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苦于头痛吗？早上醒来时，想着一整天要做的事情，你的头是否剧烈疼痛？你知道可能引发头痛的令人惊讶的因素吗？你经常头痛并想知道为什么会发生吗？
如果你正遭受头痛之苦，你知道这并非能立即消除的问题。头痛会占据你的生活，让你感到压力和不快。那么，当你的头痛持续不退时，你会怎么做？你必须咨询一位纽约疼痛管理专家，因为你需要答案。
本博客探讨了你可能不知道的头痛触发因素，以及在纽约找到适合你的解决方案的方法。
头痛诱因
头痛是纽约许多人常见的问题。然而，在它发生之前，你从未想过头痛可能会成为你生活中的日常一部分。
我们都会偶尔头痛。有些人可能只偶尔出现头痛，而另一些人每天都遭受头痛之苦。但有时，头痛可能会变得更频繁，并持续时间比正常情况更长。这被称为慢性头痛，可能会严重影响你的工作能力、睡眠和生活享受。
如果你有慢性头痛，你可能已经尝试了不同的自我护理治疗方法和非处方镇痛药物，但仍然发现头痛会反复出现。这可能让你感到沮丧和灰心。这就是为什么寻求疼痛专家的帮助非常重要。
慢性头痛被定义为每个月发作15天或更长时间的头痛。它们可能被许多因素触发，甚至是简单的事物，并且会以不同的方式影响每个人。在某些情况下，它们可能是更严重的健康问题的结果。以下是一些令人惊讶的触发头痛的因素：
工作场所的触发因素
有许多工作场所的触发因素可能引发慢性头痛。其中包括：
噪音过大 - 超过85分贝的声音可能导致耳鸣，进而引发头痛。
头撞 - 反复将头撞击到桌子或椅子上可能损伤颈部和上背部的神经。这种损伤会导致长期颈痛和僵硬，当你在工作中长时间坐着时可能会引发头痛。
姿势 - 整天保持不自然的坐姿可能会对身体的某些神经施加压力，进而可能导致头痛。
强光 - 来自荧光灯、电脑屏幕和阳光的强光可能会触发某些人的偏头痛。人造照明也可能导致眼部疲劳，进而引发头痛或视力问题。如果由于工作无法避免这种触发因素，请向疼痛管理专家寻求帮助。
过度工作 - 过度工作可能导致与压力相关的头痛，如果你没有休息或者雇主没有提供足够的休息时间。
工作负荷过重 - 如果你的工作负荷对你个人来说太多，那么你很可能会感到压力和焦虑，担心不能按时正确完成工作。这会使你更难集中注意力，可能导致工作时注意力不集中，从而造成更多的错误和任务延误。
职场欺凌和骚扰 - 如果你在工作中遭受欺凌或骚扰，这可能导致与压力相关的头痛，以及抑郁和焦虑。欺凌也会占用本应用于其他事情的宝贵时间。
不舒适的椅子 - 错误的椅子可能导致颈部和背部疼痛，从而引发头痛。
缺乏休息 - 定期休息可以帮助预防慢性头痛。
饮食触发物
你的饮食也可能成为头痛的诱因。如果你容易患偏头痛，你可能会发现某些食物会使你的症状加重。
咖啡因和精制糖含量高的饮食会导致头痛。咖啡因会使血管收缩，增加头部内部的压力。糖可以导致身体的炎症和疼痛。
过度饮酒也是另一个诱因。与非酗酒者相比，酗酒者患慢性头痛的情况更为常见。这可能是因为酒精是利尿剂，会导致脱水和血糖水平降低，这两者都可能引发头痛。
有些食物被发现会触发头痛，比如巧克力、奶酪、坚果和阿斯巴甜等人工甜味剂。巧克力中含有苯乙胺，一种类似苯丙胺的物质，可能会引起一些人的头痛甚至偏头痛。奶酪也被认为含有一些化学物质，可能会触发一些人的头痛，但对其他人则没有这种影响。一些人在经常食用坚果并处于压力之下时，会增加偏头痛的风险。
食品添加剂。味精、硝酸盐、阿斯巴甜和食品染料也可能触发头痛。
生活方式的触发因素
睡眠不足。如果你没有得到足够的睡眠，你的身体可能更难以应对压力和头痛。睡眠不足还可能使其他类型的头痛加重。
月经。在月经开始前，雌激素水平上升，引发血管变化，可能导致头痛。
荷尔蒙变化。慢性偏头痛在女性中比男性更常见，并且在怀孕期间和绝经后荷尔蒙水平再次波动时倾向于恶化。偏头痛也可能被荷尔蒙疗法或口服避孕药（避孕药片）触发。
需要注意的症状
对于自己的头痛模式，你比任何人都更清楚。如果你经常头痛，你可能知道什么因素会触发你的头痛，以及如何缓解。但是下面是一些一般性的指南，用于辨别你的头痛是否有所不同。
如果你出现头痛的新的或不寻常的症状，请立即咨询纽约的疼痛管理专家。
头痛只发生在一侧，而不是两侧
头痛发生在不寻常的部位，比如眼后方、眼上方或耳后
感觉疼痛来自头部内部，而不是外部
你通常类型的头痛强度或模式发生改变
突然开始并迅速加重的剧烈头痛
头痛伴有发热或颈部僵硬
视力突然改变或失明
精神状态改变，如混乱或记忆丧失
纽约疼痛管理治疗
大多数头痛并不严重，可以在家中治疗。但是，如果你有新的或头痛加重的情况，重要的是去看疼痛专家以排除其他问题。你的医疗保健提供者可以帮助你确定你所患的头痛类型，并决定最佳的治疗选择。
头痛疼痛管理是根据你的症状和头痛的严重程度来缓解头痛的治疗。疼痛治疗的目标是减少头痛的频率和强度，以改善生活质量。
头痛疼痛管理可以通过非药物（非医学）和药物（医学）干预来实现。非药物方法包括生活方式改变、放松技巧、针灸、医学按摩、物理疗法和脊椎按摩疗法。这些方法可以单独使用，也可以与药物疗法结合使用。
如果你觉得自己可能有头痛问题，请务必咨询纽约疼痛管理专家。慢性头痛，特别是紧张性头痛，并在头部、颈部和肩部造成肌肉收缩模式的情况下，通常可以通过了解各种触发因素并采取适当的措施来避免。如果你感到疼痛，请采取行动。你等待的时间越长，情况会变得越糟。
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