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두통이 자주 발생하나요? 두통으로 인해 삶이 어려워지나요? 뉴욕에 거주하고 있다면, 이처럼 바쁘고 스트레스가 많은 곳에서 살아가는 데서 발생하는 두통 문제에 익숙할 것입니다. 그렇다면 두통을 어떻게 관리해야 할까요? 그리고 언제 통증 관리 전문가를 만나야 하는지 어떻게 알 수 있을까요?
가장 흔한 두통 문제는 통증 자체보다 적절한 통증 관리 방법을 결정하는 데 혼란이 있는 것입니다. 아스피린과 이부프로펜은 우리가 가장 처음에 선택하는 처방약이지만, 두통을 관리하려는 유일한 해결책이 되어서는 안 됩니다. 이 통증은 작업을 수행하는 능력도 제한할 것입니다. 어떤 경우에도, 이 기사에서 두통을 다루는 방법을 배우고 싶을 것입니다.
두통이란 무엇인가요?
대부분의 사람들이 두통을 경험합니다. 두통은 머리나 얼굴에서 발생하는 통증입니다. 통증은 머리 한쪽에 발생하거나 양쪽을 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 둔한 통증에서부터 예리한 통증까지 정도는 다양합니다. 그 정도는 경미한 것부터 하루를 완전히 망칠 수 있는 심한 통증까지 다양합니다. 뉴욕이나 다른 도시에서 두통을 느끼는 것은 이상한 일이 아닙니다.
사실, 대부분의 사람들은 평생에 걸쳐 일상적으로 두통을 경험합니다. 그러나 이는 흔한 문제이며 다양한 형태로 나타납니다. 두통을 일으키는 많은 다양한 요인이 있으며, 두통 통증을 악화시킬 수 있는 특정한 행동들도 있습니다.
200종류 이상의 두통이 있지만, 이것들은 주로 긴장성 두통, 부비동성 두통, 그리고 편두통 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다.
긴장성 두통: 긴장성 두통은 가장 흔한 두통 유형입니다. 보통 가벼우나 매우 고통스러울 수 있습니다. 머리를 둘러싸는 것처럼 느껴지며, 목, 어깨, 혹은 허리 아래 부위 등 다른 부위의 통증과 함께 나타날 수 있습니다. 긴장성 두통은 일반적으로 생명에 지장을 주지는 않지만, 이 유형의 두통이 자주 발생한다면 통증 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 스트레스를 줄이는 방법을 제안하거나 두통의 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
편두통. 편두통은 미국 내에서만 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 또 다른 일반적인 두통 유형입니다. 편두통은 각 사람마다 다른 증상을 보일 수 있습니다. 어떤 사건이나 상황은 증상이 같은 다른 사람에게는 영향을 미치지 않지만 어떤 사람에게는 트리거가 될 수 있습니다. 그들은 일반적으로 몇 시간에서 며칠간 지속되는 머리 한쪽의 강한 두통을 겪습니다. 편두통 발작 중에는 메스꺼움, 구토, 빛 또는 소리에 대한 민감도와 같은 다른 증상도 나타날 수 있습니다. 통증 전문의는 환자의 증상을 기반으로 편두통을 진단하고, 발작의 빈도와 심도를 줄이는 데 도움이 되는 치료를 추천할 수 있습니다.
군집성 두통. 군집성 두통은 3주의 사이클로 발생하며 그 후 1주일 동안은 전혀 증상이 없는 것으로 나타납니다. 이에 따라 그들의 이름이 지어졌습니다! 이것은 얼굴의 한쪽 눈 주위의 심한 통증으로 특징 지어지며 급작스럽게 시작되고 10분 이내에 심해지며 약 1시간 반에서 2시간 후에 다시 가라앉습니다. 하나의 발작은 최대 3시간까지 지속될 수 있으며, 보통은 몇 일 또는 몇 주 동안 하루에 한 번 또는 두 번 이상 발생한 후 몇 달 또는 심지어 몇 년 동안 사라집니다.
대부분의 두통은 심각하지 않으며 가정 요법으로 스스로 사라집니다. 그러나 두통은 그만큼 많은 종류의 통증이 있기 때문에 전문가의 도움 없이는 완화가 불가능합니다.
만약 당신이 두통을 겪고 있고 어떤 종류인지 확실하지 않다면, 통증 전문의를 찾아 증상 평가를 받으세요. 통증 전문의는 두통이 얼마나 자주 발생하는지, 얼마나 오래 지속되는지, 그리고 무엇이 좋거나 나쁘게 하는지에 대해 물어볼 것입니다. 그들은 두통과 동시에 경험할 수 있는 메스꺼움이나 구토와 같은 다른 증상에 대해서도 물어볼 수 있어 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
당신이 할 수 있는 일은 무엇인가요?
인간의 뇌는 놀라운 것입니다. 우리의 생각, 감정, 기억 등을 조절합니다. 하지만 때로는 고통과 불편의 원인이 되기도 합니다. 두통이 있을 때, 세상이 당신에게 반대하는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 그 고통은 종종 너무 압도적이어서 그것을 생각하면 머리가 더 아플 수도 있습니다.
두통에는 각각 고유한 증상이 있는 여러 가지 유형이 있습니다. 두통은 가벼울 수도, 중간 정도일 수도, 심각할 수도 있습니다. 수 시간이나 여러 일 동안 지속될 수 있습니다. 스트레스, 공복, 수면 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 또한 한쪽 눈이 붓거나 붉어지고, 시력이 두 개가 되는 현상, 몸 한쪽의 무감각함이나 약함, 발음이 불분명해지는 등 다른 증상이 동반될 수도 있습니다. 일부 두통은 무해하지만 때로는 더 심각한 문제의 징후일 수도 있습니다.
두통은 사람들이 경험하는 가장 흔한 유형의 통증 중 하나입니다. 그러나 또한 가장 오해받는 통증 중 하나입니다.
만성 두통을 예방하려면 다음 방법들을 시도해 보세요:
두통을 추적하기 시작하세요. 그들이 일어나는 시간을 기록하고 어떤 것이 더 좋아지게 만드는지(또는 악화시키는지) 적어보세요. 이것은 해결책으로 이어질 수 있는 패턴을 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 두통에 대한 복용하는 약물뿐만 아니라, 두통을 유발할 수 있는 다른 건강 상태도 추적할 수 있는 것이 좋습니다.
집이 잡음이나 무질서로부터 자유롭고 잘 조명된 편안한 장소가 되도록 확인하세요. 가능하다면 매일 잠들기 전에 차나 커피 한 잔과 함께 10분씩 자신만의 시간을 가지며 하루의 스트레스에서 해방되어 침대에 누우기 전에 불안감 없이 이완해보세요.
취침 전에는 카페인과 알코올을 피하세요. 카페인은 커피, 차, 탄산음료, 초콜릿 등에 들어있습니다. 알코올은 맥주, 와인, 도수가 있는 주류에 포함되어 있습니다. 이 두 가지 물질은 하루 내내 섭취한 다른 음식과 음료보다 시스템 내에 오래 남아 수면 패턴을 방해할 수 있습니다.
매일 충분한 수면을 취하세요. 이는 일과 삶의 의무로 인해 밤에 충분한 수면을 취하기 어려울 때, 낮에 스트레스 관련 두통이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
규칙적으로 운동하여 수면 습관과 전반적인 건강을 증진하세요. 특히, 수면 부족이나 하루 종일 책상일이나 운전으로 인해 혈액순환이 나빠져 신속히 피곤해지는 경우에 유용합니다.
많은 일반 약국에서 판매되는 통증 완화 약이 있지만, 그것들은 문제를 해결하지는 못합니다. 실제로, 그것들은 진짜 문제를 가리는 것으로 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다.
일부 유형의 통증에 대해 수술이 가능하지만, 때로는 문제를 해결하는 대신 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 만약 만성적인 두통으로 고통받고 있다면, 무엇이 그것을 일으키고 어떻게 효과적으로 관리할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
그리고 이러한 방법들을 시도한 후에도 일상 생활에 지장을 주는 빈번하고 심한 두통이 계속된다면, 현대적이고 비침습적이며 비수술적인 치료 방법을 제공하는 뉴욕시 통증 관리 센터에서 도움을 받아야 할 수도 있습니다.
뉴욕시 통증 관리 전문가로부터 도움 받으세요
오랜 기간 동안 두통으로 고생하고 있다면, 두통 치료에 특화된 통증 관리 센터를 방문하는 것이 좋습니다. 두통 전문가는 당신의 특정 유형의 두통을 진단하고 다양한 유형의 두통에 특별히 대상화된 치료를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
두통은 많은 다른 원인을 가질 수 있지만, 두통이 있는 경우 사람들이 경험하는 몇 가지 공통적인 증상과 증상이 있습니다. 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다:
갑작스러운 통증 발생 (어떤 경우에는 최대 48시간까지 지연될 수 있음)
보통 눈 뒤쪽이나 사마귀 주변에 위치한 통증
앞으로 숙이거나 기침 등의 노력으로 통증이 더해지는 것
신체활동이나 오랜 시간 앉은 후에 일어설 때 (의자에서 일어날 때 등) 통증이 악화되는 것
자신을 돕는 가장 좋은 방법은 뉴욕에서 통증 관리 전문의를 찾아 두통 관리 방법을 배울 수 있는 곳을 찾는 것입니다. 또한 이러한 전문가들은 증상을 평가하고 당신에게 가장 적합한 치료를 권장할 수 있습니다.
뉴욕시 올 오브 페인 통증 관리에서는 통증 전문가들이 두통으로 고생하는 환자들의 고통을 이해합니다. 우리는 다양한 통증 관리 옵션을 제공하며 당신에게 맞는 프로그램을 맞춤형으로 제공할 수 있습니다. 재발하는 통증을 걱정하지 않고 다시 삶을 즐기기 위한 효과적인 해결책을 제공하는 데 자부심을 가지고 있습니다.
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