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손목 통증은 갑자기 나타날 수 있는 흔한 문제입니다. 손목은 손 움직임을 담당하는 복잡한 관절입니다. 손목은 8개의 작은 뼈로 구성된 카팔이라고 불리는 구조물로 이루어져 있습니다. 이 구조물을 지지하는 많은 인대가 있지만, 손목에 발생하는 부상은 힘줄에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다.
일상 생활에 영향을 미치는 여러 가지 흔한 손목 부상이 있습니다. 이러한 손목 부상은 종종 부적절한 생체역학에 의해 발생합니다. 매일 컴퓨터를 다루거나, 아니면 단지 무게를 들 때도 시간이 지남에 따라 이러한 손목 부상 중 하나 이상을 경험할 가능성이 높습니다.
만약 손목에 문제가 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 대다수 사람들 사이에서 일반적인 부상과 그 원인에 대해 알려드리고자 합니다. 이 블로그 글이 일반적인 손목 문제에 대해 더 많은 정보를 제공하고 부상을 예방하는 데 도움이 되며, 필요한 경우 맨해튼 통증 관리 센터에서 적절한 의료 도움을 찾을 수 있도록 도움을 드리기를 바랍니다.
1. 골절 또는 골절
골절은 손을 펼친 채로 넘어지거나 손을 물체에 부딪혔을 때 발생할 수 있는 뼈의 골절 또는 파절을 말합니다. 손목 골절은 손을 펼친 채로 팔을 뒤로 구부리며 넘어진 경우에도 발생할 수 있습니다.
공격적인 운동인들, 예를 들어 축구나 하키를 하는 선수들 사이에서 골절이 흔히 발생하는데, 상대 선수의 태클을 받을 때 팔을 뒤로 구부리거나 손을 펼친 채로 경기장의 단단한 표면에 넘어지는 경우가 많기 때문입니다. 골절은 부상 부위에서 상당한 통증과 부어오름을 일으킬 수 있습니다. 또한, 관절 주변의 부종으로 인해 엄지손가락과 손가락을 자유롭게 움직이기 어려울 수도 있습니다.
골절이 의심된다면 의료 전문가를 찾아 정확한 진단과 맞춤형 치료 옵션을 받으세요. 통증 전문의는 손과 손목을 철저히 검사하여 관절 표면을 이루는 뼈 사이의 연골에 손상이 있는지 여부를 판단할 것입니다.
2. 염좌
염좌는 손목의 한 개 이상의 인대에 손상이 생기는 상처입니다. 인대는 몸의 다른 뼈에 뼈를 연결하는 강력한 조직 밴드입니다. 염좌는 인대 섬유에 얼마나 많은 손상이 있는지에 따라 가벼운, 보통, 혹은 심한 정도로 나뉩니다.
염좌는 종종 낙하나 스포츠 부상에 의해 발생하는데, 팔을 과도하게 늘린 상태로 착지하는 것과 같은 경우입니다. 때로는 손목을 오랫동안 지탱하고 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 계속해서 카운터 위에 의지하고 있는 경우입니다.
3. 수근관 증후군
수근관은 손목의 여덟 개 뼈로 이루어져 있으며, 횡격수근인대는 이 터널 위를 덮고 있는 지붕 역할을 합니다. 중앙 신경은 이 터널을 따라 당신의 굽히는 힘 인대에서 손가락까지 연장된 인대와 함께 통과합니다. 손가락과 손을 움직일 때, 이러한 인대는 작은 움직임을 만들어줍니다. 이 작은 움직임으로 인해 중앙 신경이 압박되고 자극을 받을 수 있습니다.
손은 물건을 굽히고 펴고 회전하며 잡기 위해 다양한 근육과 인대를 사용합니다. 이러한 움직임은 손목 안의 중앙 신경에 압력을 가할 수 있으며, 적시에 치료하지 않으면 수근관 증후군을 유발할 수 있습니다. 수근관 증후군의 가장 흔한 원인은 일 또는 손이나 손목을 오랫동안 사용하는 다른 활동에서의 반복적인 부상이나 과용입니다. 키보드를 타이핑하거나 피아노나 기타를 연주하는 것과 같이 손과 손목의 움직임이 지속되는 작업에서 발생할 수 있습니다. 좋은 소식은 많은 수근관 증후군 사례가 비수술적 치료로 치료될 수 있다는 것입니다.
4. 점액낭염
점액낭은 몸의 뼈, 인대, 근육 사이의 마찰을 줄여주는 작은 액체로 채워진 낭입니다. 이들은 움직임 중 충격을 흡수하여 부상의 위험을 감소시킵니다.
점액낭염은 하나 이상의 점액낭이 염증을 일으켜 해당 부위에 통증과 피로감을 유발하는 상태입니다. 점액낭이 염증을 일으키고 자극을 받을 때 점액낭염이 발생합니다. 이러한 자극은 손을 과용할 때와 같이 뼈나 조직에 반복적인 마찰로 인해 발생할 수 있습니다. 점액낭염은 몸의 어떤 관절에도 영향을 미칠 수 있으며, 외상이나 부상으로 인해 종종 발생합니다.
5. 손목 관절염
손목 관절염은 모든 손목 부상 중 가장 흔한 것으로, 미국의 65세 이상인 인구의 약 43%에 영향을 미칩니다. 이는 관절 연골의 퇴화로 인해 손목 통증, 강직성 및 움직임의 어려움을 초래합니다.
손목 관절염은 만성적인 과용이나 반복적인 동작으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 유형의 부상은 쉬지 않고 손을 사용하거나 부상으로부터 보호하지 않고 오랫동안 사용할 때 발생합니다.
손목 관절염을 예방하는 가장 좋은 방법은 정기적인 운동, 체중 관리 및 타자 입력이나 골프와 같은 손목에 반복적인 스트레스를 피하는 것입니다. 손목 통증이나 강직함을 경험할 경우, 적절한 운동 및 적합한 치료를 권장해줄 통증 전문가와 상담하세요.
6. 점액낭종
점액낭종은 관절이나 힘줄 주위에 형성되는 액체로 채워진 낭종입니다. 이들은 피부 아래에 형성되는 단단한 덩어리입니다. 손이나 손목의 어디에서든 발생할 수 있지만, 가장 자주 힘줄이 뼈에 부착되는 곳 근처 등에 나타납니다.
이들은 통증을 유발하지 않지만 액체를 포함하고 있으며 때로는 퇴화된 관절 조직의 일부도 포함될 수 있기 때문에 눌렸을 때 예민할 수 있습니다. 일반적으로 감염되거나 손의 기능적 사용에 방해가 될 때를 제외하고는 치료가 필요하지 않습니다.
7. 힘줄염증
힘줄염증은 근육과 뼈를 연결하는 조직인 힘줄이 염증을 일으킬 때 발생합니다. 이는 과용 손상이나 반복 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 일반적으로 힘줄이 뼈에 붙는 곳 근처에서 통증과 부종을 유발하며 움직임을 어렵게 할 수 있습니다. 치료에는 관련된 팔 근육의 힘을 향상시키기 위한 물리 요법이 포함될 수 있습니다.
테니스 엘보우(측삭골염)는 손목을 구부리는 근육이 뼈에 붙는 곳인 팔꿈치 외측을 감염시키는 일반적인 유형의 힘줄염증입니다. 골퍼 엘보우(내측골염)는 손가락을 펴는 근육이 뼈에 붙는 팔꿈치 내측을 감염시키는 또 다른 유형의 힘줄염증입니다.
8. 탈구
탈구는 뼈가 관절을 둘러싸고 있는 관절 캡슐 내에서 정상적인 위치에서 빠져나오는 경우 발생합니다. 가장 흔한 유형의 탈구는 손가락이나 엄지손가락의 뼈를 연결하는 작은 관절 중 하나에 손상이 있는 경우 발생합니다 (손목 탈구).
손목 통증 관리
손목 부상은 운동 선수뿐만 아니라 타자와 마우스 사용으로 인한 반복적인 스트레스를 경험하는 사무직 종사자에게도 흔히 발생합니다. 만약 손목 통증을 겪고 있다면, 해결책은 단순히 휴식을 취하고 부상에 얼음을 씌우는 것으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 일부 경우에는 손목 통증이 골절이나 다른 심각한 부상의 결과일 수 있습니다.
만약 손목 부상을 의심한다면, 즉시 맨해튼 통증 관리 전문가를 찾아보세요. 이러한 부상 중 많은 부분은 심각하지 않지만, 시간이 지남에 따라 중증 사례의 영향을 줄이는 치료와 예방이 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 손목 부상에 대한 위험 요소를 이해하면 부상의 징후를 식별하여 앞으로의 심각한 문제에 대한 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 실제로 문제가 발생하면, 훈련을 받은 전문가와 상담해야 합니다.
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