这篇文章已经被软件翻译了。
了解颈部疼痛管理的基本知识将有助于您充分利用治疗。取决于您的颈部疼痛有多严重，可能会影响您的治疗方式。颈痛治疗旨在尽可能使您的颈部恢复正常功能。
事实上，治疗需要时间发挥作用，并且对许多人来说，可能需要数个月的持续治疗才能看到效果。因此，如果您想确保不仅能够获得良好的睡眠，而且能够正确治疗颈部问题，那么遵循以下提示可以帮助您成为从有效的曼哈顿疼痛管理计划中获得良好效果的人之一。
从专业人士获得准确的诊断
颈痛是一种常见问题，而且可能让人非常难以忍受。如果你尝试了所有可能的自我护理方法但仍然感到疼痛，那么现在可能是考虑咨询疼痛管理专家的时候了。
针对颈痛有很多治疗选择，包括非侵入性的疗法，如脊椎按摩疗法。但在开始任何治疗计划之前，了解你所面临的问题的类型非常重要。
治疗颈痛的第一步是从专门治疗肌肉骨骼疾病（如颈痛）的医疗专业人士那里获得正确的诊断。了解你的疼痛是来自颈部本身还是身体其他部位很重要。
例如，如果你的疼痛是由骨关节炎或退行性椎间盘病（DDD）引起的——这些病症无法治愈，但可以通过疗法进行控制。如果你患有DDD，这些治疗方法将有助于减缓或停止疾病的进展，这样你就可以继续进行一些像运动或使用电脑这样的活动，而不会对脊柱造成进一步的损伤。你越早寻求颈痛的治疗，它变成慢性问题的可能性就越小。
当您预约疼痛专科医生时，以下是一些他们想要了解的信息：
您在哪里感到疼痛？
疼痛是什么时候开始的？
有多糟糕？
是尖锐还是钝痛？
是持续的还是间歇的？
有什么可以缓解（或加重）疼痛的情况吗？
在坐下或站起等活动后，疼痛会持续多久？
在不同的姿势下感觉如何？
对他们来说，了解您身体上发生的一切非常重要，以便能够做出准确的诊断。在描述困扰您的问题时，请尽可能详细，这样他们可以为您的病情制定最佳的治疗计划。
此外，请确保向医生提供准确的任何过去可能与您目前状况有关的伤病记录，例如，如果您曾经患有腕管综合征或其他重复应力性损伤。这将帮助他们确定如何最好地治疗您的颈痛。
遵循医生的指示
在处理颈部疼痛时，遵循医生的指示和建议至关重要。疼痛医生将根据您的症状和任何他们要求的测试结果，确定适合您情况的最佳治疗方案。
如果医生建议您进行物理治疗或脊医护理以治疗颈部疼痛，请确保您密切遵循他们的建议。这包括定期与物理治疗师预约，并完全按照他们开出的锻炼计划进行，以帮助缓解症状并减轻该区域的肿胀。
治疗的目标是减轻疼痛并改善活动能力。疼痛专家会告诉您在康复期间可以做什么和不可以做什么。遵循他们的建议将使您更快恢复身体，减少并发症的可能性。
但是，如果您不遵循他们的指示，而是决定自己行动，那么毫不奇怪您的康复可能比听从建议要花更长时间。
在治疗期间要照顾好自己
治疗后感觉好一些是正常的，但要记住你的身体正在愈合中，需要时间才能改善。许多活动会加重颈部疼痛，比如搬运重物、低头发短信或开车时低头看手机。
超越自己的极限可能会加重问题，增加炎症和肌肉紧张。这会给你的关节和软组织带来压力，还可能导致头痛和疲劳。
在康复过程中，你的颈部疼痛可能会时来时去，但随着时间推移，应该会好转。了解哪些动作对你来说是安全的，避免那些会引起疼痛或不适的动作。以下是一些你可以做的事情：
晚上保证足够的睡眠，白天饮食要健康，这样你的身体才能获得自然愈合所需的能量，从炎症和其他损伤或过劳的影响中康复。
休息和温和的伸展运动可以帮助你更快地康复，当与其他治疗方法结合使用时效果更好。物理治疗师可以教你一些锻炼方法，以加强颈部肌肉，改善姿势，减轻上背部和肩膀的紧张感。他们还可能建议改变你在工作或驾驶时的坐姿，以避免对颈部肌肉或关节施加任何压力。
在康复期间，尽量减少生活中的压力。例如，休假让你可以休息和康复，而不必担心休假时间有多长。
立即报告任何症状的变化
当你决定追求治疗颈部疼痛的过程时，你可能会被告知要立即报告颈部感觉的任何变化。即使在开始治疗之前，也值得记住这一点，因为在治疗过程中可能会出现一些警告信号，这可能表明出现了问题。
如果你有以下任何症状，请立即就医，你可能需要额外的治疗：
新的头痛
手臂或手部的新而突然的麻木感
腿部的新而突然的麻木感或无力感
手臂或腿部的新或加重的疼痛
后续预约
您的治疗中最重要的部分是后续预约。您应该始终安排在初始治疗后几周内的预约，以确保一切进展顺利，并对治疗计划进行必要的调整。
如果您在疼痛方面遇到困扰，或者仍未达到您设定的目标，您可能还需要安排额外的预约。这可能取决于您接受的治疗类型和您病情的严重程度。
通常情况下，您应该在一周后进行后续预约，尽管某些情况可能需要更频繁的就诊。如果您有慢性疼痛，后续预约通常每三个月或六个月安排一次。您的医疗保健提供者将随时间监测您的进展，以确定是否需要调整治疗计划。
治疗计划不仅仅是为了消除您的症状，而是通过长期的治疗计划和生活方式改变来帮助您整体感觉更好。您越经常去就诊，从长远来看您将受益更多。
请耐心并积极对待您的治疗
在处理颈部疼痛时，积极主动将有助于您充分发挥治疗效果，减少任何可能的倒退。
了解颈痛的各种原因以及如何预防一些原因对您的影响，也可以帮助您在康复道路上迈出良好的一步。休息和锻炼等辅助因素可以增加您迅速康复的机会。
请记住，无论您采用何种方法治疗颈痛，仍然需要谨慎对待这种情况。避免过度用力或进行重复运动，以免加重不适感。
要取得最佳效果，您需要将您的计划和治疗纳入您的日常例行事务和活动中。管理颈痛需要相当多的注意和努力，但如果您真心希望回到一个减少甚至没有疼痛的生活中，这一努力是非常重要的。
我们希望您对自己或朋友有所帮助。如果您准备开始治疗计划，请立即致电我们的曼哈顿疼痛管理中心。我们将在您康复和疗愈的每一步中提供帮助。
Comentários