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오늘 아침에 고통 속에서 깼나요? 만성 통증과 끊임없는 전투 중인 듯한 느낌이 드시나요? 매일 고통을 견뎌야 하는 삶은 참 어려운 일이에요. 하지만 혼자가 아닙니다. 저희 뉴욕 통증 관리 센터가 도와드릴 준비가 되어 있습니다.
뉴욕의 수백만 명이 만성 통증을 겪고 있으며, 만성 통증을 치료하거나 조차 치료법을 찾는 얘기는 없어요. 오랫동안 아픔을 덜어주는 아픔진정제를 사용해왔지만, 아픔진정제와 관련된 부작용이 많습니다.
만성 통증을 겪거나 그런 사람을 알고 있다면, 이 블로그는 약물과 침습적인 수술 없이 최상의 치료 방법을 알려줄 것입니다.
1. 통증 전문가를 만나기 전에 너무 오래 기다리지 마세요
만약 만성 통증으로 고통받고 있다면, 치료를 기다리는 것은 마지막으로 하고 싶은 일입니다. 하지만 많은 사람들이 정확히 그렇게 합니다. 그들은 전문가를 만나기를 몇 달, 심지어 몇 년 동안 미룹니다.
만약 당신의 통증이 세 달 이상 지속되었다면, 만성 통증 관리를 전문적으로 다루는 건강 전문가를 찾아보는 것이 시간입니다. 만성 통증 치료를 가능한 빨리 받으세요. 도움을 빨리 받을수록 효과적인 치료를 찾을 기회가 높아지며 통증을 줄일 수 있습니다.
통증 전문가는 당신의 통증이 기저 질환이나 질병으로 인한 것인지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지 않으면 통증을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 그들은 만성 통증을 위한 물리 치료, 침술, 의료 마사지 및 기타 치료를 추천할 수 있습니다.
2. 항상 본인의 상태와 기분을 솔직하게 말하세요
만약 만성 통증을 가지고 있다면, 그것이 일상 생활에 방해가 될 수 있음을 알고 계실 것입니다. 수면에 어려움을 겪거나 일하거나 이전에 즐겨하던 활동에 참여할 수 없을 수도 있습니다. 그러나 만성 통증을 감수할 필요는 없습니다.
만약 만성 통증으로 고통을 겪고 있다면, 본인의 상태에 맞는 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 의사는 어떤 종류의 통증 완화가 본인에게 가장 적합한지 알고 싶어할 것입니다. 하나의 방법이 효과가 없다면 다른 방법을 시도해보고 통증 완화를 제공하는 것을 찾을 때까지 계속 시도하세요.
치료 계획에 적극적으로 참여하세요. 의사나 다른 의료 제공자와의 약속 중에 질문하거나 걱정 사항을 제기하는 것에 항상 편안함을 느끼셔야 합니다.
복용 중인 모든 약물에 대해 열려있으세요. 이에는 일반 의약품과 보충제도 포함됩니다. 이는 본인의 신체 화학에 영향을 미칠 수 있는 약초 치료나 다른 치료 방법도 포함됩니다. 이러한 약물이 통증 증상을 악화시킬 수 있는 부작용을 유발하는지에 대한 정보도 알려야 합니다.
만성 통증은 우울증 및 기타 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 만약 만성 통증으로 인해 우울증이나 불안증을 느끼신다면 의사에게 알려서 통증뿐만 아니라 해당 증상도 치료받을 수 있도록 해야 합니다.
3. 만성 통증과 통증 관리에 대해 교육하세요
만성 통증의 일반적인 유형 및 그들의 증상, 그리고 사용 가능한 치료 옵션에 대해 배우세요. 만성 통증은 12주 이상 지속되는 통증으로 정의됩니다. 만성 통증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 노인, 여성, 그리고 신체적 또는 정신적 외상 경험이 있는 사람들에게 더 흔하게 발생합니다.
귀하의 증상을 일으키는 원인을 이해하세요. 두통, 등통, 관절 문제 및 섬유근육통과 같은 여러 가지 종류의 만성 통증 질환이 있습니다. 어떤 종류의 통증은 신체적 부상이나 사고로 인해 발생하며, 다른 것은 심리적 문제와 관련될 수 있습니다.
만성 통증은 또한 관절염이나 암 치료 부작용과 같은 의료 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 귀하의 증상을 일으키는 것을 이해하면 어떤 치료가 귀하에게 가장 효과적인지 판단하는 데 도움이 될 것입니다.
만성 통증과 통증 관리에 대해 교육하세요. 만성 통증의 최신 치료법에 대해 정보를 찾아보고, 만성 통증의 원인과 악화 요인을 더 자세히 알아보고, 섬유근육통이나 골관절염과 같은 만성 통증 질환을 진단받은 다른 사람들과 이야기하세요. 더 많은 정보를 가지고 있으면 귀하와 귀하의 건강을 위해 노력할 때 더 잘 준비될 것입니다.
그러나 온라인 및 책에서 훌륭한 자료들이 있지만, 실제로 증상을 평가하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있는 통증 전문의와의 상담을 받는 것이 최고입니다.
대체 요법을 탐색하십시오. 의료 마사지나 침술 같은 것을 전체 치료 계획의 일부로 고려하십시오. 침술이나 의료 마사지도 고려해 보세요. 이 두 가지 방법은 근육과 관절의 염증을 줄이고 이완을 촉진하여 만성 통증을 완화하는 데 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다. 또한 부상이나 수술 후 손상된 조직을 치유하는 데 도움이 되는 몸 내 혈액 순환을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
만성 통증과 관련된 불안과 우울증을 다루기 위해 약물 복용이나 술을 마시는 두 가지 흔한 방법을 사용하지 않고 휴식을 배우기 위해 정기적으로 마음의 명상이나 요가를 실천하십시오.
이러한 실천은 또한 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되므로, 만성 통증을 치료하는 약물로 인해 면역 시스템이 억제되어 있는 많은 사람들에게 중요합니다.
4. 몸의 신호를 듣고 어떤 것이 당신을 더 나게 만들어 주는지 배우세요
만성 통증은 굉장히 좌절스러울 수 있습니다. 이것은 아침에 일어나서 밤에 잠드는 것과 사이사이의 모든 것에서 당신의 삶을 방해할 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 다시 삶의 질을 개선하는 것에 대한 희망을 잃게 할 수 있습니다.
좋은 소식은 만성 통증을 관리하는 다양한 방법이 있으므로 그것이 당신의 삶을 지배하지 않도록 할 수 있다는 것입니다. 하지만 먼저 당신이 어떤 유형의 만성 통증을 가지고 있으며 그것이 당신의 몸, 마음 및 감정에 어떤 영향을 미치고 있는지 이해해야 하며, 그래서 당신에게 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
가장 중요한 일 중 하나는 당신의 몸의 신호를 듣고 어떤 것이 당신을 더 나게 만들어 주는지 배우는 것입니다. 당신에게 동작하는 치료 계획을 유지하세요. 현재의 치료가 도움이 되지 않는 것처럼 보이면 다른 도움이 될 수 있는 것이 있는지 물어보는 것을 두려워하지 마세요. 만성 통증을 치료하는 다양한 접근 방법이 있으므로 당신에게 가장 적합한 것을 찾을 때까지 다양한 접근 방법을 시도해 보세요.
5. 통증 완화를 찾는 데 포기하지 마세요
만성 통증 치료는 인내와 헌신이 필요한 복잡한 과정입니다. 모든 것을 시도해보았지만 아무런 효과가 없다고 생각하더라도 희망을 버리지 마세요! 여전히 고려해볼 수 있는 옵션이 있으며, 더 나아지고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 도움말을 받을 수 있습니다.
필요한 도움을 받는 방법은 다양하며 어렵지 않습니다. 저희 통증 관리 뉴욕 센터에 문의하거나 온라인 예약 양식을 작성하여 어떻게 도움을 받을 수 있는지 자세히 알아보세요.
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