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如果有一件事可以肯定，那就是慢性疼痛真的很痛苦。当你患有慢性疼痛时，你正在经历身体对强烈或持久的身体信号的反应，这些信号表明可能出现了身体上的问题。疼痛可以被描述为感官和心理感受的配对感觉，通常与不愉快感同义。
根据一个人的病症或疾病，疼痛可以从轻微的酸痛到剧烈的痛苦不等。它可能是持续的、剧烈的刺痛；呈钝痛、悸动痛或其他任何形式的不适，使每一天都充满煎熬。这可能让你感到无助和恐惧，不知道接下来该怎么办。
慢性疼痛是人们前往我们的纽约疼痛管理诊所的最常见原因。谢天谢地，有答案适用于你。然而，了解你的选择是很重要的，这将在本博文中讨论。
本文不仅将重点讨论慢性疼痛的一般定义，还将讨论不同类型的慢性疼痛，以及如何知道你是否正在经历慢性疼痛，以及你可以采取哪些措施缓解这种情况的症状。
慢性疼痛
慢性疼痛是一种长期的疾病，包括持续时间较长的反复发作的疼痛。它可能由许多不同的原因引起，包括受伤、疾病或潜在的医疗条件，但有时它没有明确的原因。疼痛可能从轻度到剧烈不等，每个人的情况也会有所不同。
慢性疼痛不仅仅是一个身体问题。如果你患有慢性疼痛，你就会知道它对你的正常生活造成了困扰。你所经历的慢性疼痛的类型将影响它对你生活的影响。好消息是，有许多治疗慢性疼痛的方法可以帮助你管理疾病，使你能够重新过上你想要的生活。
慢性疼痛有许多类型，但它们都有一些共同之处：
• 它们通常不能通过自我护理得到改善。
• 慢性疼痛会给生活带来困扰，可能会干扰工作、家庭和社交活动等多个方面。
• 它们可能会引起更多问题，不仅仅是身体上的不适——情绪问题如焦虑和抑郁也经常会出现。
• 它们通常没有治愈方法，也没有明确的原因。
• 它们可能影响你的心理健康和幸福感。
• 它们还可能影响你的工作能力以及与家人和朋友的关系。
慢性疼痛可以影响全身或仅限于身体的某一部分。疼痛可能出现在背部、膝盖或颈部。它可能持续存在或时有发作。你还可能伴随疲劳和抑郁等症状。有几种不同类型的慢性疼痛，每种类型都具有其独特的特征和症状。
✓ 背痛
脊柱由称为椎骨的骨头组成，它们保护脊髓并使您能够自由移动身体。当一个或多个椎骨因损伤或疾病而错位或受损时，可能会导致背部疼痛或僵硬，主要出现在腰部区域。
背痛通常局限于背部和下半身。其他区域的疼痛可能也与背痛相关，但并非始终由同一原因引起。例如，坐骨神经痛可能会因坐骨神经受到刺激而导致腿部疼痛和麻木感。
背痛是成年人慢性疼痛的最常见原因之一。事实上，约80%的成年人在其一生中的某个时刻都会经历背痛，超过一半的人在三个月内至少有一次背痛发作。
背痛最常见的原因是退行性椎间盘病（DDD），即脊柱椎间盘随着年龄的增长开始退化，变得比正常情况下更加僵硬和硬化（从而对神经产生压迫）。这种压迫可能导致腿部的刺激或麻木感（坐骨神经痛），并向下放射到脚或脚趾。
背痛的程度从轻微到严重不等，可能包括以下一些或全部症状：
• 在活动时恶化、休息时改善的腰背僵硬感
• 向前弯腰或举重时恶化的腰背触痛感
• 扩散到臀部、髋部和大腿的疼痛（坐骨神经痛），疼痛感似乎来自盆骨深处
✓ 头痛
头痛是在头部区域任何地方感受到的疼痛，包括眼睛后面、颅骨底部或头两侧同时感受到的疼痛（被称为双侧头痛）。偏头痛是一种头痛的类型。
头痛可以有很多原因，包括压力、眼睛过度劳累和肌肉紧张。偏头痛是一种严重的头痛类型，全球每10个人中就有1个人受到影响，通常从童年或青春期开始。
头痛的程度可以从轻微到严重，持续数小时或数天。它们可以由疲劳、饥饿、脱水、睡眠不足引起，并可能与其他医疗条件，如高血压、抑郁症和焦虑症有关。
✓ 纤维肌痛综合症
纤维肌痛综合症以全身性疼痛、压痛和疲劳为特征，但在身体上没有明显的损伤来源或在肘部、膝盖和肩膀等位置的压痛点。
这种情况可能会使您完成日常任务变得困难，原因有很多。例如，您可能会遭受严重的疲劳，使得简单的任务，如淋浴或穿衣，比本应该更具挑战性。您可能很难在不经历一定程度的疼痛的情况下度过一天；这可能会使得即使是基本的行走或坐在电脑前等任务都变得困难。与纤维肌痛综合症常常伴随的其他症状也会在您的一天中造成问题，以及在夜间睡眠期间。
这些症状通常逐渐发展，时间长度可能短至几周，长至数年，如果不加治疗，症状会继续恶化。通常会有一些时期，症状似乎有所减轻甚至完全消失，但之后会以比之前更严重的形式再次爆发。目前尚无治愈该病的方法，但有一些可用于帮助控制其症状的治疗选择。
纤维肌痛据说是由于大脑处理来自身体的疼痛信号方式发生变化而引起的。科学家尚不完全理解为什么这些变化会发生在某些人身上，但他们已经确定了某些基因可能会使人们更容易患上这种疾病。
其他研究人员表示，压力和纤维肌痛之间可能存在联系——那些经历过战争或虐待等创伤事件的人在以后的生活中患上纤维肌痛的风险增加，可能是因为他们的大脑已经被训练以疼痛作为应激反应来处理压力情况。
纤维肌痛的主要症状包括：
• 疲劳和乏力
• 全身疼痛和僵硬
• 失眠困难
• 头痛和对光线或噪音的敏感
• 思维不清楚
• 短期记忆力差
✓ 关节炎
关节炎是慢性疼痛的最常见原因之一。它可以影响任何年龄段和性别的人。据估计，每年有1000万美国人患有关节炎。有许多不同类型的关节炎，它们可能同时影响一个或多个关节。最常见的关节炎类型是骨性关节炎和类风湿关节炎。
• 骨性关节炎是由关节磨损引起的，导致软骨损坏和骨头之间的摩擦。它通常影响老年人，但可以在任何年龄发生。
• 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致全身包括关节在内的炎症。它通常影响女性多于男性，尽管任何人都可能患病。
如果你患有关节炎，你可能会在关节处经历炎症，引起疼痛和僵硬。这可能使你难以移动和进行日常任务，如上楼梯或长时间站立。
许多关节炎患者还会出现关节肿胀、发红和温热的症状。如果你有这些症状，并且认为自己可能患有关节炎，重要的是咨询疼痛专家进行准确的诊断和个性化治疗计划。
慢性疼痛的治疗方法
慢性疼痛是一种使全球数百万人受苦的病症。慢性疼痛可能难以治疗和管理，但并非不可能。如果您遭受慢性疼痛，最好的解决方案是咨询医疗专业人员，找到问题的根源，并确定最佳的治疗计划。
慢性疼痛的治疗应根据您个人的需求进行量身定制，可能包括物理疗法、职业疗法和其他形式的治疗。
• 物理疗法 — 治疗师使用各种技术来帮助改善与慢性疼痛相关的运动、柔韧性和力量问题。他们还会教您如何在家中定期使用这些策略。
• 职业疗法 — 治疗师使用各种技术来帮助您更轻松地进行日常活动。职业治疗师还会在您因病症造成的身体限制而难以完成这些任务时，提供使用辅助设备或计算机等特定技能的培训。
• 认知行为疗法（CBT）— 这种疗法帮助患者找出减轻压力、改变消极思维或行为模式的方法，这些可能会导致或加重他们的病症。
我们的疼痛专家可以提供帮助
我们希望本文能帮助您更好地理解慢性疼痛以及它对您日常生活的影响。生活中承受慢性疼痛并不容易，人们通常不意识到疼痛对他们的日常生活有多大的影响。因此，我们鼓励您了解我们位于纽约的疼痛管理诊所提供的治疗选择，这样您就能重新回到正轨，希望能结束慢性疼痛的循环。
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