않을 만큼 심각하지 않다고 가정하지 마세요. 특히 심한 통증이나 몇 일이나 몇 주 동안 계속되는 경우에는 특히 그렇습니다. 당신이 필요할 때 의사를 보지 않는 것은 대부분의 사람들이 어느 정도 한 번쯤 해본 일입니다. 그러나 이는 심각한 결과로 이어질 수 있는 일입니다.
목 통증에는 골절이나 탈출된 디스크를 포함한 다양한 원인이 있습니다. 이러한 상태는 빠르게 치료되지 않으면 영구적인 손상을 초래할 수 있기 때문에 긴급한 의료 관찰이 필요합니다. 의사를 방문하여 증상의 원인을 확인하고 가능한 빨리 통증을 완화할 수 있는 치료 옵션을 안내받을 수 있습니다.
스스로 사라지기를 기다리지 마세요
당신의 목 통증이 스스로 사라지기를 기다리는 것이 최선의 선택인 것처럼 보일 수 있지만, 권장되지 않습니다. 사실, 연구에 따르면 이 방법은 문제를 악화시킬 수 있거나 두통이나 팔이나 다리의 투석감과 같은 다른 문제를 초래할 수 있습니다.
만약 목 통증이 2주 이상 지속되거나 시간이 지남에 따라 악화된다면 가능한 빨리 의료 치료를 받는 것이 중요합니다. 기다릴수록 상태가 만성화되거나 우울증과 불안장애와 같은 다른 건강 문제로 이어질 가능성이 높습니다.
당신의 목 통증에 대해 수치스러워하지 마십시오
당신의 목 통증에 대해 수치스러워하는 것은 정상적인 감정입니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다. 이는 오직 노인들만 겪는 것처럼 보일 수 있지만, 많은 젊은 사람들도 목 통증을 경험합니다. 하지만 목 통증을 겪고 있다는 사실은 당신이 약하거나 스스로를 돌볼 수 없다는 것을 의미하지 않습니다.
좋은 소식은 대부분의 경우 경미하며 치료에 잘 반응한다는 것입니다. 그러나 다른 증상이나 통증이 며칠 이상 지속되는 경우 즉시 통증 전문의를 방문하세요.
건강 관련 전문가와 고통에 대해 이야기하는 데 수치스러워하거나 수치스러워하지 마십시오. 의사는 당신이 증상을 얼마나 오랫동안 겪었는지, 그것이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 묻게 될 것입니다. 그들은 심지어 증상을 악화시키거나 개선시키는 요소에 대해서도 알고 싶어할 수 있습니다.
당신의 고통으로부터의 감정적이거나 심리적 고통을 무시하지 마십시오
감정적 고통이 목 통증과 관련이 있다는 사실을 받아들이기 어려울 수 있습니다. 그러나 마음과 신체는 여러 가지 방식으로 연결되어 있으며, 이 연결은 당신의 고통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목 통증은 종종 불안, 우울증 또는 다른 기분 장애와 동반됩니다. 이러한 감정을 치료하지 않으면 고통이 더욱 심해질 수 있으므로 고통의 신체적 요인뿐만 아니라 이러한 감정적 요인에도 대응하는 것이 중요합니다.
일반적인 진통제로는 해결하지 마세요
아세트아미노펜(Tylenol)이나 이부프로펜(Advil)과 같은 진통제는 근육 손상이나 경련으로 인한 통증과 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 심각한 목 부상에는 효과가 없습니다. 그리고 오랜 기간 동안 규칙적으로 복용할 경우 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 과다한 진통제 복용은 간 손상 및 기타 합병증을 일으킬 수 있습니다.
이러한 약물은 단기간 동안 도움이 될 수 있지만, 신체의 통증 원인을 치료하지는 않습니다. 즉, 증상만 완화시킬 뿐입니다. 예를 들어 목에 관절염이 있는 경우, 이러한 약물은 염증을 줄이지 않기 때문에 도움이 되지 않습니다. 또한 목에 신경이 눌려 있는 경우, 이러한 약물은 신경 주위의 부종을 더 유발하여 상황을 악화시킬 수 있습니다.
통증을 유발하는 어떠한 움직임도 하지 마세요
목은 머리를 지지하고 거의 모든 방향으로 움직임을 제공하는 복잡한 구조입니다. 불행하게도, 몸의 가장 흔히 다치는 부위 중 하나입니다.
부상을 입은 후 목을 움직이려는 유혹을 느낄 수도 있지만, 이는 좋은 생각이 아닙니다. 통증이나 불편을 유발하는 움직임은 의사를 만나기 전까지 피해야 합니다. 부상 후 목을 움직이면 인대와 근육에 불필요한 스트레스가 가해져 추가적인 손상을 일으킬 수 있으며 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
통증 전문의를 만나기까지 너무 오랫동안 기다리지 마십시오
목 통증을 위해 의료 치료를 받기 전에 너무 오래 기다리면 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 게다가 만성적인 목 통증을 겪는 많은 사람들은 마침내 의사를 찾기 전에 모든 것을 시도해 볼 것입니다. 유감스럽게도, 이는 디스크 퇴행성 질환, 신경 압박, 패시엣 관절 관절염, 목 디스크 탈출, 심지어 뇌졸증과 같은 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.
목 통증이 더 심각한 원인으로 인해 발생할 수 있다고 생각한다면, 고통이 견딜 수 없을 정도가 되기 전에 치료를 받기 위해 기다리지 마십시오. 스트레스나 나쁜 자세 때문인 것으로 생각하더라도, 그것은 더 심각한 증상의 징후일 수 있습니다. 부상이 수개월이나 몇 년이 걸릴 수 있는 위험을 감수하기보다는 즉시 검사를 받는 것이 좋습니다.
3일 이상 목 통증을 경험했다면 의료 치료를 받아야 할 시간입니다. 그러나 기다릴수록 의사는 증상의 원인과 최상의 치료 옵션을 판단하기 어려워집니다.
목 통증을 무시하지 마십시오
치료를 시도하기 전에 항상 전문가와 상담하십시오. 대부분의 경우, 통증은 심각한 질병으로 인해 발생하는 것이 아니므로 목 통증 치료에는 수동 및 능동적 치료가 포함되어야 합니다. 그러므로 지금이 항상 저희 뉴욕 통증 관리 센터 전문가를 만나는 최적의 시기입니다.
기다릴수록 더 많은 통증과 손상이 발생할 수 있습니다. 어떤 종류의 목 통증을 경험한다면 저희를 방문하지 마십시오. 그것은 심각할 수 있습니다. 저희 팀은 빠르게 회복하고 더 나은 상태로 돌아오도록 도와드릴 것입니다. 지금 바로 예약하세요!
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