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목이 뻣뻣하신가요? 등이 아프신가요? 손가락을 시크게 터뜨리시나요? 그렇다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 목 통증은 그 존재를 설명하기는 어렵지만, 실제로는 쉽게 알아볼 수 있는 것 중 하나입니다. 그 정도는 작은 귀찮음에서부터 당신을 목 쥐어짜는 것처럼 느껴지기도 합니다. 만약 통증이 지속되고 더 악화된다면, 일상 생활에 영향을 미치고 추가적인 우려를 야기할 수 있습니다.
만성적인 목 통증의 경우, 어떤 사람들은 또한 긴장성 두통이나 팔과 손 통증도 경험합니다. 만성적인 목 통증은 미국인들에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 사실, 많은 사람들이 이 지속적인 통증으로 정기적으로 영향을 받고 있으며, 그 원인을 찾기 어려워합니다.
본 블로그는 만성적인 목 통증의 원인이 될 수 있는 몇 가지 이유에 대해 논의하며, 맨해튼 통증 관리 전문의의 의료적 치료가 필요할 수 있습니다. 목 통증의 원인을 치료하는 것 외에도, 근육 경련을 유발하는 체위를 피하는 것은 추가적인 합병증을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나쁜 자세
목 통증은 주로 근육 긴장과 경직으로 인해 발생하며, 이는 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 하루 종일 둥근 등을 가진 사무용 의자에 앉아 있다면, 이는 목 근육에 스트레스를 가하고 그들이 긴장되도록 할 것입니다.
나쁜 자세는 만성적인 목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 당신이 앉거나 서거나 걷거나 자는 방식은 목에 가해지는 긴장의 정도에 영향을 줄 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
당신의 상반신과 목의 근육은 머리를 들어주는 역할을 담당합니다. 또한 매일 움직이면서 팔과 어깨의 무게를 지지합니다.
이 근육들이 긴장되거나 피로하면 상반신, 어깨 및 목에서 통증이나 불편을 일으킬 수 있습니다. 이 부위의 긴장은 두통, 어깨 통증 및 뻣뻣함에 이르기까지 발생할 수 있습니다.
스포츠와 관련된 부상
스포츠와 관련된 부상은 만성 경추 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 테니스나 골프와 같은 스포츠는 경추 근육에 스트레스를 가해 경기 도중에 그 근육들이 피로하게 만들 수 있습니다.
이 근육들의 지속적인 사용은 부상 후 몇 주 동안 가끔은 계속되는 통증을 일으킬 수 있습니다. 사고나 스포츠 부상으로 인한 만성 경추 통증이 있다면 건강 전문가를 찾아 즉시 진단과 치료를 받아야 합니다.
근육 불균형
근육 불균형은 부상이나 과도한 사용으로 인해 특정 근육 군이 다른 근육 군보다 강하거나 약해지는 경우에 발생합니다. 예를 들어, 정규적인 스트레칭 없이 하루 종일 책상에 앉아 있는 경우와 같이 불균형이 생길 수 있습니다. 이러한 불균형은 신체운동치료나 카이로프랙틱 치료, 마사지 요법과 같은 다른 방법으로 교정되지 않으면 만성 경추 통증과 두통을 일으킬 수 있습니다.
스트레스
스트레스는 만성 경추 통증의 또 다른 흔한 원인입니다. 우리 일상에서 경험하는 스트레스는 근육을 긴장시켜 경추에 매듭과 긴장감을 유발할 수 있습니다.
스트레스를 받으면 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬이 분비되어 긴장을 유발시킵니다. 이는 경추 지역의 근육 긴장뿐만 아니라 두통까지 유발할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 만성 경추 통증에 기여할 수 있습니다.
근육 피로
만성 경부 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 근육 피로입니다. 근육이 피로할 때는 당겨졌거나 찢어졌기 때문에 통증이 발생합니다. 결과적으로 근육은 염증을 일으키고 부종이 생겨 심한 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 이는 갑자기 발생할 수도 있고 근육을 반복적으로 사용함으로써 시간이 지남에 따라 발생할 수도 있습니다.
근육 피로는 몸의 어떤 근육에서나 발생할 수 있지만, 주로 경부 근육과 같이 자주 또는 강하게 사용되는 근육에서 발생합니다. 무거운 물건을 들거나 목을 지나치게 비틀면 발생할 수 있습니다. 또한 스포츠 활동 중에 누군가에게 강하게 충돌하거나 태클을 거는 경우나 팔과 다리를 펴고 경직된 땅에 넘어지는 경우에도 발생할 수 있습니다.
만약 수일 이상 지속된 만성 경부 통증을 겪고 있다면, 당신은 경부 지역의 하나 이상의 근육을 피로했을 가능성이 높습니다. 통증의 원인을 확인하고 치료 옵션을 제공받기 위해 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다.
관절염
관절염은 만성 경부 통증에 기여할 수도 있습니다. 이는 전신의 관절에 영향을 주는 퇴행성 질환입니다. 관절 통증과 뻣뻣함, 부종을 일으킬 수 있습니다. 관절염은 주로 노인에게 영향을 미치지만, 젊은 사람들도 관절염을 발병할 수 있습니다(특히 자가면역 장애가 있는 경우).
만약 척추에 관절염이 있다면, 신경이 눌리고 관절 주변 근육이 염증을 일으킬 수 있으며, 이는 경부와 상부 등에 만성 통증을 유발할 수 있습니다.
눌린 신경
목에서 눌린 신경은 한 쪽 목에서 얼굴 반대편으로 뻗어가거나 팔과 손으로 퍼지는 발사적인 통증을 일으킬 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 일반적으로 부상이나 과용에 의해 발생합니다. 목에서 눌린 신경의 가장 흔한 원인은 급충상해입니다.
신경이 외상(물리적 또는 화학적)으로 압박되거나 압착될 때 신경이 눌려 통증과 촉각 이상, 마비 또는 증감을 유발합니다. 이로 인해 신경의 자극과 염증이 발생하며, 해당 부위에서 통증과 촉각 이상, 마비 또는 증감이 나타납니다.
만성 목 통증 치료
만성 목 통증의 원인은 다양할 수 있으며, 이와 같은 증상을 겪고 있다면 통증 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 증거에 기반한 다양한 치료법이 있으며, 지속적인 통증을 완화시키고 원인에 대해 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 경우 비침습적인 방법을 통해 치료할 수 있으며, 다음과 같은 방법들이 있습니다:
• 척추 주변의 근육을 강화하고 스트레칭하는 물리 치료
• 올바른 자세를 유지하고 근육을 강화하기 위한 운동 프로그램
• 척추 주변 근육의 기동성을 개선하고 스트레스를 줄이는 카이로프랙틱 치료
• 의료 마사지 치료는 스트레스 수준을 낮추고 부상의 치유를 촉진하는 데 도움이 되었습니다.
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지속적인 목 통증을 겪고 있다면, 그 원인이 있는 것으로 생각됩니다. 다행히도 효과적인 다양한 치료법이 있습니다. 치료 옵션에 대해 더 알고 싶다면 맨해튼 통증 관리 센터를 방문해 주세요. 우리는 귀하의 통증 관리에 관한 모든 질문에 답변해 드릴 수 있습니다. 통증 전문가는 귀하의 상태를 정확하게 진단하고 귀하에게 적합한 치료 계획을 제공할 수 있습니다.
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