这篇文章已经被软件翻译了。
颈部疼痛是一个普遍问题，每天影响着数百万人。从轻微不适到影响日常活动的衰弱性疼痛都有可能。在 Englewood Cliffs 疼痛管理诊所，我们擅长找出颈部疼痛的根本原因，并了解导致这种情况的潜在因素。让我们来详细探讨颈部疼痛的十大常见原因。
姿势不良
姿势不良是导致颈部疼痛的主要原因之一。长时间伏案工作、使用电子设备时身体前倾或懒洋洋地躺在沙发上，都会造成颈椎失衡。头部前倾时，颈部所承受的重量会明显增加，给肌肉和韧带造成过大的压力。随着时间的推移，这种反复的压力会导致肌肉疲劳、灵活性降低和脊椎错位。如果不加以解决，不良姿势还会导致颈椎发生退行性病变。
肌肉拉伤
颈部肌肉劳损通常是由日常活动造成的，这些活动看似无害，但随着时间的推移会造成累积性损伤。将手机夹在耳朵和肩膀之间、一侧背着沉重的包或以尴尬的姿势睡觉等动作都会过度拉伸或过度使用颈部肌肉。这些重复性的微创伤会导致受影响部位酸痛、僵硬，有时还会肿胀。拉伤的肌肉也更容易痉挛，进一步加剧不适感，限制活动范围。
外伤
外伤，如车祸、跌倒或高冲击力运动造成的外伤，会对颈部造成严重后果。挥鞭是最常见的颈部损伤之一，当头部突然向后或向前抽动时，颈部的软组织和关节会受到挤压。这种伤害会损伤肌肉、韧带，甚至颈椎间盘和椎骨。除了直接的疼痛和僵硬之外，类似于鞭打这样的伤害还会导致长期的并发症，包括慢性疼痛和颈部活动能力下降。
骨关节炎
颈部骨关节炎又称颈椎病，是一种退行性病变，随着颈椎关节软骨的磨损而形成。随着保护性软骨的退化，骨骼开始相互摩擦，从而引起疼痛、僵硬和炎症。这种磨损过程往往伴随着骨刺的形成，骨刺会压迫附近的神经，导致手臂麻木或刺痛等其他症状。骨关节炎是一种渐进性疾病，其影响往往会随着年龄的增长而加重。
椎间盘突出
颈椎中的椎间盘是椎骨之间的减震器。当柔软的凝胶状椎间盘中心挤破较坚硬的外层时，就会发生椎间盘突出。这种突出会压迫附近的神经，引起局部颈部疼痛以及肩部、手臂或手部的放射性疼痛、麻木或无力。椎间盘突出通常是与衰老有关的磨损造成的，但也可能是由突然的外伤或不正确的搬运技术引发的。
压力与紧张
情绪压力经常表现为身体紧张，尤其是颈部和肩部。当压力水平升高时，身体会进入高度警觉状态，导致肌肉收缩和收紧。颈部肌肉长期紧张会导致不适、僵硬，甚至紧张性头痛。长期压力会加剧这种循环，使肌肉持续处于收缩状态，身体难以放松。
文本颈综合症
文本颈综合症是一种因过度使用电子设备而导致的现代流行病。人们握持手机或平板电脑的角度向下，大大增加了颈部的负担。头部每前倾一英寸，颈椎所承受的压力就会增加，从而可能导致慢性疼痛和姿势失衡。这种情况不仅影响成年人，由于长时间使用屏幕，儿童和青少年也越来越多地出现这种情况。
颈椎疾病
有几种颈椎疾病会导致颈部疼痛。椎管狭窄症的特点是椎管变窄，对脊髓和神经造成压力，导致疼痛、麻木或无力。椎间盘退行性病变是指椎间盘失去水分和弹性，可导致慢性疼痛并降低脊柱的活动度。脊椎病是另一种常见的颈椎疾病，是指椎骨和椎间盘发生与年龄有关的变化，通常伴有神经压迫和炎症。
睡眠姿势
睡眠姿势对脊柱排列和颈部健康起着至关重要的作用。尤其是趴着睡觉，会迫使颈部长时间向一侧扭转，给颈部肌肉和关节造成压力。支撑性差的枕头在睡眠过程中无法保持脊柱的自然曲线，也会加剧颈部疼痛。醒来时感到僵硬和不适往往是睡姿不良或睡眠设置不当的表现。
潜在的医疗状况
慢性疾病也会导致颈部疼痛。纤维肌痛是一种以广泛性肌肉骨骼疼痛为特征的疾病，通常会影响颈部和肩部。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会引起关节发炎，包括颈椎关节，从而导致疼痛和僵硬。脑膜炎等感染会导致大脑和脊髓周围的保护膜发炎，从而出现严重的颈部疼痛和僵硬。在极少数情况下，颈部肿瘤或其他异常也可能是导致颈部持续不适的根本原因。
何时寻求帮助
了解颈部疼痛的原因是找到缓解方法和恢复生活质量的第一步。千万不要忽视持续或严重的颈部疼痛，因为它可能预示着一个需要立即关注的潜在问题。在我们的疼痛诊所，我们致力于提供全面的评估，以找出您不适的根本原因。
如果颈部疼痛随着时间的推移而加剧，向手臂或肩膀放射，或伴有麻木、刺痛或肌肉无力等其他症状，则可能提示神经受累或颈椎存在结构性问题。此外，如果您的颈部疼痛与近期受伤有关，如车祸或摔倒造成的鞭打伤，那么寻求专业护理以预防长期并发症至关重要。
在我们的诊所，我们了解每位患者的颈部疼痛经历都是独一无二的。因此，我们采用个性化的方法来确定致病因素并设计有针对性的治疗方案。我们的目标不仅是减轻您的疼痛，还要解决根本问题，防止复发。如果您正在为颈部疼痛所困扰，请立即联系我们，我们将为您提供专业的评估和体贴入微的护理。
结论
颈痛是一种复杂的病症，通常由身体、环境和医疗因素共同造成。了解其根本原因，就能迈出有效治疗和康复的第一步。不要再让颈部疼痛影响您的日常生活了。立即联系我们的恩格尔伍德-克利夫斯疼痛治疗诊所，预约咨询，开始改善颈部健康和整体福祉的旅程。
Comments