这篇文章已经被软件翻译了。
你的手是你身体中最重要的工具之一。你用它们工作、玩耍、吃饭，甚至打字。因此，如果你过度使用它们，它们会变得非常疲劳和酸痛。此外，你可能会发现，在长时间使用手或者进行小任务（如打字或紧握某物）后，你的手会疼痛。
在本文中，我们将讨论与过度使用手相关的一些常见症状。不幸的是，手指、手或手腕的疼痛对于很多人来说并不罕见。过度使用手会影响各个年龄段和职业的许多人，并可能引发一系列其他相关问题，需要纽约疼痛管理专家的治疗。
手疲劳
如果你的手、手腕和手臂感到疲倦，这可能是你过度使用它们的迹象。手疲劳是一种影响许多长时间使用手的人的状况。不幸的是，当涉及到潜在的损伤或疼痛时，人们往往忽视手部的肌肉和关节。如果你发现自己经常感到手痛，是时候让健康专业人士检查一下了。
手疲劳可能由以下几个因素引起：
• 反复运动损伤
• 工作会话之间缺乏适当休息
• 使用不正确的工具或设备
• 姿势不良
• 运动时身体力学不正确
手部疼痛
这是过度使用造成的最常见症状。这种疼痛可以是剧烈的或隐痛的，通常出现在手指和手腕处。它可能是由于神经、肌腱或关节受压造成的。如果你手部感到疼痛，重要的是与疼痛医生或物理治疗师交谈，以获取准确的诊断，从而能够开始治疗问题的根源。
手部和手指麻木
当你长时间在电脑上工作或过久地紧握某物时，这可能导致手指麻木。你会感到手指无力或刺痛的感觉，这表明它们出现了问题。
这是腕管综合征最常见的症状之一——掌侧一只或两只手出现麻木或刺痛，由于腕关节处的一条正中神经受压而引起。
手指无法完全伸直
手指无法完全伸直是过度使用手部的另一个症状。手指无法伸直会使抓握物品或正确使用工具变得困难。这种症状通常伴随手指或手腕的关节疼痛。
手或手臂的虚弱
手握力不足是与过度使用手有关的另一种症状。手部虚弱可能会在拿起重物或同时需要双手发力完成任务时造成问题。
你可能无法像以前那样紧握东西，拿着笔和铅笔时可能感到虚弱。这是因为过度使用手部会导致前臂和上臂肌肉疲劳，使它们在用力握持物体时效果较差（例如写字时）。
手指或手掌肿胀
你可能会注意到你的无名指比正常要大（水肿）。这是由水潴留引起的，可能由多种原因导致，包括压力或受伤。
疼痛和僵硬
如果你整天在打字或使用电脑鼠标，你的手指可能会感到僵硬和疼痛。这是因为这些动作对手部和手腕的神经施加压力。结果，你可能会难以移动手和手指。
早上醒来手僵硬
早晨手部僵硬是过度使用手部的经典症状。这是因为您的身体试图排除夜间积聚的过多液体。如果您一直在做家务或在工作中打字，这可能是您首次出现的症状之一。
如果您每周早晨有几天出现这些症状，或者手部有任何其他问题没有改善，请立即咨询疼痛医生进行评估和治疗，以防止进一步的并发症。
手指和手部有刺痛感
另一个经典症状是手指和手部有刺痛感。当您长时间进行重复性任务，如打字、使用工具和做家务而没有休息时，通常会出现这种情况。刺痛感表示您的神经和肌肉承受了过多的压力，导致这些区域的血液循环不畅。
手指抽筋
如果您晚上在电脑上打字或整天玩电子游戏时手指抽筋，这可能是您的手部过度使用的另一个迹象。抽筋通常是长时间使用后手指和脚趾血液流动不足的迹象。值得注意的是，整天坐在办公桌前的人比那些经常站立或走动的人更容易抽筋。
你感到悲伤或无助
当你整天忙于某事时感到疲倦是正常的，但如果因此开始感到悲伤和无助，那就有问题了。过度劳累的双手可能导致情绪压力，进而引发抑郁症。如果这种情况经常发生，那么是时候去看疼痛专家了。
立即寻求治疗
在如今忙碌的世界中，我们常常被诱惑忽视或推迟因过度劳累双手而带来的疼痛。但如果你发现自己出现以下任何常见症状，就是时候采取行动了。
手腕疼痛、手和手指麻木、手肿胀和僵硬都可能是压力、过度劳累、重复动作或受伤引起的。如果忽视这些症状，它们可能会逐渐恶化并变得更加严重。
请记住，如果你的疼痛严重并持续数天以上，很重要的是尽快去纽约的疼痛管理专家那里看诊。目前有多种治疗选择可供选择，你将能够减轻手部疼痛。
Comments