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一些人在纽约和世界各地都患有不同程度的慢性颈痛，这是一种常见的疾病，不幸的是，它随着时间的推移逐渐加重。它可以影响身体的不同部位，进而与多个器官有关。
让我们面对现实，虽然有时我们可能不愿承认，但生活中颈痛会带来挑战和沮丧。此外，谁愿意每天都忍受加重和不适呢？然而，事实并非如此！
缓解疼痛的选择通常是手术和药物治疗。但还有其他方法，这就是为什么患有慢性颈痛的患者需要花时间了解不同的原因和影响因素，以便他们可以了解纽约的疼痛管理治疗选择的重要性。
什么是颈痛？
颈部由七个颈椎组成，它们像梯子的踏板一样叠放在一起。这些椎骨连接到头骨，使您能够从一侧转动头部并向前弯头。
您颈部的上部还包含两组肌肉，帮助您在移动时保持头部稳定。这些肌肉称为颈部深层屈颈肌和颈部表浅屈颈肌。它们一起协调工作，在您四处移动或进行日常任务，如开车、在办公桌前工作或使用计算机时，稳定您的颈部。
症状
当这些肌肉中的一组或两组变得虚弱或受损时，会导致颈部疼痛。
症状包括：
在一个区域（例如肩胛骨之间）或整个颈部长度的疼痛
颈部僵硬感
在移动或转头时的疼痛
颈部剧烈刺痛，持续几秒钟或几分钟
当你把头转向一侧时，手臂或手部麻木或刺痛
影响
许多人一生中都会经历颈部疼痛。长时间坐在电脑前、开车或一般坐着会使颈部疼痛加重，这可能会导致严重影响。
看似是一个小问题，但慢性颈部疼痛会对你的生活质量产生重大影响。此外，它还会影响你的姿势、睡眠质量和情绪。它还可能使你在工作中难以完成任务，或者无法完成日常活动，如开车或烹饪。
什么是慢性颈部疼痛？
慢性颈痛是最常见的慢性疼痛类型。它不仅仅是暂时性的疼痛，几天后就会消失。相反，慢性颈痛是一种持久的、持续的颈部疼痛或不适感，持续时间超过三个月，并且可能对您的日常生活产生重大影响。
慢性颈痛还会影响您的整体生产力和成功。无法活动颈部可能会导致头痛、腰痛和肩痛，因为活动能力下降，其他肌肉承受更大的压力。
慢性颈痛可能会导致您感到沮丧、焦虑或烦躁。您可能会有睡眠困难、注意力不集中或无法享受曾经喜爱的活动。您还可能在工作和与朋友、家人社交方面遇到问题。
原因
慢性颈痛的原因通常未完全理解。然而，以下因素可能对慢性颈痛的产生起到一定作用：
颈椎（包围脊髓的脊椎部分）的损伤可能导致慢性颈痛。这些损伤可能包括颈部扭伤、关节炎和退行性椎间盘病。
长期对颈部背侧肌肉的压力可能导致它们逐渐紧张或受伤。这些紧张的肌肉可能会拉扯韧带（连接骨头的组织），从而导致附近神经的炎症和刺激。
有些人可能在基因中具有遗传缺陷，使他们更容易患上某些类型的关节炎，例如强直性脊柱炎。这可能是这些情况下慢性颈部疼痛的潜在原因，尽管症状通常要到成年后才会出现。
不良姿势。不良姿势是慢性颈部疼痛最常见的原因之一。如果你整天坐在工作中弯腰驼背地望着电脑屏幕，将头向前弯曲，下巴贴在胸前，这可能会加重你的疼痛。当站直时，你的身体自然希望保持脊柱挺直，但整天以弯曲的姿势坐着会给颈部肌肉增加额外的压力，并导致肌肉随着时间的推移变得紧张。
反复运动。如果你反复进行同样的运动（比如左右转动头部），你的颈部肌肉很容易因此感到疲劳和紧张。这可能导致肩部和上背部周围的肌肉长期处于紧张状态，同时关节也会变得僵硬，引发慢性肌肉紧张。
尽管您可以使用非处方止痛药或热敷来治疗急性颈部疼痛，但慢性颈部疼痛可能令人沮丧，因为没有适当的疼痛管理治疗，它不会消失。
不幸的是，慢性颈部疼痛并不少见，但没有普遍的治愈方法。它可能引起其他问题，如果不治疗可能导致更严重的问题。慢性颈部疼痛可能严重，但是可以治疗。
尽快治疗慢性颈部疼痛非常重要，这样您就不会错过工作或其他日常活动，并防止其恶化。如果您出现症状已超过三个月，请咨询曼哈顿疼痛管理专家，因为可能存在需要治疗的潜在原因。
慢性颈痛的疼痛管理选择有哪些？
曼哈顿地区的慢性颈痛患者经常发现，颈痛干扰了他们的日常活动，并使简单任务变得困难。因此，许多人寻求曼哈顿的颈痛疼痛管理治疗，以减轻疼痛并改善生活质量。
你可以做的事情
不要过度吸烟或饮酒。吸烟和过度饮酒是导致慢性颈痛的主要风险因素。
每周至少进行25分钟的有氧运动（如散步、骑自行车）。有氧运动有助于减轻压力，改善身体内的氧气流动。
学习通过深呼吸练习或生物反馈方法（如渐进性肌肉松弛法或引导意象法）来放松你的肌肉。放松技巧可以减轻肌肉紧张，并帮助你晚上睡得更好。
通过伸展运动（如肩部耸肩）和加强运动（如手臂环绕）来增强你的上背部肌肉。加强这些肌肉将有助于在弯腰或长时间低头看东西时更好地支撑你的头部。
在颈部敷热敷或冷敷可能有助于缓解酸痛的肌肉，并减少脊柱和关节周围的炎症。
你的医生可能会建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或肌肉松弛剂来缓解脊柱神经周围的肌肉痉挛或肿胀。
治疗方案
针对慢性颈部疼痛的治疗选择因其原因而异。如果您有慢性颈部疼痛，自我护理无效，建议咨询纽约的疼痛管理专家，他们可以诊断您的不适原因并推荐治疗选择。
慢性颈部疼痛是一个复杂的问题，并没有适用于所有人的单一治疗方法。相反，专家可能会建议多种不同的治疗方法，或者您可能需要尝试多种方法，才能找到适合您的治疗方法。
首先要了解的是，慢性颈部疼痛没有单一的原因。这意味着也没有单一的治疗方法可以治愈它。
从慢性颈部疼痛中康复的关键在于找到合适的疼痛管理治疗组合，以解决疼痛的原因，并坚持进行这些治疗，直到它们成为习惯。
一些患有慢性颈痛的人发现物理治疗有助于缓解症状。物理治疗师可以教您练习以加强脊椎和颈部肌肉，减少痉挛和疼痛发作的可能性。物理治疗可在纽约疼痛管理中心“全痛”提供。
注射用于治疗一些对其他治疗或手术无效的慢性颈痛类型，这被称为介入性疼痛管理。注射液中含有一种类固醇药物，可以减轻脊椎的炎症，并减缓引起肌肉痉挛的神经冲动。
注射可能需要数次访问，直到您的症状改善到足以从诊所返回家中。我们在纽约的疼痛管理中心提供详细和个性化的介入性疼痛管理服务，以满足每个患者的需求。
你可以找到缓解
慢性颈部疼痛可能非常令人沮丧，特别是当它妨碍你从事自己喜欢的事情时。处理慢性疼痛时很容易感到绝望。不幸的是，慢性颈部疼痛经常持续数月或数年而没有缓解。
如果你对自我护理治疗选项感到沮丧，请不要放弃希望。凭借正确的信息和支持，你可以找到最适合你需求的最佳疼痛管理方案，以便控制疼痛并过上更加积极的生活方式。
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