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承受肩膀疼痛是令人不愉快且严重的问题。它让人难以入眠，也难以完成日常任务。然而，在大多数情况下，手术并非唯一选择。虽然这听起来有点奇怪，但有很多不需手术治疗肩膀疼痛的选择。在本博客中，您将了解到我们纽约疼痛管理中心提供的非手术肩膀治疗选项，以及如何避免手术。
了解您的肩膀疼痛
肩膀在许多日常活动中都得到使用。工作、家务和甚至演奏吉他都是可能给您的肩膀带来压力的活动。我们的肩膀经常支撑着身体的重量，所以长期对这些肌肉和关节施加额外的压力或张力可能会成为问题。肩膀疼痛是一种常见的病症，可能由多种因素引起。如果您有肩膀疼痛，重要的是了解其原因以及如何治疗。
肩膀由什么组成？
肩膀由三块骨头组成：锁骨（胸锁骨）、肩胛骨（肩胛骨）和肱骨（上臂骨）。连接这些骨头的韧带被称为肩袖肌肉。肩袖肌肉有助于支撑肩关节并在运动中稳定它。
肩袖肌肉帮助抬起你的手臂到侧面或头顶。肩膀也是独特的，因为它可以产生比身体其他关节更大的力量——这使我们能够搬动家具、扔球，与朋友一起尽情玩耍。
这种令人难以置信的功能是有代价的，代价就是当出现问题时会感到疼痛。当其中一块肌肉受伤或虚弱时，你的手臂完全抬起的能力可能会受限。这可能导致肩关节疼痛和无力感。
虽然因人而异，但我们都会经历不同程度的肩痛。无论是因为过度使用、摔倒还是承受压力，都有办法在不进行手术的情况下减轻或管理疼痛。
什么引起肩膀疼痛？
肩膀疼痛的原因有很多。以下是一些最常见的原因：
肩膀受伤。肩膀受伤是导致肩膀疼痛最常见的原因之一，例如运动、摔倒和其他事故都可能导致肩膀受伤。这种受伤可能导致关节炎和关节僵硬。
关节炎。根据关节炎基金会的说法，关节炎是老年人慢性疼痛的最常见原因。骨关节炎是一种退行性关节病，当软骨随着时间的推移磨损时，会导致骨头相互摩擦。类风湿性关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，会导致全身各个关节发炎。
旋转袖撕裂。肩膀中的这组四块肌肉和肌腱的撕裂会导致明显的疼痛，并降低手臂的活动能力。肩膀撞击综合征发生在肩关节周围的肌腱或滑囊组织与骨头或其他组织摩擦时。滑囊炎引起的炎症也可能导致肩关节疼痛和僵硬。
在许多情况下，肩膀疼痛是由需要首先治疗的其他疾病引起的。例如，如果你的手腕患有腕管综合征，并且还出现肩膀疼痛，那可能是因为肩膀患有腕管综合征。如果你的肩膀疼痛伴随膝盖或背部问题，那也可能是这些关节患有关节炎。在这些情况下，非手术治疗方法可以帮助缓解症状，同时进行适当的诊断和治疗其他疾病。
知道何时寻求医疗帮助
如果你的肩膀疼痛在休息或自我护理治疗两周后变得更严重或没有改善，那么是时候去看疼痛医生了。同样，如果你的肩膀肿胀或发红，如果你注意到该区域有淤血，或者你在向侧面或背后移动手臂时有困难，都应该去看医生。肩膀疼痛也可能是许多不同健康问题的征兆。它可能是由于受伤、关节炎，甚至是颈部神经受压引起的。如果这些症状中的任何一个突然出现而没有任何警告，或者如果你无法用一只手臂举起超过五磅重的物体（总共十磅），那么你需要立即咨询疼痛专家。
以下是一些原因：
影响日常活动的疼痛不正常，需要重视。
两周后疼痛没有改善需要寻求医疗帮助。
避免治疗可能导致进一步的并发症，如神经损伤和关节炎。
为什么获得正确的诊断很重要？
对于患者来说，与能够诊断他们具体损伤的肩膀专家合作非常重要，无论是关节炎、滑囊炎还是其他疾病。并非所有的肩膀疼痛都是相同的，也不是所有的肩膀损伤都需要相同的治疗。即使你患有旋转肌袖病，除手术外还有许多治疗选择。有些人通过改变生活方式，如调整饮食或增加运动量，能够自然地减轻疼痛。
快速了解非手术肩痛缓解选项
如果你正遭受肩部疼痛，你可能曾经有人建议你需要进行手术。虽然手术可以缓解各种肩部问题，但并不总是最佳选择。有时候，与其进行手术，不如选择其他治疗选项，可以缓解你的疼痛并帮助你恢复肩部的全部运动范围。通过利用你自身身体的自愈力量，你可以与我们的医疗提供者合作，在不使用药物或手术的情况下治愈你的肩膀，尽快恢复日常生活。
非手术治疗的选择有哪些？
其中一种选择是脊椎按摩疗法。脊椎按摩师是专门治疗脊柱错位和肌肉骨骼系统问题的医疗专业人员。他们使用手动调整和其他程序来纠正这些错位，缓解疼痛和其他症状。
在我们的诊所，我们还提供医疗按摩，可以帮助减轻肌肉的炎症，增加血液流动到身体受伤部位，加快愈合过程。
物理康复是非手术治疗肩部损伤和疾病最常见的类型之一。在这个过程中，你的疼痛医生会与你合作，加强肌肉并改善其灵活性，以减轻疼痛水平和改善活动能力。
非手术治疗选项，如物理治疗和运动，可以有效治疗与肩痛相关的许多症状，包括活动困难和运动能力下降。
物理治疗包括一系列旨在改善力量、灵活性和协调性的锻炼。物理治疗师将直接与您合作，制定一个根据您的具体需求和目标量身定制的锻炼计划。通过与物理治疗师密切合作，您可以在几周内看到运动范围改善和疼痛减轻的效果。
运动是减轻肩痛症状的另一种很好的方法。有许多专门设计用于增强肩膀力量的锻炼，包括俯卧撑和平板支撑。这些锻炼简单易行，可以在家中或办公室的休息时间或午餐时间进行。通过将这些锻炼纳入您的日常生活中，您可以在不需要手术或处方药的情况下改善肌肉力量和耐力。
此外，在过去十年中越来越受欢迎的另一种非手术治疗方法是微创手术。将类固醇直接注射到发炎区域，以减轻炎症和缓解疼痛。根据您的病情严重程度，这种程序可以在我们的诊所或门诊中心进行。神经阻滞使用局部麻醉药物麻痹特定的神经通路，从而缓解由身体受损神经引起的疼痛。
有关它们的工作原理以及如何量身定制以治疗您的具体病症的更多信息，请立即与我们联系！
如何确定最佳的治疗选择？
治疗肩痛的第一步是确定问题的根本原因。专家将进行检查并询问您的病史，包括任何先前的手术或受伤，以及您正在服用的任何药物或过敏情况。一旦我们确定了您肩膀疼痛的原因，我们将根据您的个人需求推荐适当的治疗方案。
选择非手术治疗肩部疼痛的好处
选择非手术治疗肩部疼痛是患者寻求长期解决方案的最常见选择。选择非手术治疗肩部疼痛的主要好处之一是您无需进行任何侵入性的手术程序。许多人认为手术是治疗他们疾病的唯一选择，但这并不适用于每个人。
选择非手术方法而不是手术的另一个好处是它们不会产生任何副作用。手术总是伴随着某种风险，即使是轻微的，如果患者手术后不正确地照顾自己，可能会导致后续并发症。手术还需要休息时间，这对于那些在康复期间需要照顾家庭、工作或其他义务的人来说非常不方便。
以下是选择非手术治疗肩部疼痛的众多好处：
更少侵入性
更快的康复时间
没有疤痕
安全有效
降低感染风险
非手术减轻肩部疼痛后的恢复
恢复时间根据您的病情严重程度和其他因素（如年龄和整体健康状况）而有所不同。非手术减轻肩部疼痛后的通常恢复时间为两到四周，但如果您有需要更多治疗的严重伤势或者身体恢复速度较慢，恢复时间可能会更长。
如果您的伤势较轻，肩膀恢复到完全活动范围和力量所需的时间大约为两周。在一些情况下，这可能会比预期提前发生，因为大多数人发现在治疗开始后的几天内，他们的活动范围明显改善。如果您的伤势需要更密集的治疗和物理治疗锻炼，那么在疼痛完全消失之前，您可能需要长达六周甚至更长的时间。
在严重之前照顾好您的肩膀
当您经历肩部疼痛时，很难忽视。第一步应该是找到一个您可以信任的医疗专家来帮助您解决当前的问题。但是，如果肩部疼痛影响到您的生活和享受，可以考虑一种创新的非手术治疗选择。但首先要记住，您在处理这个问题上并不孤单。尽管试图管理肩部疼痛的经历并不愉快，但如果上面提到的任何建议能帮助您在未来感觉更好、更舒适，我们希望这将使您的生活更加愉快。立即联系纽约全体疼痛管理中心了解更多信息！
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