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慢性疼痛是一个人可能经历的最糟糕的事情之一。它不仅痛苦和使人丧失功能，而且还会极大地影响你的生活。全球有很多人受到慢性疼痛的困扰，但随着现代医学的进步和我们所取得的成就，疼痛不再像过去那样可怕和恐怖。
已经证明有许多治疗慢性疼痛的安全有效方法。这些治疗方法包括物理治疗、针灸、注射、生物反馈和认知行为疗法等。然而，尽管有这些进展，仍然有些人生活在可怕的疼痛中。除了在纽约的疼痛管理专家的帮助下管理你的情况外，你还应该意识到人们在尝试治疗疼痛时常犯的一些常见错误。
不幸的是，这些错误可能会影响你的治疗的有效性，这意味着你可能无法充分发挥治疗的最大效果，甚至可能使问题变得更糟。本文旨在帮助你避免一些可能影响治疗的常见错误。
将疼痛误认为其他事物
如果你经历慢性背痛、颈部或肩膀疼痛，或者膝盖或髋部不适，可能很难准确定位你的不适的确切原因，并确定这些症状是由潜在疾病或损伤引起的。
确保从持牌专业人士那里获得准确的诊断。他们将帮助排除其他潜在原因，如损伤或疾病，然后决定慢性疼痛缓解的治疗计划。
仅仅治疗疼痛而不是其他症状
慢性疼痛通常伴随着其他症状，如睡眠问题、情绪障碍和疲劳。不幸的是，当你专注于治疗疼痛本身时，可能会忽视处理这些其他问题，这最终可能使你的慢性疼痛加重。
例如，如果你因慢性背痛而失眠，服用非处方的助眠药对于夜间仍然有背部问题的情况是无济于事的。如果你因慢性肩膀僵硬而抑郁，抗抑郁药也不会有太大帮助，除非它们解决了潜在问题。
服用过多药物
有些人可能会因为希望更快缓解疼痛而诱惑自己服用超过建议剂量的药物。未经医生知情的情况下过量服用这些药物可能会对健康造成严重问题。
这就是为什么让您的医疗提供者了解您正在服用哪些药物以及每次应该服用多少的重要原因。如果您对应该服用多少特定药物有疑问，请在服用超出瓶子或盒子上标签规定剂量之前咨询您的药剂师或医生。
有些治疗方法不涉及药物，如物理疗法、针灸和医疗按摩疗法。这些以证据为基础的治疗方法可以帮助您管理疾病，同时不增加副作用的风险。
不遵守治疗计划
治疗慢性疼痛时，人们最常犯的错误之一就是不按照医生的治疗计划进行。结果，您可能会很快再次回到医生的办公室抱怨慢性疼痛，试图在因未正确遵循指示而导致的伤害之后重新回到正轨。
您需要主动积极地执行您的治疗计划，即使起初可能困难，并确保与医生密切合作，以便他们可以监测您的进展并在必要时调整您的治疗方法。
不了解您的治疗方案
如果您不确定如何使用医疗保健提供者开具的所有治疗方法，可能无法获得最佳效果。了解有关可用治疗的尽可能多的信息非常重要，这样您就可以对何种行动方案最适合您的情况做出明智的决策。您不希望草率做出任何决定，因为长期来看可能会付出代价。
不清楚地沟通或对自己的状况不诚实
这是在处理慢性疼痛时你可以做的最重要的事情之一。如果医生对你的状况没有他们所需的所有信息，他们就无法提供帮助。不幸的是，一些慢性疼痛患者通常很难表达自己的感受以及他们对医生的需求。这可能导致误诊和无效的治疗计划。
务必告诉你的专科医生所有他们需要知道的信息，包括：
你患病多久了
过去什么帮助缓解了症状，以及现在已经不起作用了
症状何时开始，目前有多严重（如果可能的话）
你正在服用什么药物，以及这些药物是否是为其他疾病（如高血压或抑郁症）或慢性疼痛管理而开的处方药
你的健康状况是否还有其他问题（如糖尿病）
你的家人中是否有其他人被诊断出患有这种类型的疾病
虽然大多数医生会进行检查和要求进行诊断测试，以帮助他们找到问题的根源，但与你的医生进行诚实的对话无可替代，让他们更好地了解导致你症状的原因，以便更好地治疗。
医生尽可能多地了解情况是很重要的。如果你感觉好些了，他们也需要知道。他们对于你的有效和无效治疗方案有越多的了解，就越能够根据你的需求量身定制治疗计划。
认为患有慢性疼痛就不能进行锻炼
慢性疼痛并不意味着你不能进行锻炼，也不表示你需要停止所有身体活动。事实上，锻炼可以帮助缓解慢性疼痛的症状。它促进康复，增加活动能力和灵活性，并有助于减少体内的炎症。
如果你不确定哪种锻炼和活动适合你，可以咨询一位物理治疗师，他们可以根据你的具体需求给予个性化建议。与物理治疗师合作可以帮助你找到不会加重疼痛并提高整体健康水平的活动。
只进行一次物理治疗
物理治疗师接受过许多不同类型的问题和伤害的治疗培训，包括慢性疼痛。他们可以帮助你学习如何以减少疼痛并增加活动范围的方式进行拉伸、加强锻炼和运动。他们还可以教你如何管理压力和焦虑，以免它们对你的疼痛造成负面影响或加重症状。
但是，如果你只看了一两次物理治疗师，很可能不会得到太多的益处。事实上，如果你多年来一直遭受慢性疼痛而没有得到缓解，仅仅进行一次物理治疗的话，很可能不会对你的情况产生重大改变。
治疗结束后不与医生保持联系
患有慢性疼痛的患者常常认为自己不需要定期复诊，因为他们的症状没有过去那么严重。
然而，与您的医疗保健提供者保持联系非常重要，这样他们可以监测您病情的任何变化，并相应调整您的治疗计划。
匆忙进行治疗而没有给予足够时间
请记住，治疗慢性疼痛不是一蹴而就的过程。找到最适合您和您独特需求的有效治疗计划需要时间、决心和耐心。
虽然对慢性疼痛感到沮丧并希望立即开始治疗很容易，但是匆忙进行治疗而没有给予足够时间实际上可能对您的病情造成更多伤害而非益处。不幸的是，当您匆忙进行治疗时，您更有可能错过重要的步骤或忽视某些因素，这可能在您的康复中产生重大差异。
避免以下错误以更好地管理慢性疼痛
尽管没有关于如何治疗慢性疼痛的硬性规定，但您可以采取一些关键步骤来学习如何管理它。但是，即使找到了合适的治疗方法，仍然会有许多人犯下一些错误，这些错误可能会影响他们有效管理慢性疼痛的能力。
治疗慢性疼痛可能是一条曲折漫长的道路。患者通常需要尝试多种治疗方法，才能找到最适合他们的方法。了解自身身体的情况越多，就越能够更好地应对慢性疼痛。在疼痛管理专业人士的帮助下，您可能会找到更好的慢性疼痛治疗方法。
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