[曼哈顿疼痛管理] 你知道吗？10种常见的手腕损伤

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手腕疼痛是一种常见问题，可能突然出现。手腕是一个复杂的关节，负责手的运动。它由八块被称为腕骨的小骨组成。尽管有许多韧带支撑这个结构，但是手腕的任何损伤都可能严重损伤肌腱。

有许多常见的手腕损伤会影响我们的日常生活。这些手腕损伤通常是由不良生物力学引起的。如果你每天都在电脑上工作，或者甚至只是举重，长此以往，你很可能会至少经历其中一种损伤。

如果你手腕有问题，你并不孤单。以下是大多数人常见的几种损伤和预防方法。我希望这篇博文能帮助你了解更多关于常见手腕问题的知识，帮助预防任何损伤，并提供一些信息，以便在需要时寻求适当的医疗护理，例如在曼哈顿疼痛管理中心。

1. 骨折或断裂

骨折是骨头的断裂，可能发生在你伸手摔倒或手撞击物体时。如果你伸手摔倒并且手臂向后弯曲，也可能导致手腕骨折。

运动员在接触性运动（如足球和曲棍球）中容易发生骨折，因为他们经常在被对手扑倒时，手臂伸直或向后弯曲着摔在硬地上。骨折会导致受伤部位明显疼痛和肿胀。由于关节周围的肿胀，你可能也会感到手指和拇指活动不便。

如果怀疑骨折，请咨询医疗专业人士以获取准确的诊断和个性化的治疗选择。疼痛医生会仔细检查你的手和手腕，以确定关节表面的骨头之间是否受到任何损伤。

扭伤是你手腕上一个或多个韧带的损伤。韧带是连接身体骨骼的坚固组织带。扭伤的严重程度可以分为轻微、中度或严重，这取决于韧带纤维的损伤程度。

扭伤通常是由摔倒和运动损伤引起的，比如过度拉伸手臂并且手臂伸直摔倒。有时扭伤是因为手臂伸直承受了太长时间的重量，比如长时间倚靠在柜台上。

腕管综合征（CTS）是一种常见的手腕损伤，会导致手部和手指麻木、刺痛和疼痛。当正中神经在手腕的腕管通过时受到压迫，就会发生腕管综合征。

腕管由手腕的八块骨头组成，横腕韧带在上面形成一个顶棚覆盖腕管。正中神经与你的屈肌腱一起通过这个腕管。当你活动手指和手时，这些腱会产生微小的运动，可能会压迫和刺激正中神经。

你的手需要许多肌肉和腱来屈伸、旋转和抓握物体。这些运动会在手腕内部对正中神经产生压力，如果不及时治疗，可能会导致腕管综合征。腕管综合征最常见的原因是过度使用或重复劳损，比如需要长时间使用手或手腕的工作或其他活动，例如键盘打字、弹钢琴或吉他。好消息是，许多腕管综合征病例可以通过非手术干预治疗。

滑囊是一种小的充满液体的囊袋，减少了身体骨骼、肌腱和肌肉之间的摩擦。它们通过在运动过程中吸收冲击来降低受伤的风险。

滑囊炎是一种滑囊或多个滑囊发炎导致的疼痛和僵硬。滑囊炎是由滑囊发炎和刺激引起的。这种刺激可以是重复摩擦或与骨骼或组织的摩擦，例如过度使用双手时。它可以影响身体的任何关节，通常由创伤或损伤引起。

手腕关节炎是所有手腕损伤中最常见的一种，影响到预计有43%的65岁以上美国人。它是由关节软骨退化引起的，导致疼痛、僵硬和手腕活动困难。

手腕关节炎也可能是由慢性过度使用或重复运动损伤引起的。这些类型的损伤发生在你过长时间使用手部而没有休息或受伤保护时。

预防手腕关节炎的最佳方法是定期锻炼，控制体重并避免对手腕的重复应力，例如打字或打高尔夫球。当手腕出现疼痛或僵硬时，咨询疼痛专家，他们可以推荐正确的锻炼和适当的治疗方法。

节肢囊肿是围绕关节或肌腱形成的充满液体的囊肿。它们是在皮肤下形成的坚硬隆起。它们可以出现在手或腕部的任何位置，但最常出现在靠近肌腱附着到骨头的背部区域。

它们通常不会引起疼痛，但在按压时可能会有些敏感，因为它们包含液体和有时来自退化关节组织的一小部分组织。除非发生感染或干扰手的功能使用，一般情况下不需要治疗。

肌腱炎是指肌腱（连接肌肉与骨头的组织）发生炎症。这可能是由于过度使用造成的损伤或重复运动引起的。症状通常会导致疼痛和肿胀，主要出现在肌腱附着到骨头的附近，并且可能会导致运动困难。治疗可能包括物理治疗，以增强受影响的手臂肌肉的力量。

网球肘（外侧髁痛）是一种常见的肌腱炎，影响到肘部的外侧，即腕部屈肌附着到骨头的地方。高尔夫球肘（内侧髁痛）是另一种肌腱炎，影响到肘部的内侧，即伸直手指的肌肉附着到骨头的地方。

脱位发生在骨头从其正常位置滑出关节囊（包裹关节的覆盖物）的情况下。最常见的脱位类型涉及手指或拇指骨头连接的小关节的损伤（手腕脱位）。

运动员和办公室工作人员常常因为键盘输入和鼠标使用导致反复受力而出现手腕损伤。如果你正在经历手腕疼痛，很容易认为解决方案就是休息和冰敷伤口。然而，在某些情况下，手腕疼痛可能是骨折或其他严重损伤的结果。

如果你认为自己有手腕损伤，请立即咨询我们曼哈顿的疼痛管理专家。虽然很多这些损伤并不严重，但治疗和预防可以帮助减轻重症状况的影响。了解常见手腕损伤的风险可以帮助你识别损伤迹象，从而减少将来更严重问题的风险。如果确实发生了损伤，请务必与经过训练的专业人士进行交流。