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밤중에 어깨 통증으로 깨어난 적이 있고 그것이 무엇인지 궁금했던 적이 있나요? 활동적인 사람으로서 우리가 사랑하는 일을 하면서 어느 순간에는 우리 몸에서 통증이나 불편함이 있을 수밖에 없습니다. 많은 사람들에게 이는 어깨 통증으로 나타납니다.
어깨 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있으며 종종 두 가지 이상의 요인이 결합된 결과입니다. 스포츠 부상이나 일상적인 마모로 인한 것일 수도 있으므로 뉴욕 통증 관리 전문가를 찾아봐야 합니다. 적절한 평가와 치료는 고통을 크게 줄일 수 있습니다.
어깨 통증으로 고통받으면 일과 기능 수행이 어려울 수 있습니다. 그리고 통증을 겪는 어깨 증상은 신체적 건강에만 국한되지 않습니다. 연구에 따르면 만성적인 어깨 손상은 감정적 건강과 웰빙에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 어깨가 아플 때, 아픔의 원인이 될 수 있는 세 가지 이유와 그 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.
어깨를 과도하게 사용한 것일 수도 있습니다
어깨는 복잡하고 섬세한 관절이며, 반복적인 사용으로 쉽게 스트레인이나 손상을 입을 수 있습니다. 어깨에서 불편하거나 통증을 경험한다면, 가장 가능성이 높은 원인은 과도한 사용에 의한 부상일 것입니다.
정상적인 일상 활동을 계속하기가 어려워질 수 있습니다. 일상적인 집안일, 스포츠 또는 다른 신체 활동 등, 어깨 통증은 당신이 삶을 즐기는 방식에 제약을 가할 수 있습니다. 만성적이고 지속적인 통증을 방지하기 위해서는 먼저 어깨에 가해지는 스트레스 요인을 파악하는 것이 첫 번째 단계입니다.
팔을 머리 위로 올려 뻗어서 반복 동작을 너무 많이 수행하여 어깨 근육을 과도하게 사용한 것일 수 있습니다.
하루 종일 손으로 일하면서 움직이면서 어떤 물건을 들고 다니며 그 중량을 지탱하기 위해 팔 근육을 계속 사용하고 있습니다. 또한, 오랜 기간 동안 무거운 물건을 생각하지 않고 운반하는 동안 나쁜 자세 습관을 형성한 가능성도 있습니다.
어깨의 관절인 관절근개(승모간 관절) 근처의 근육이나 힘줄을 긴장시켰습니다. 이는 과도한 사용이나 한 가지 특정 동작으로 인해 관절의 한 영역에 지나치게 압력이 가해진 것일 수 있습니다.
만약 어깨 통증을 오랫동안 겪고 있다면, 문제의 원인을 확인하기 위해 통증 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 특히 다음과 같은 증상이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다:
휴식을 취해도 사라지지 않는 통증
통증이 있는 부위 주변의 부종
어깨 주변을 눌렀을 때 통증이 있는 부위의 압박에 민감함
심한 긴장이나 뻣뻣함
움직임의 범위가 제한됨
인대 파열 또는 골절의 징후일 수도 있습니다
뻗은 손으로의 낙하는 어깨 관절 및 주변 근육, 인대 및 힘줄에 손상을 일으킬 수 있습니다. 이들은 뼈를 서로 연결하는 결합 조직입니다. 이로 인해 힘줄 주위에 염증과 부종이 발생하며, 이로 인해 힘줄이 뻣뻣하고 유연성이 떨어져 머리 위로 손을 내밀기와 같은 동작이 불편함 없이 어렵습니다.
파열된 회전근개 힘줄(회전근개 파열)은 성인들의 어깨 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 회전근개는 상완 근육을 어깨 뼈에 연결하는 네 개의 힘줄로 구성됩니다. 이러한 힘줄이 당겨지거나 파열되면 팔과 손에 심한 통증과 약화를 일으킬 수 있습니다.
하지만 팔을 움직일 때 "팝" 소리가 들리고 동시에 통증을 경험한다면, 어깨 관절에서 한 개 이상의 뼈가 골절된 것을 의미할 수 있습니다. 이를 "탈구"라고 합니다. 어깨의 뼈가 골절된 경우, 손으로 너무 많이 움직이거나 물건을 들 때 통증이 즉시 발생합니다.
뼈가 골절되었거나 회전근개에 파열이 의심되는 경우, 가능한 빨리 통증 전문가를 찾아 상황을 확인해야 합니다. 가능한 빨리 이를 파악하여 적절한 치료를 받고 가능한 한 빨리 회복을 시작하는 것이 좋습니다.
대부분의 회전근개 파열과 탈구는 물리치료, 의료 마사지 및 운동으로 치료할 수 있으며, 이는 관절 주변의 근육을 강화하고 빠른 치유를 도와줍니다. 그러나 무시하면 영구적인 장애로 이어질 수 있습니다.
관절염에 의해 발생할 수 있습니다
어깨가 아프다면 여러 가지 이유로 인해 그럴 수 있습니다. 어깨 통증의 가장 일반적인 원인은 부상이나 외상입니다. 예를 들어, 넘어지고 팔에 떨어진 경우 어깨 관절의 근육과 인대에 손상을 입을 수 있습니다. 이 통증은 보통 몇 주 또는 몇 개월 안에 사라집니다. 그러나 이보다 더 오래 지속되는 경우, 관절염이나 류머티스 관절염일 수 있습니다.
골관절염은 관절에서 연골이 파괴되는 상태입니다. 연골은 움직임 중 발생하는 마찰로부터 뼈를 보호하고 원활한 움직임을 위해 뼈 끝을 덮는 고무질 조직입니다.
연골이 파괴되고 사라지면, 뼈들이 서로 마찰하며 관절에서 통증과 뻣뻣함을 일으킵니다. 류머티스 관절염은 관절을 포함한 전신에 영향을 주는 자가면역 질환이며, 신체 전체에 염증을 일으키며 연골과 뼈 등의 조직에 손상을 초래하여 해당 부위에서 통증과 뻣뻣함을 유발합니다.
자가 치료 대신, 통증이 며칠이 지나도 멈추지 않거나 오히려 악화되는 경우 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 다행히도 어깨 통증을 완화하고 관리하기 위한 다양한 치료 옵션이 있습니다. 다시 말씀드리지만, 통증 전문가는 특정한 증례에 대해 가장 적절한 대응 방안을 도와줄 수 있습니다.
어깨 통증을 악화시키지 마세요
어깨에 계속 문제가 있다면, 강인하게 참으려고 하지 말고 이는 더 심각한 문제의 징후일 수 있습니다. 경험할 수 있는 다양한 종류의 어깨 통증을 인식하는 것은 원인을 이해하는 첫 번째 단계입니다. 이 손상이 무시되면 어깨에 장기적인 부상과 통증을 초래할 수 있습니다. 관절을 영구적으로 손상시키지 않도록 주의하세요.
뉴욕 통증 관리 전문가와의 예약을 잡아서 자신의 상태를 진단받을 수 있도록 하고, 주요 통증 원인을 확인한 후 치료 계획을 시작할 수 있습니다.
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