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당신은 매일 지속되는 두통을 겪거나 가끔씩만 두통을 겪는 사람 중 하나입니까? 두통은 맨해튼에서 매년 10억 명 이상의 사람들을 영향을 미치며, 그곳에서 가장 흔한 통증 문제입니다. 하지만 만성 두통을 겪는 사람들은 어떤 영향을 받을까요? 만성 두통이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보기 위해 이 블로그를 작성했습니다. 따라서 계속 읽어보세요. 다행히도 맨해튼 통증 관리 서비스를 통해 만성 두통을 완화하고 장기적인 문제가 되지 않도록 예방할 수 있습니다.
만성 두통
만성 두통은 모든 연령대의 수백만 명에게 영향을 미치고 있습니다. 불행하게도, 이는 가장 오해받는 상태 중 하나로서 환자들이 통증 치료를 받지 못하고 훨씬 오랜 시간동안 고통을 겪을 수 있게 합니다.
두통은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양한 유형이 있습니다. 어떤 사람들은 일생에 한 번만 두통을 경험하지만, 다른 사람들은 종종 두통을 겪고, 때로는 매일씩 겪기도 합니다. 게다가 만성 두통은 주성 두통과 이차성 두통으로 분류될 수 있습니다. 주성 만성 두통은 신경 질환과 관련이 없지만, 이차성 만성 두통은 암, 외상, 감염과 같은 기저 질환으로 인해 발생합니다.
가장 흔한 만성 두통은 긴장성 두통으로, 두통이 양쪽 머리에 압력이나 압박감을 유발하는 특징을 가지고 있습니다. 이는 주로 스트레스, 불안 또는 목과 어깨의 근육 긴장으로 인해 발생합니다.
만성 두통은 종종 굽히거나 들거나 씹는 등의 신체 활동에 의해 유발될 수 있으며, 스트레스나 피로 상태일 때 더욱 심해질 수 있습니다. 대부분의 사람들에게는 두통이 위험하지 않으며 효과적으로 치료될 수 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 두통이 매우 심각한 통증으로 이어지며 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다.
만성 두통의 영향
만성 두통의 영향은 불쾌합니다. 고통을 겪으면서 그 언제 끝나는지를 모릅니다. 때때로 삶이 가치 없는 것처럼 느껴집니다. 두통은 매일의 일상 생활에서 모든 것에 간섭을 줍니다. 침대에서 일어나서 가족을 위해 식사를 준비하는 것까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 다양한 유형의 두통이 있으며, 강도도 다양할 수 있습니다. 어떤 두통은 크게 영향을 미치지 않을 수 있지만, 어떤 것은 당신의 삶을 완전히 혼란스러운 세계로 빠뜨릴 수 있습니다. 동시에 각 개인은 두통을 다르게 경험할 수 있습니다.
1. 집중력 저하
만성 두통은 때때로 극심한 통증을 동반하여, 발작 기간 동안 집중하기가 어려울 수 있습니다. 만성 두통을 가진 대부분의 사람들은 증상이 발작하는 특정한 유발 요인을 식별할 수 있습니다. 자신의 두통 유발 요인을 알고 적절한 지원 체계를 구축하는 것이 스트레스를 줄일 수 있는데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 이러한 유발 요인을 피하더라도 두통이 계속되거나 악화된다면 맨해튼의 통증 관리 전문가와 상담해야 합니다.
이러한 유발 요인에는 다음이 포함될 수 있습니다:
스트레스
피로
수면 부족
흡연이나 음주
호르몬 변화 (생리나 폐경과 같은)
2. 수면 곤란
만성 편두통은 짜증나는 불편함부터 심각한 불편함까지 범위가 있는 일반적인 건강 문제입니다. 만성 편두통이 있을 때는 단순히 잠이 들기조차 불가능한 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 잠들고 밤 동안 잠을 자는 것은 단지 내일을 위해 휴식을 취하게 되는 것이 아니라, 머리가 편안해지는 데 도움이 되기 때문에 전반적인 건강에 꼭 필요합니다.
수면은 우리 몸과 뇌에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리는 수면을 통해 휴식을 취하고 자가 수리를 할 필요가 있으며, 새로운 하루를 마주하기 위해 필요한 에너지를 얻고, 경계하고 집중하며 창의적일 수 있습니다. 잠을 잘 자는 데 문제가 있는 경우 가능한 원인을 조사해 보는 것이 좋습니다. 수면이 중단되거나 방해되면 수면 사이클이 깨질 수 있으며, 이는 다양한 문제들을 일으킵니다.
만성 편두통을 겪는 대부분의 사람들은 수면에 어려움을 겪습니다. 이는 통증과 불편에 대한 정상적인 반응이지만, 이러한 문제가 계속된다면 큰 문제가 될 수 있습니다. 만성 편두통을 치료하는 가장 좋은 방법은 시작되기 전에 예방하는 것입니다. 이를 위한 통증 관리 기술이 있지만, 모든 것은 스스로와 자신의 몸을 돌보는 데 얼마나 헌신하는지에 달려있습니다.
3. 결정에 어려움을 겪음
만약 두통이 생길 것을 걱정해서 결정을 피하게 되는 자신을 발견하셨나요? 고민이 더해진 만큼, 만성적인 두통을 앓는 사람들에게는 가장 기본적인 선택조차도 큰 스트레스를 유발할 수 있습니다. 때로는 의사 예약을 잡아 치료 옵션에 대해 이야기하는 것과 같이 보편적으로 간단한 일조차도 미루고 싶어지는 경우가 있을 수도 있습니다.
만성적인 두통은 사람이 결정을 내리기 어렵게 만들 수 있습니다. 이에 대한 다양한 이유가 있으므로 가까운 사람이 문제에 대해 의사와 대화할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 그들은 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 예를 들어, 두통이 생기면 쇼핑을 가거나 친구들과 외식하는 것을 포기하기로 결정할 수 있습니다. 그들은 자신을 비판하는 사람들이 있고 사람들이 미친 사람처럼 보는 듯한 시선을 받는다고 생각할 수도 있습니다.
비록 가까운 사람이 이 모든 것이 마음속에서 벌어지는 상상일 뿐이라고 이해하더라도, 좋지 않은 날에 이러한 생각을 무시하기는 여전히 어렵습니다. 만성적인 두통이 자주 생기는 경우, 아무것도 하고 싶지 않아질 수도 있습니다. 많은 책임이 있는 경우에는 도전적일 수 있습니다.
만성적인 두통은 종종 복수의 두 부위에서 느껴지는 강한, 지속적인 통증으로, 종종 구토, 메스꺼움, 빛에 대한 민감도와 같은 다양한 증상과 함께 발생할 수 있습니다. 두통의 주요 유형은 긴장성 두통과 편두통입니다. 편두통이 더 일반적이지만, 긴장성 두통은 두통으로 인한 통증 관리를 위해 치료를 받는 환자들 사이에서 더 자주 보고되는 것으로 알려져 있습니다.
4. 사회적 교류의 어려움
만성적인 두통을 경험한 사람은 그 두통이 삶의 모든 면을 얼마나 악화시키는지 알고 있습니다. 그것이 그들을 심각하게 약화시키는 것은 단지 신체적인 통증뿐만이 아닌 정신적 고통입니다. 그들은 마치 자신의 몸 안에 갇혀있는 죄수인 것처럼 느껴지며, 탈출할 길이 없는 상자 안에 갇혀있는 것 같은 기분을 줍니다. 그리고 그게 충분하지 않은 것처럼, "그냥 편안하게 해봐", "너무 스트레스 받아보이는데", "얼굴이 너무 붉어 보여"와 같은 말을 하는 사람들과도 대면해야 합니다. 낯선 사람이 당신이 좋지 않은 날을 보게 되면, 그게 전부 당신의 머리속 문제라는 말을 듣고 싶지 않을 것입니다.
만성적인 두통으로 고생하고 있을 때, 친구들과 나가서 사회적 교류를 하는 것이 어려울 수 있습니다. 만약 나가게 된다 해도, 그것이 즐거운 시간이 될 것을 보장할 수 없습니다. 예를 들어, 술을 마셔서 상황을 더 악화시키지 않을까봐 주변 사람들과 함께 술을 마시지 못하는 불편한 상황에 처할 수도 있습니다.
이는 많은 사람들이 만성적인 두통이 어떤 것인지 이해하지 못하는 사실을 고려할 때 훨씬 더 어렵습니다. 그들은 당신의 상태가 "그냥 두통"이 아니거나 빠른 해결책이나 마법같은 알약이 없음을 깨닫지 못할 수 있습니다. 당신이 공감만 할 수밖에 없을 때에도 친구들은 해결책을 기대할 수도 있습니다. 또한, 증상이 심해져서 친구들의 구성이 변화한 것을 알게 될 수도 있는데, 이는 어떤 사람과든 시간이 지나면서 자연스럽게 발생할 수 있는 일이지만, 여전히 당신의 상태로 인해 좋은 우정이 상실된 것을 알게 되어 아픔을 느낄 수도 있습니다.
5. 항상 피곤함을 느끼기
두통은 머리의 통증입니다. 둔하거나 쑤시거나 통증을 동반할 수 있으며, 날카로울 수도 있고 찌르는 듯한 느낌일 수도 있습니다. 두통은 얼굴이 아프고 목이 아플 수도 있으며 두피가 당기는 느낌을 줄 수도 있습니다. 두통은 메스꺼움이나 어지러움, 혹은 현기증을 유발할 수도 있습니다. 매일 두통이 있는 것은 피곤합니다! 아침에 끊임없이 두통으로 깨어나며, 흐린 머릿속과 하루 종일 지속되는 불쾌감을 느끼게 됩니다.
만성적인 두통은 당신의 몸과 마음에 영향을 미칠 수 있으며, 누구에게나 즐거운 일이 아닙니다. 지속적인 통증, 졸음 그리고 다른 증상들은 휴식을 충분히 취하더라도 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 집중하기 어렵거나 명확하게 생각하기 어렵고 아침에 일어나기조차 힘들 수 있습니다. 결과적으로, 친구와의 약속을 잡거나 예전처럼 사회적인 활동에 참여하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
만성적인 두통은 인생을 보는 방식을 바꿀 수도 있습니다. 낙관적인 태도가 줄어들고, 타인이 나를 어떻게 인식하는지에 대해 자책감을 느끼며, 예전에 즐겨했던 일에 흥미를 잃을 수도 있습니다. 이는 당신의 삶의 질과 에너지 수준에 영향을 미치는 큰 문제입니다.
하지만 뉴욕시의 저희 통증 관리 센터에서 제공하는 다양한 통증 치료법은 매우 도움이 될 수 있습니다. 우리는 만성적인 두통의 증상을 완화하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 경험 많은 통증 관리 전문가들이 증상 완화를 도와줄 것입니다. 그러나 기억해야 할 중요한 점은 여러 가지 종류의 두통과 그 원인이 다양하다는 것이므로, 치료를 시작하기 전에 완전한 진단을 받을 수 있도록 보장해 드리겠습니다.
6. 자아 가치 저하감을 느끼는 것
만성 두통을 겪는 일부 사람들은 불안과 우울증을 겪거나 자아 가치를 상실한 느낌을 받을 수도 있습니다. 만성 두통은 심한 기분 변화를 일으킬 수 있으며 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 빈번한 두통이 있는 경우 우울증이나 불안의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 매우 불편하며 심각한 질병을 겪고 있다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 두통은 일반적으로 심각한 질병의 징후가 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 만성 두통과 정신 건강 문제 간의 관계를 이해하는 것이 중요합니다.
만성 두통은 긴장성 두통이나 편두통과 같은 일상적인 두통을 포함합니다. 이는 빈번하게 발생하며, 이로 인해 심한 불편과 고통이 일상적으로 겪는 사람들에게 영향을 줍니다. 스트레스는 두통의 가장 일반적인 유발 요인이지만, 우울증, 불안, 뇌졸중, 치매와 같은 의료적인 상황은 두통 발생 빈도를 증가시킬 수도 있습니다. 스트레스가 두통 통증을 유발하는 경우, 통증은 머리 뒷부분에서 시작하여 이마를 가로지르는 형태입니다. 의료적인 상황에 의해 야기된 경우, 통증은 일반적으로 정상적인 위치에서 시작되지 않거나 원래 위치에서 확산됩니다.
7. 안절부절못하는 불안함과 짜증
대부분의 경우, 만성 두통 환자들은 통증이 눈 뒤쪽이나 머리 뒷부분에 있다고 말하며, 이는 강렬한 통증으로 묘사됩니다. 그 통증은 심해서 일상 기능에 방해가 되어 동요되고 안절부절못한 불안함과 짜증을 느끼게 합니다. 이러한 감정들은 조금씩 통제력을 잃은 느낌에서 비롯될 수 있습니다.
통증이 어디서 온 것처럼 보이고, 그것을 없앨 방법이 없을 수도 있습니다. 이러한 느낌은 누구에게나 괴롭히는 요소가 될 수 있지만, 일일이나 몇 주 동안 지속되는 통증이 있을 경우, 자신을 바라보는 방식이 변할 수 있습니다. 자신이 항상 두통을 겪을 사람인지 의문이 들 수도 있습니다.
이러한 증상을 유발하는 여러 가지 요인이 있습니다:
매일 발생하는 두통으로 인한 스트레스 반응 증가
불건강한 식습관
카페인 과다 섭취
수면 부족 (잠들기 어려움이나 밤 동안 깨어짐)
과로된 또는 지나치게 스트레스를 받는 뇌
만해턴 통증 관리를 위한 만성 편두통
만성 편두통은 우리가 절대로 무시해서는 안 되는 것으로, 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 만성 편두통과 관련된 통증 및 기타 증상을 완화시키는 여러 가지 통증 관리 옵션이 있습니다. 자신의 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리는 것은 만성 두통에 대한 통제력을 얻는 강력한 단계입니다. 증상과 그 영향을 기록해 보세요. 그러면 문제를 해결하는 데 진전을 이루게 될 수도 있습니다.
통증 관리는 증상에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 통증 관리를 통한 치료는 항상 완전한 치유가 되지는 않지만, 만성 편두통을 가진 사람들의 삶의 질에 차이를 만들어줄 수 있습니다. 그러나 이들은 모두 동일한 목적을 위한 것은 아닙니다. 일부는 통증 예방을 위한 것이고, 일부는 현재의 통증 처리를 돕는 것이며, 또 다른 일부는 특정 증상 치료를 돕는 것입니다. 다양한 치료 방법에 대해 알고 자신에게 가장 적합한 것을 찾는 데에는 시간과 시행착오가 필요합니다. 그러나 적절한 통증 관리 치료 방법을 찾으면 만성 통증을 상당히 줄이고 더 나은 삶을 살 수 있을 것입니다.
머리 통증과 관련된 이상한 통증이나 다른 불쾌한 증상을 겪고 있다면, 저희 만해턴 통증 관리 전문가와 상담하여 당신에게 알맞은 치료 옵션에 대해 이야기해 보세요. 도움을 받을수록 편두통이 악화되는 가능성이 줄어듭니다.
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