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与慢性疼痛共存并非易事。然而，尽管疼痛始终存在，你仍然可以从中了解自己和人生的重要性。我们将讨论一个影响许多人但一些人不愿谈论的问题——慢性疼痛。
慢性疼痛可能会悄然而至。而你在陷入困境时可能没有意识到它对你的影响。这就是为什么我们的纽约疼痛管理中心提供解决方案，帮助你找到摆脱困境的方法。
本文适用于所有经历慢性疼痛或照顾有慢性疼痛的人们，旨在为你们的经历照亮一盏灯，无论你在旅途中处于何种位置。
你的情绪状态会影响你的疼痛程度
慢性疼痛常常伴随着抑郁和焦虑，这可能会加重症状。当你情绪低落时，你的身体会释放更多的压力激素，增加炎症和疼痛敏感性。研究显示，你所感受到的疼痛程度很大程度上受情绪的影响 — 例如，如果你感到沮丧或压力山大，你可能会经历更多的尖锐刺痛而不是钝钝的悸动痛。
抑郁或焦虑的人也可能睡眠困难，这可能导致身体和心理更加疲劳。相比之下，感激和同情等积极情绪会刺激释放有助于减轻压力和促进康复的激素。
我们的物理治疗师可以教你安全有效的运动方案，帮助减轻疼痛并增加灵活性。他们还会给你一些建议，如何管理压力，这对于管理慢性疼痛至关重要。
良好的运动和放松技巧有助于应对慢性疼痛。运动有助于缓解压力和焦虑，使你更容易在夜间放松和入睡。而冥想可能有助于应对压力，同时也能让你在白天感到更加放松 — 这可以减少炎症，使你更容易自由地移动而不感到太多疼痛。
你明白运动的重要性
运动有助于减轻压力并改善睡眠质量，这两者都能帮助控制疼痛。保持肌肉力量和骨密度也很重要，可以预防与骨质疏松症相关的伤害和摔倒。
与其他人相比，慢性疼痛患者更有可能出现抑郁、焦虑或其他会干扰他们定期锻炼能力的心理健康问题。如果你能找到适合你的锻炼计划，将其纳入你的日常例行事项是值得的。它将带来许多好处，不仅仅是帮助控制你的症状。
你更清楚地了解自己的极限
生活在慢性疼痛中是一项艰巨的任务！当你的身体与你对抗时，需要大量的能量和决心来继续前行。当你的身体不断疼痛时，你会觉得自己对接下来发生的事情没有任何控制权。患有慢性疼痛意味着你必须学会了解自己的身体可以承受什么，不能承受什么。
无论是身体上的压力还是精神上的压力，如果你的身体感到疼痛，恢复任何损伤都需要更长的时间。这意味着当你把自己推得太远时，康复或从伤病中恢复所需的时间更长。但是当你渡过一个艰难的一天、一周，甚至是艰难的一年时，你会意识到自己能够做到比你的身体所允许的更多。
你欣赏生活中的小事
当你的生活一切顺利时，很容易陷入物质世界，想要更多的东西、更大的东西或更好的东西。但当你每天都生活在慢性疼痛中时，这一切都不再重要。
你会发现自己欣赏甚至是最简单的事情，比如能够行走而不感到疼痛，能够在晚上睡上超过四个小时的时间。
你能够毫不费力地从床上起来，而不必坐在那里五分钟才能站起来，因为你的背疼得太厉害，整天都躺着。你能够和朋友出去，而不必因为某些地方太痛而取消计划。
你意识到你能够度过困难时期
持续的疼痛会耗尽你的精力，使你难以专注于除了熬过下一分钟、下一小时或者下一天之外的任何事情。当你每天都在痛苦中时，很难想象其他事情。
慢性疼痛不仅影响你的身体，也影响你的思维。很容易忘记你走过了多远，以及你在挣扎中获得了多少力量。你可能会担心如果疼痛加剧或者药物不再起作用会发生什么。
当你痛苦时很容易感到不知所措，但无论情况有多糟，你知道它们最终会好转，生活会尽可能地恢复正常。无论现在看起来有多糟糕，都不要放弃，未来总是有希望的。
你不必依赖药物
管理慢性疼痛并不意味着你必须服用或依赖药物。有许多非药物选择可以管理你的病情，而无需求助于阿片类药物。一些方法包括物理疗法或职业疗法，它们帮助人们学习如何控制动作以避免疼痛加剧，因此这不仅仅是了解什么会引发病情加重，还包括学习如何以更健康的方式处理它们。此外，针灸和医疗按摩疗法可以帮助缓解压力、放松身心和增加灵活性。
在决定使用药物之前，请探索所有选项，尤其是由于长期使用阿片类药物可能会导致严重副作用。与疼痛专家交谈非常重要，了解哪种治疗方法对你最好。
在纽约疼痛新医疗中心，我们提供无药物和非侵入性的慢性疼痛治疗。我们与每位患者密切合作，根据他们的特定病情和需求制定个性化的治疗计划。我们的目标是让每个走进我们门店的患者找到合适的无药物治疗，并在生活质量方面得到显著改善。
你仍然可以过上幸福的生活
那么，慢性疼痛能教给你什么呢？最重要的是要看到整体画面。生活中有慢性疼痛并不意味着你的每一刻都必须忍受痛苦或与症状作斗争，而是意味着要评估自己所拥有的，并找到方法充分利用它们。这就是疼痛管理的作用所在。
你可能会对如何应对慢性疼痛有很多方法感到惊讶，从应对压力和改善睡眠习惯到定期锻炼。你可以尝试各种技巧，看看哪种适合你。
如果你生活中有慢性疼痛，你知道这不仅仅是关于疼痛本身。它关乎它如何影响你的生活，以及如何改变你的生活方式。你越了解这种病况以及它如何影响你的身体和思维，你就越能够有效地管理它。你的生活质量不必因慢性疼痛而受到影响。
疼痛管理不仅仅是控制症状，还包括帮助你学会如何管理症状，使其不会主宰你的生活。此外，一个良好的疼痛管理计划将帮助你创建适合自己的生活方式，而不是由病况的限制来决定。
如果你准备好摆脱慢性疼痛的困扰，重新过上无痛苦的生活，今天就预约我们的服务吧！通过正确的治疗、努力、耐心和支持，你可以找到让慢性疼痛更容忍的方法。
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