[纽约疼痛管理] 背痛的演变原因

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我们的背部是我们最重要的身体部位之一，这就是为什么保持身体健康如此重要的原因。背部疼痛可能是由许多不同的因素引起的。如果你的背部无法支撑你的整个体重，那么你可能会面临严重受伤甚至更糟的风险。

这是人们前往我们纽约疼痛管理中心的最常见原因之一。背痛与我们的生活方式息息相关，从我们工作的地方到我们的睡眠方式。因此，如果你正在经历背痛，你应该考虑这些因素。

背痛与不良姿势有关

不良姿势是导致背痛的主要罪魁祸首之一。不良姿势会导致上背部、颈部和肩部的肌肉不平衡，以及下背部肌肉的紧张。这些因素会导致姿势不正和对脊柱的压力增加。

当你挺直站立时，你的脊椎应该堆叠在一起，没有任何间隙或扭曲。但如果你驼背，你的脊椎可能无法正确对齐，会在神经和血管通过脊柱的位置产生压力点。

过度使用是背痛的主要原因之一，不论是由于一次性的创伤事件还是反复的轻微伤害所导致。例如，如果你从事需要抬重物的工作，你可能最终会损伤你的背部并出现慢性疼痛。背部由骨骼、关节和肌肉组成，它们共同工作提供稳定性和灵活性。当其中任何一个组成部分变得虚弱或受伤时，就可能导致背痛。

背痛可以持续几天到几个月甚至更长时间。然而，它也可能是更严重问题的一个征兆，所以如果你有持续或加重的症状，尽快请医疗专业人员进行检查是很重要的。

不适当的工作条件也可能导致背痛，特别是如果你整天坐在桌子前而没有至少每小时起身一次进行肌肉和血液循环系统的伸展运动。

许多人长时间低头弯腰在桌子或手机前工作，不会抽出时间休息或进行伸展运动。此外，许多人整天坐在工作或学校里，不够站起来四处活动。这两种习惯都可能导致体内循环不良和血液流动缓慢，从而在长时间坐着后可能引起背部肌肉疼痛。

重复的动作，如举重、弯腰、扭转和其他动作，可能会使肌肉紧张并引起损伤。例如，搬运重物可能会给背部肌肉带来压力，并压缩脊椎间盘（每个椎骨之间的软垫）。

如果你有慢性背痛或有一次急性背痛的发作持续了几周仍未缓解，请咨询疼痛专家，因为这些症状可能表示疼痛的另一个原因。

受伤可能是轻微的（例如肌肉拉伤）或严重的（例如椎间盘突出）。由突然动作或扭转动作引起的受伤通常会导致受伤部位（或周围区域）的炎症。

炎症会导致受伤组织周围的肿胀，并使愈合过程比正常情况下更加困难。在某些情况下，炎症可能在受伤后持续数月甚至数年，导致慢性腰背痛，无论你休息多久或服用多少抗炎药物都无法缓解。当出现这种情况时，应立即寻求医疗专业人员的帮助。越早接受治疗越好。

久坐的生活方式，尤其是那些从事办公室工作的人，是导致背痛发展的最大风险因素之一。先前的研究已经显示，低水平的体力活动与慢性疼痛的风险增加有关，不仅仅是与背痛有关。

不活动会导致身体失去肌肉质量和柔韧性，使脊柱更容易受伤。此外，如果你在工作或休闲时间长时间坐着，你的背部肌肉可能会变得紧张，站起来时会感到更多的疼痛。

不活动还会使你的身体难以从受伤或疾病中更快地恢复，因为它减慢了血液流动并降低了肌肉的循环。如果你不经常活动，并且最近开始出现背痛，重要的是与疼痛专家讨论降低进一步受伤风险的方法。

随着年龄增长，我们的骨骼变得不那么灵活，肌肉力量和弹性（伸展能力）减弱。这使我们更容易受伤。如果你是年长的成年人，保持骨骼强壮并保持健康的体重非常重要。这可以帮助预防骨质疏松症（一种导致骨骼变脆的疾病）和骨折。如果你已经患有骨质疏松症，请与疼痛专家讨论治疗选择。

脊柱为整个身体提供支撑，使您能够弯曲、扭转和举起物体。如果您的腹部肌肉虚弱或背部肌肉过紧，这些区域可能无法在不给脊柱带来压力的情况下承受您的身体重量。

这可能导致脊柱每个椎骨之间的椎间盘因受压而突出或完全崩溃。椎间盘起着每个椎骨之间的减震器的作用，所以如果它们受损，除了引起其他脊柱部位的压力，还可能导致其他区域如下肢（腿部）的疼痛。

背痛的问题在于诊断不适原因时需要考虑很多变量。幸运的是，了解背痛的原因将为治疗和预防提供各种选择。是时候停止忍受疼痛，开始享受生活了。

了解哪种治疗方法适合您，最好是从一位经过认证的纽约疼痛管理专业人士那里寻求专业帮助。他们可以帮助确定您背痛的潜在原因。一旦确定了原因，他们可以为您量身定制一个治疗计划，以适应您的具体情况。