[纽约疼痛管理] 头痛烦恼吗？避免这些常见错误

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你一直在头痛吗？头痛是最常见的疾病之一。事实上，几乎每个人都能回忆起自己曾经头痛过的时候。有许多不同类型的头痛，它们在发作频率、严重程度、持续时间和持续时间上有很大的变化。

有些头痛很轻微，只是一种烦恼，而其他头痛则感觉像是长期的、令人虚弱的疼痛。头痛是全球残疾的主要原因，导致时间和生产力的损失。这是因为人们需要请假，有时甚至需要离开工作几天、几周或几个月。

如果你经常头痛，是时候找出问题的根源了。毕竟，谁愿意一开始就头痛呢？无论你经历什么类型的头痛，纽约的疼痛管理专家可以帮助你控制头痛，减少它们的频率、强度和持续时间。但是有些常见的错误可能会导致或加重问题。在这篇博文中，我们将详细讨论其中一些错误，并探讨如何避免它们。

假设你只是头痛了

头痛可能不仅仅是由于你的压力和肩颈紧张引起的。所以不要假设所有的头痛都有关联。相反，通过记录你头痛发作的时间和什么因素使其好转或恶化，更好地了解自己的身体。这将帮助医生确定你疼痛的原因，并为你特定类型的头痛提供更好的治疗选择。

一个常见的错误是自我诊断头痛。如果你头痛，很容易恐慌并认为这是严重问题。你可能会诱惑通过在互联网上自我诊断，或者询问朋友和家人是否认为他们有与你一样的疾病。但头痛有许多不同形式，并且需要不同的治疗方式。

在开始治疗疼痛之前，从专门治疗头痛的医疗专业人士那里获得正确的诊断是很重要的。他们会详细了解你的症状历史，并寻找可能表明一种类型的头痛而不是另一种类型的因素，例如家族史。他们也可能在排除其他引起疼痛的病症之前进行一些测试。

另一个常见的错误是过于频繁或在错误的时间服用药物。滥用止痛药可能会增加对药物的敏感性，并可能导致反跳性头痛。当你停止服用非处方药后，这些疼痛性头痛会再次发作。如果你服用过多药物，还可能刺激你的胃或导致出血，所以在服用前一定要仔细阅读标签。

幸运的是，如今有一些无需药物治疗头痛的选择。其中包括：

物理疗法。物理治疗师可以教你一些有助于缓解头痛和偏头痛的运动。此外，你还可以学习放松、深呼吸和改变姿势。

脊椎按摩疗法。脊椎按摩治疗可以通过调整脊椎骨骼来缓解颈部疼痛和头痛。

按摩疗法。医疗按摩运用压力来缓解颈部和肩部的疼痛和肌肉僵硬，有助于减轻紧张性头痛和偏头痛。

针灸。针灸是将细针插入身体特定穴位，以缓解疼痛和压力、促进愈合的一种疗法。

有些人在头痛时会蜷缩在床上睡觉。但这样做可能会让状况变得更糟。因为躺下会使血管扩张，使更多的血液流入脑部，增加头骨内的压力。

所以当头痛时，尽快坐直并开始活动起来。你不需要立刻回到日常的例行公事；只要做些能让血液再次流动起来的事情，比如四处走动或做一些物理治疗师建议的伸展运动。

运动可以通过降低压力水平、缓解紧张情绪和改善脑部血液流动来帮助预防头痛。如果你已经头痛了，运动可以帮助缓解疼痛和放松紧张的肌肉。

运动还改善全身的循环系统，有助于将氧气和营养物质输送到大脑。所以不要跳过锻炼！物理治疗师是独具专长的，可以教授适当的运动技巧，帮助缓解你的头痛和其他疼痛。

一个重大的错误是忽视头痛问题而不去找医疗专业人士。头痛通常不仅仅是压力或脱水引起的结果，需要接受治疗。例如，有些人因过敏而头痛。其他人可能患有偏头痛或紧张性头痛。

此外，一些用于其他疾病的药物可能会引起头痛作为副作用。这就是为什么从医疗专业人士那里获得准确的诊断非常重要，以便能够开出正确的治疗方案。他们可以帮助你找出导致疼痛的原因，并帮助你找到缓解的方法。

头痛是大脑告诉你某些事情不对劲的方式。忽视这个信号会导致更严重的问题。头痛通常伴随着其他症状，如恶心或头晕。它们可能是更严重情况的迹象，如果不加以治疗，就需要立即就医。

如果你的头痛随着时间的推移变得更严重，或者每周有多于一次的发作持续几周，立即就要去看疼痛医生。因为你的病情可能是慢性的，意味着它不会自行消失，或者因为你可能还有其他问题，比如需要物理治疗师治疗的慢性颈痛。

最好是听取这些信号并立即加以治疗。如果你有任何让你担心的新症状，应尽快去看疼痛专家。

当头痛发作时，你不再需要忍受头痛了。是时候采取更积极的方式来处理它们了。首先要了解为什么你会头痛，然后利用这些信息来改变你的生活方式。无论是每晚多睡一个小时还是对饮食做一些小的改变，你都将走上无痛的道路。而无论问题是什么，你前进的最佳选择是从错误中吸取教训，如果问题持续存在，就去看医生。

值得庆幸的是，有许多治疗方法可以帮助减少你头痛的频率、持续时间和强度。请记住，头痛的治疗是高度个性化的。如果你与我们的纽约疼痛管理专家合作制定一个适合你的治疗计划，你就能减少头痛对你生活的影响！