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움직이며 기분을 더 좋게 하고 싶지만 어떻게 해야 할지 잘 모르시나요? 만약 만성 통증을 겪고 있다면, 아마도 몸에 대한 지식이 부족해서 고통을 겪고 있는 것일지도 모릅니다. 같은 이유로 치료에도 해당됩니다. 알지 못하는 것을 치료할 수는 없습니다. 만성 통증 환자들 중 많은 사람들이, 만성 통증의 진정한 의미에 대한 인식 부족으로 인해 자신의 상태에 효과적인 치료법을 찾지 못하고 고통받고 있습니다.
만성 통증을 이해하고 그 작동 방식을 파악하는 것은 이를 다루는 데 꼭 필요한 요소입니다. 약물은 통증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 최상의 해결책은 아닙니다. 부작용이 발생할 수 있으며 통증의 근본 원인을 해결하지 못할 수도 있습니다. 그래서 저희의 뉴욕 통증 관리 센터가 도움을 줄 수 있는 것입니다. 이 글에서는 왜 만성 통증이 발생하는지와 약물을 사용하지 않고 어떻게 치료할 수 있는지 알아보겠습니다.
만성 통증
만성 통증은 전 세계 수백만 명에 영향을 미치는 지속적인 상태입니다. 이는 세 달 이상 지속되는 통증으로 정의되며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 만성 통증의 정확한 원인은 종종 알려지지 않지만, 대부분은 신체 내 지속적인 문제로 인해 발생합니다. 이는 종종 장기간 치료가 필요합니다.
통증은 둔하거나 날카로울 수 있으며, 두통이거나 찌르는 것일 수도 있습니다. 지속적이거나 간헐적일 수 있지만, 어떤 경우든 일반적인 치유 시간 범위를 초과하며 정상적으로 기능하는 것을 방해할 수 있습니다. 이는 개인의 생리적 및 정서적 웰빙을 포함한 모든 측면에 영향을 미치며, 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 줄 수 있습니다.
대부분의 사람들은 만성 통증을 경험한 적이 있거나 경험한 사람을 알고 있습니다. 이는 몸의 어떤 부분이든 영향을 미칠 수 있는 것이지만, 특히 등, 목, 어깨 및 엉덩이에서 관절에 지대한 영향을 미칩니다.
이는 매우 폭넓은 용어이며 만성 통증 상태의 종류가 매우 다양하므로 개별 환자의 만성 통증에 대한 구체적인 원인은 없습니다. 이러한 종류의 상태는 종종 여러 요인의 조합에 의해 발생하며, 이로 인해 자신이 느끼는 원인을 정확하게 규명하는 것이 어렵고 최적의 치료 옵션을 찾기도 어렵습니다.
만성 통증의 원인
부상, 질병 및 심리적 요인을 포함하여 다양한 요인들이 만성 통증을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 골절, 삐끗거림 및 긴장 등의 부상은 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 만성 통증은 또한 관절염, 섬유근육통 및 암과 같은 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 우울증과 불안감과 같은 심리적 요인도 만성 통증에 기여할 수 있습니다
가장 흔한 만성 통증의 원인 중 하나는 염증입니다. 염증은 몸의 면역 체계가 부상이나 감염과 싸우기 위해 활성화될 때 발생합니다. 그러나 염증이 지속될 경우 조직에 손상을 초래하고 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 만성 염증은 류머티스 관절염과 크론병과 같은 상태로 이어질 수도 있습니다.
또 다른 만성 통증의 원인은 신경 손상입니다. 신경 손상은 부상, 질병 또는 수술로 인해 발생할 수 있습니다. 신경 손상이 발생하면 부상이 치유된 후에도 지속되는 통증 감각을 유발할 수 있습니다.
관절염 또한 만성 통증의 원인 중 하나입니다; 관절을 둘러싼 라이닝의 붕괴로 인해 관절이 부어오르고 염증이 발생합니다. 류머티스 관절염은 전신에 영향을 미치는 자가면역 질환이며, 골관절염(일반적으로 "누르고 당기는" 관절염으로 불리기도 함)은 일반적으로 몸의 특정 부위의 관절에만 영향을 줍니다.
만성 통증의 약물 치료 없이
만성 통증과 가능한 치료에 대해 최대한 학습하는 것은 중요합니다. 그래야 필요한 완화를 얻을 수 있습니다. 약물은 만성 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 최선의 선택은 아닙니다. 오피오이드와 같은 약물은 중독성이 있을 수 있으며 유해한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다행히도 약물 없이 만성 통증을 관리하는 데 도움이 되는 대안적인 치료법이 있습니다.
물리 치료
물리 치료는 비침습적인 치료 옵션으로 만성 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료는 관절염 및 다른 유형의 관절 통증을 완화하기 위해 영향을 받는 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 근육을 스트레칭하고 움직임 범위를 증가시킬 수 있습니다.
물리 치료사는 환자와 협력하여 그들의 요구에 맞는 운동 프로그램을 개발할 수 있습니다. 운동은 관절과 주변 근육의 움직임을 개선하여 경직과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
침술
침술은 중국의 고대적인 실천법으로 몸의 특정 지점에 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다. 침술은 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 만성 통증 치료에 효과가 있는 것으로 나타났으며 체내 자연진통제인 엔도르핀을 방출하여 통증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
메디컬 마사지
메디컬 마사지 치료는 근육 긴장을 줄이고 순환을 개선하며 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메디컬 마사지는 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 통증에 기여할 수 있는 근육의 긴장을 완화함으로써 만성 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마음과 몸의 요법
명상, 요가 및 타이 치와 같은 마음과 몸의 요법은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진함으로써 만성 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 요법은 유연성, 균형 및 힘을 향상시키는 데도 도움이 되며, 이는 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식이 변경
특정 음식은 신체에서 염증을 유발할 수 있으며, 이는 만성 통증에 기여할 수 있습니다. 가공 식품 섭취를 줄이고 과일과 야채 섭취를 늘림으로써 환자는 만성 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약
만성 통증이 있는 경우 가장 좋은 방법은 도움을 청하는 것입니다. 이 문제를 혼자서 처리할 필요는 없습니다. 만성 통증은 관리하기 어려운 상황이지만 치료 옵션을 선택할 수 있습니다. 만성 통증의 원인을 이해함으로써 약물 없이도 만성 통증을 관리할 수 있는 단계를 취할 수 있습니다.
저희 뉴욕 통증 관리 전문가와 협력하여 귀하의 만성 통증의 근본 원인에 대처하는 포괄적인 치료 계획을 개발함으로써 더 편안하고 충실한 삶을 살아갈 수 있습니다.
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