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所以，你头痛了，而且你所能想到的就是头痛。作为偏头痛患者，你可能认为你对头痛的了解已经无所不知，从头痛背后的科学原理到最佳治疗方法，帮助摆脱头痛。但是当头痛在你生活中重新出现，经过几个月甚至几年的缺席后——在你在世界的另一端度假期间严重地困扰着你。
这可能让人沮丧，因为你唯一想做的就是摆脱那讨厌的疼痛。但是，管理头痛并不像每个人所说的那么复杂。我们的纽约疼痛管理中心可以帮助你。
头痛是全球影响人们最普遍的疾病之一，它们可以发生在任何年龄段。但是你真正了解头痛吗？你患的是哪种头痛？你了解其原因吗？你如何治疗它？如果不了解，继续阅读以了解关于头痛的一切你需要知道的信息。
头痛的类型
你可能至少在生活中经历过一次头痛，对吧？你对它们了解多少呢？你可能不知道，在纽约，头痛是人们普遍面临的问题。头痛也可能是其他疾病的症状，例如偏头痛（伴有先兆）、紧张型头痛或群集性头痛。这被称为继发性头痛。
偏头痛是最常见的血管性头痛类型。偏头痛是反复发作的中至重度头痛，通常只影响头部的一侧。
疼痛可能持续几个小时到几天，并常伴随其他症状，如恶心、呕吐、对光和声音敏感，以及视觉障碍，如闪烁的光线或视野中的盲点。对于某些人来说，头痛可能在疼痛开始前出现先兆，比如闪烁的光线或线条，通常持续不到一小时。
紧张性头痛是最常见的头痛类型，在纽约有很多人受到影响。紧张性头痛逐渐发作，持续时间从20分钟到7天不等。它们通常感觉像头部、颈部和肩膀周围的紧绷、像带子一样的压力或挤压感。紧张性头痛通常不严重到足以阻止您进行日常活动。
通过锻炼和减压技术（如冥想或瑜伽）等自我护理措施，紧张性头痛通常会自行缓解。但如果您的紧张性头痛在两周后没有改善，请与专家讨论可能有助于缓解紧张性头痛疼痛的疼痛管理策略。
群集性头痛是一种罕见的头痛形式，倾向于以周期出现，无头痛的周期为几周或几个月，之后又出现几周或几个月几乎每天发作而且非常严重的头痛。群集性头痛的疼痛常被描述为极其剧烈，患者常说感觉像是冰锥刺入眼睛。疼痛通常是单侧的，但有些人会经历双侧的疼痛。
头痛的原因和症状
头痛是一种在头部或颈部上部发生的疼痛，通常两侧头部都会出现。这种疼痛可能是持续的、有脉冲的或悸动的。它可能更像是一种压力而不是实际的疼痛。头痛的程度可以从轻微到严重不等，但通常在几个小时内会消失。大多数头痛并不严重，除了疼痛之外并不会引起其他问题。然而，如果你的头痛变得更严重或频繁发作，你应该与疼痛医生交流，了解是否有适合你的治疗选项。
偏头痛是一种只影响头部一侧的头痛，可能会引起中度到严重的疼痛。偏头痛的症状因人而异。许多人家族中有偏头痛的病史，但其他人可能一生只发作一次。有些人偶尔发作（每月不到一次），而其他人则经常发作。治疗潜在原因通常是治疗头痛的最佳方式。
如果您的头痛症状如下，您应该咨询一位疼痛专家：
1. 新出现的头痛。对于那些平时没有头痛症状，却突然出现头痛的人，应该咨询纽约的疼痛专家，因为这可能是中风或其他严重问题的征兆。
2. 持续性的头痛。慢性头痛通常需要治疗，因为它们可能导致其他问题，如睡眠不良习惯、抑郁和体重增加。
3. 头痛的模式或严重程度随时间变化。如果您患有偏头痛或集群头痛（每天同一时间出现非常痛苦的发作），您的头痛模式可能会随时间变化。
头痛也可能由其他疾病引起，如鼻窦炎、过敏和高血压。头痛也可能由以下原因引起：
过度饮酒或咖啡因摄入
压力、焦虑或抑郁
高温或低温暴露
食物过敏（通常称为食物不耐受）或不耐受（如乳糖不耐受）
脱水
暴露在强光或噪音中
睡眠习惯不佳
感冒、流感或鼻窦感染
颈部和肩部紧张（压力）
咬紧颌部肌肉（磨牙）
长时间低头看电脑屏幕
每时每刻都有数百万人头痛，其中大约一半的人在一个月内有超过15天头痛。女性比男性更容易头痛。不同的人对头痛的感受可能会不同。对某些人来说，头痛可能是钝痛并持续很长时间（数小时或数天），而对其他人来说，头痛可能是突然发作的尖锐或刺痛，只持续数分钟或数小时。
头痛可能会因温度变化、天气变化、压力、激素变化、饥饿和脱水等因素而触发。它们也可能是由于身体因素，如受伤或肌肉拉伤，或情绪因素，如焦虑或抑郁引起的。
纽约头痛疼痛管理
通过治疗头痛的根本原因，您可能可以预防头痛。治疗潜在原因意味着采取措施阻止头痛再次发作或加重。这还意味着采取措施减少患头痛的风险。
如果您患有慢性头痛，与一位有经验治疗慢性病症的纽约疼痛管理医生讨论您的疼痛管理选择是非常重要的。头痛可能非常痛苦，但是有一些事情您可以做：
每晚保证充足的睡眠。
白天喝足够的水以保持水分充足。
如果工作或家庭压力很大，尝试深呼吸练习来放松身心。
摄入富含维生素和矿物质的健康食品，如水果和蔬菜，有助于缓解身体内的疼痛和炎症。
如果您经常头痛，您可能已经尝试过非处方疼痛缓解药物和其他自我护理选择但未获成功。就医看疼痛专家以排除症状的其他原因，并确保是否需要由纽约疼痛管理专家进行治疗。重要的是要理解人们对疼痛药物的反应具有很大的多样性。我建议您与疼痛专家讨论其他病人在您的情况下有什么有效的方法，包括他们是否能够使用非麻醉性疼痛缓解药物而不会产生耐受性。
每个人都希望健康无痛苦，然而许多人每天都遭受头痛之苦。头痛会让你痛苦不堪，以至于不愿外出。希望本文能够帮助纽约的人们摆脱头痛，尽快恢复健康的生活。
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