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人生中的某个时刻经历颈部疼痛是很常见的。但是，当你知道应该如何正确处理颈痛时，这可能会对恶化你的情况或避免像手术这样的复杂情况产生重大影响。因此，如果你感到颈部疼痛，请在预约纽约疼痛管理专家之前避免以下事项。
不要自我诊断和自行治疗
这是一个重要的问题。如果你正遭受颈部疼痛，你可能会首先考虑自行治疗。毕竟，有很多自我护理的选择，包括冰敷和非处方止痛药。但有些颈部疼痛的人认为他们应该完全避免去看医生。这种方法的问题在于它可能导致治疗的严重延误。
关于颈部疼痛的问题是，它可能由各种各样的因素引起，从肌肉拉伤到关节炎，再到更严重的状况，如脊髓压迫或颈椎间盘疾病。它也可能是因为一种已经痊愈但留下持续疼痛的伤害所致。因此，如果你根据症状独自判断自己颈部疼痛的原因，开始自行治疗可能不是一个好主意。
实际上，不正确的治疗甚至可能使情况变得更糟。例如，如果你认为你的头痛是由上背部和肩膀的紧张肌肉引起的，并尝试自行伸展这些肌肉，你可能会通过比之前更加紧张地拉伸这些肌肉而使情况变得更糟。
如果你有颈部疼痛，重要的是尽快去看疼痛医生，让他们确定原因并推荐有效的治疗方案。
不要假设你不需要专业帮助
不要假设你的情况不严重到需要医疗关注的地步。特别是如果疼痛剧烈或已经持续了几天或几周，这一点尤为重要。当你需要看医生时不去看医生是大多数人都做过的事情。但这是一件可能导致严重后果的事情。
颈痛有很多不同的原因，包括骨折和椎间盘突出。这些情况需要紧急就医，因为如果不及时治疗，它们可能会造成永久性损害。看医生会让他们确定你症状的原因，并指导你选择尽快缓解不适的治疗方案。
不要等它自己消失
虽然等待看看颈痛是否会自行消失似乎是最好的选择，但这并不被推荐。事实上，研究人员表示，这种选择可能会造成更严重的问题，或者导致其他问题，如头痛、手臂或腿部的刺痛。
如果你的颈痛持续超过两周或随着时间的推移变得更加严重，就要尽快寻求医疗治疗。你等待的时间越长，你的病情就越有可能变成慢性，甚至可能导致其他健康问题，如抑郁和焦虑。
不要为你的颈痛感到尴尬
感到对你的颈痛感到尴尬是正常的，但你不应该感到尴尬。可能会觉得只有老年人才会有颈痛，但许多年轻人也会经历颈痛。但是，你经历颈痛并不意味着你软弱或无法照顾自己。
好消息是，大多数情况都比较轻微，并且对治疗反应良好。但如果你有其他症状或疼痛持续时间超过几天，请尽快去看疼痛医生。
在与医疗保健提供者讨论你的疼痛时，你不应该感到羞愧或尴尬。你的医生可能会问你症状持续多长时间以及它们如何影响你的日常生活。他们甚至可能想知道什么会让症状恶化或改善。
不要忽视由疼痛引起的情绪或心理困扰
接受情绪困扰与颈痛等身体症状有关可能是困难的。然而，心灵和身体在许多方面是相互关联的，这种联系对于治疗你的疼痛是有益的。
颈痛通常伴随着焦虑、抑郁或其他情绪障碍。当这些情绪被不加处理时，它们可能会让你的疼痛加重，所以解决这些问题以及可能导致你的疼痛的身体因素同样重要。
不要用非处方止痛药来解决问题
像对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（阿德维尔）这样的止痛药可以帮助缓解与轻度肌肉拉伤或痉挛有关的疼痛和肿胀，但它们无法缓解严重的颈部损伤。如果长期经常服用，它们还可能加重症状。过量使用止痛药物可能会导致肝损伤和其他并发症。
虽然这些药物在短期内可能有帮助，但它们并不能治疗你疼痛的潜在原因，它们只是掩盖了症状。例如，如果你颈部有关节炎，这些药物是无效的，因为它们不能减轻炎症。如果你颈部有神经受压，这些药物可能会加重情况，引起神经周围更多的肿胀。
不要以任何让你感到不适的方式移动你的颈部
颈部是一个复杂的结构，支撑着头部，并在几乎所有方向上提供运动。不幸的是，它也是身体最容易受伤的部位之一。
当你的颈部受伤后，你可能会想尝试移动它，但这绝不是一个好主意。任何引起疼痛或不适的运动都应该避免，直到你看过医生为止。在受伤后移动颈部会给韧带和肌肉带来过度压力，这可能会导致进一步损伤，可能还会加剧你的症状。
不要等太久才去看疼痛专家
你不希望在寻求医疗帮助之前等待太久，因为如果不加治疗，颈部疼痛可能会随着时间的推移而加剧。此外，许多慢性颈部疼痛的患者会在最后不得已前尝试各种方法，才去看医生。不幸的是，这可能导致更严重的问题，如退行性椎间盘疾病、神经受压、小关节炎、颈椎间盘突出甚至中风等。
如果你认为你的颈部疼痛可能是由于更严重的原因，不要等到疼痛变得难以忍受才寻求治疗。即使你认为这只是因为压力或不良姿势引起的，它可能是更严重问题的症状。及早检查比冒险遭受可能需要几个月甚至几年才能康复的伤害更为明智。
如果你已经感到颈部疼痛超过三天，现在是时候寻求医疗护理了。然而，你等待的时间越长，你的医生就越难确定症状的原因和最适合你的治疗选择。
不要忽视颈部疼痛
在尝试任何治疗之前，一定要咨询专科医生。通常情况下，疼痛不是由严重疾病引起的，这种情况下颈痛的治疗应包括被动疗法和主动疗法。因此，现在永远是去我们纽约疼痛管理中心看专家的最佳时机。
你等待的时间越长，疼痛和损害就会越多。如果你遇到任何颈部疼痛，请立即来看我们。可能是严重的情况。我们的团队将帮助你快速康复和感觉更好。立即预约！
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