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痛苦是纽约市的任何人都不愿经历的不愉快体验。它的程度可以从轻微到严重不等，有些人因为创伤而容易患上慢性疼痛。慢性疼痛以各种方式影响着人们，其中包括失眠、抑郁和焦虑等问题。
如果你正在经历疼痛，了解如何处理是很重要的。你越早治疗，你会感觉越好。但是什么是慢性疼痛呢？你又该如何辨识它呢？
接下来，我们将分享一些关于如何判断你是否患有慢性疼痛以及如何治疗它的知识。我们还将分享一些在我们的纽约市疼痛管理诊所提供的治疗选择，以替代手术和处方药物来对抗慢性疼痛。
识别你的疼痛是否已经成为慢性的
慢性疼痛是一个严重的健康问题，可能会干扰你的日常生活。这是任何人都可能面临的挑战。慢性疼痛是一种持续的、令人虚弱的状况，影响各个年龄和背景的人群。
但事实是，存在治疗选择来帮助对抗慢性疼痛。无论这种疼痛是肌肉性的、神经相关的还是其他性质的，你有几种类型的治疗方法可以帮助缓解症状。一旦你识别出你的疼痛及其来源，你可以选择适合你的疼痛管理技巧。
慢性疼痛可能会在你的生活中持续存在，并持续超过3个月。你可能有时感觉良好，有时感觉糟糕。你可能会突然出现没有明显原因或诱因的急性加重。相反地，你可能会有一些时期，感觉比平常更好或更糟 —— 即使没有明显的原因解释为什么会在任何特定时间内出现任何一种情况。
这是一种不同于急性疼痛的痛苦，尽管其症状常常相似。同样需要了解的是，慢性疼痛并不等同于一直处于疼痛之中。
急性疼痛是一种短期状况，通常持续不到3个月，可能由受伤或疾病引起。
慢性疼痛则是一种长期的情况，会时来时去，但通常大部分或全部的日子里都存在，并持续很长时间。
慢性疼痛可能影响任何年龄的人，但在老年人和患有关节炎、糖尿病、纤维肌痛、癌症等医疗条件的人群中更为常见。它不仅仅局限于身体损伤。许多人在与慢性疼痛病况共存时，会经历长期的情绪困扰以及身体的不适。没有人愿意经历慢性疼痛，并会尽一切努力避免它。但问题在于，当你患有慢性疼痛时，很难知道是什么引起了它，或者你的身体需要多少休息。
确定是什么触发了疼痛
慢性疼痛通常是另一种病症的症状，而不是医学问题本身。例如，慢性头痛通常是由于压力、眼部过度使用或头颈周围肌肉紧张引起的。慢性背痛可能是由于不良姿势或工作中重复性劳损引起的。
通常，人们报告称他们的症状在特定活动之后或某些时段的白天或夜晚加剧。这可能帮助他们确定是什么导致了他们的症状，从而在可能的情况下避免这些情况，或者在这些情况发生时找到应对的方法。例如，如果弯腰会导致背部疼痛，可以尝试在晚餐后做其他家务，这样就不会不必要地加重背部负担（并给自己一些额外时间）。
如果你有慢性疼痛，并且它与其他疾病无关，纽约市的疼痛管理医生可以帮助你确定其潜在原因，从而找到直接解决问题的有效治疗选项。
追踪你的疼痛
首先，你需要了解是什么引发了疼痛。是运动吗？坐着？站立？睡觉？如果你不确定是什么导致了你的疼痛，可以开始记录每天所做的事情，然后寻找模式。
保持一个疼痛日记，以帮助确定你的触发因素，如体力活动或压力。记录你的疼痛程度和发作时间。在接受任何治疗之前和之后，都要记下每次经历疼痛的情况。这将帮助你和医疗保健提供者找出疼痛的规律，并确定是什么因素让疼痛变得更好或更糟。
通过遵循日记中的模式，你还可能能够预测何时会发作疼痛。例如，如果你每天早上起床后都有背部和颈部疼痛，或者如果你每天早上醒来时关节僵硬，这可能是你的身体需要更多的睡眠和更多恢复性睡眠的一个很好的迹象。
慢性疼痛的影响
如果你患有慢性疼痛，你知道它会以许多方式影响你的生活。这种疼痛可能会持续存在，也可能会时隐时现。慢性疼痛可能降低你的生活质量，使你难以进行想要和需要的事情，比如工作、和孩子玩耍以及与朋友共度时光。
慢性疼痛可能在多个方面影响你的生活，包括：
你的睡眠 — 由于疼痛或对第二天活动的担忧，你可能会难以入睡或保持睡眠。
你的情绪 — 由于疼痛，你可能会感到沮丧或焦虑。或者，你可能会因为无法做曾经做过的事情而感到愤怒和易怒。
你的思维和记忆 — 慢性疼痛可能会导致思维和记忆功能出现问题，如注意力集中、注意力持续时间和学习新事物能力。它可能引发挫折感和压力感。
必要时与疼痛管理专家合作。专家可以帮助指导你创建新的应对机制，以应对慢性疼痛的影响。
寻求纽约疼痛管理专家的帮助
如果您有慢性疼痛，您可以尝试通过休息、购买非处方药或处方药来缓解。但如果这些治疗方法无法缓解您的疼痛，您可能需要咨询一位专门从事慢性疼痛管理的纽约疼痛管理医生。与您的医生讨论您的情况非常重要。有多种治疗方法可帮助您缓解疼痛，提高生活质量——从物理疗法到生活方式的改变。
在自己照顾自己变得困难，特别是在应对慢性疾病时，不要害怕寻求他人的帮助。有许多不同类型的专家可以治疗慢性疼痛。其中一些专门从事物理医学和康复（PM&R）。物理医学和康复专家与其他医疗保健提供者合作，制定综合治疗计划，管理您的疾病状况。
在某些情况下，物理疗法可以帮助您管理慢性疼痛。这可能包括针对特定身体部位的锻炼和伸展运动。如果您的医生建议进行物理疗法，请询问哪些技术最适合您，以及您应该多久看一次治疗师。
一般来说，慢性疼痛是指持续时间超过六个月或超过正常治疗所能缓解的时间的疼痛。慢性疼痛可能会使您难以完成日常任务，并可能导致您失去曾经喜爱的活动的兴趣。您可能一直感到疲劳，但即使休息或睡觉，您的身体也无法得到正常愈合。它是可以治疗的，但通常需要终身的疼痛管理治疗和支持。
请勿自行用药
自行用药是指在没有医生监督的情况下服用药物。这可能是危险的，因为许多药物都有副作用，其中一些药物会与其他药物发生相互作用。
慢性疼痛可能会让你感到绝望和抑郁，但是有方法来管理你的病状。首先，要记录下你的日常活动，包括疼痛比平时更严重或更好的时间，以便你可以与医疗保健提供者分享这些信息。
慢性疼痛管理
一些人遭受难以治疗的慢性疼痛，这可能会让像穿衣服或外出这样的日常事物变得具有挑战性。但是您可以采取一些步骤来改善您的生活，使您能够自由自在、舒适地活动。
保持健康的饮食可能有助于缓解您的一些疼痛。超重会对脊柱施加压力，可能导致慢性背部疼痛。它还会增加您患骨关节炎的风险，这是一种导致关节疼痛和僵硬的退行性疾病。
获得足够的睡眠对于保持良好的健康也是必不可少的，如果您遭受慢性疼痛，很容易忽视这一点。获得足够的睡眠将使您保持清爽，并减少您在疼痛中的时间，从而可能减轻您的整体痛苦。
有许多方法可以通过小的生活方式改变来控制疼痛，提高生活质量以及健康，但在某些情况下，它可能永远不会完全消失。为了获得更好的解决方案，您必须咨询疼痛专家，他们可以通过替代疗法为您提供缓解疼痛的方法。
尝试替代的疼痛管理疗法，如针灸和医疗按摩疗法。这些疗法侧重于放松，有助于减轻压力，让您感到更加轻松。一些研究表明，针灸可以有效治疗慢性疼痛。然而，一些人需要包括注射和神经刺激在内的其他治疗选项。疼痛管理治疗的目标是在不引起显著副作用的情况下控制症状，并提高您的生活质量。
慢性疼痛可能会使您筋疲力尽，因此您需要一个涵盖您病情各个方面的治疗计划。这就是为什么与一个可以帮助您找到适合您特定需求的治疗选项的专家团队合作非常重要。如果您是纽约的慢性疼痛患者，您并不孤单。
我们在纽约全痛痛疼管理中心的专家们在此以协助您。我们提供最先进的治疗选择，帮助您管理疼痛，减少对药物的依赖，并提高您整体生活质量。我们与慢性疼痛和其他令人痛苦的病症患者合作。
我们的团队包括经过认证的医生和持牌治疗师，专门从事慢性疼痛的治疗和管理。我们的多学科方法包括介入性程序、物理疗法和其他互补疗法。如果您有兴趣了解我们评价很高的服务，现在就打电话给我们吧！
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